人到中年確是一生中的鼎盛時期。但也正是在這一時期,人體己步八衰退的前期,只是自己尚未覺察而已。研究者提出,女子抗衰老,36歲是關鍵。因為女性在這個年齡段件內(nèi)雌激素的含量開始下降。而雌激素正是女性風采的支柱,一旦降低,肌肉的彈性、皮膚的光澤都要受到影響。如果在這個年齡段不加以注意,很可能享受不到奮斗的成果。
中年女性只有高度重視自我保健,才能達到“再振根基”目的?,F(xiàn)在,社會各界都對中年朋友,敲起了自我保健的警鐘。
重視自我保健,正如將平時不用的余錢儲蓄起來一樣。日積月累,便能擁有健康這個人生第一財富。要想為社會、為國家多作貢獻,成為一個有用的棟梁之材,就應當提高自我保健意識,努力使自己件魄健全、精力充沛。
至于如何保健,可以從以下幾方面做起:
1 養(yǎng)成良好的生活習慣,起居有常;
2 注意營養(yǎng)臺理,講究膳食平衡;
3 心情舒暢,保持心理平衡;
4 經(jīng)常參加體育鍛煉、增強件質(zhì)。
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