面對(duì)高壓你忍嗎？

忍者派 忍一時(shí)風(fēng)平浪靜，退一步海闊天空

“一開(kāi)始進(jìn)公司時(shí)覺(jué)得什么都新鮮，這也想試試，那也想干干。自己職責(zé)內(nèi)的事從來(lái)不好意思讓同事幫忙，擔(dān)心別人說(shuō)自己分內(nèi)的事都干不好。我這人又是典型的完美主義者，每接手一份工作，總想盡辦法把它做好一些。一兩年下來(lái)，覺(jué)得每天邁進(jìn)辦公室就感覺(jué)好累，壓力好大。晚上也常常失眠，把所有精力都花在了工作上，沒(méi)有時(shí)間陪家人，他們也時(shí)有怨言?！痹谫F陽(yáng)某公司當(dāng)了三年行政助理的歐陽(yáng)拿著旁人艷羨的薪水，提起工作卻是苦不堪言?！俺３Ｔ谙?，工作的意義到底是什么，難道不是為了讓家人和自己過(guò)得更開(kāi)心嗎？但現(xiàn)在每天工作很累，還得提防有人暗箭中傷，哪有開(kāi)心快樂(lè)可言？”

既然如此，為何不離開(kāi)呢？面對(duì)同事和朋友的疑問(wèn)，歐陽(yáng)嘆了一口氣：“這里的待遇不錯(cuò)，老板也還看重我，眼看就有升遷的機(jī)會(huì)。換一個(gè)地方一切還要從頭再來(lái)，可能還不如呆在這呢。也許過(guò)了這段時(shí)間，這種郁悶會(huì)有所減輕吧?！?/p>

沖動(dòng)派 忍無(wú)可忍，無(wú)需再忍

“壓力太大，任務(wù)太重。干不完的活，加班全憑‘覺(jué)悟’?！痹谫F陽(yáng)紫林庵人才市場(chǎng)做了兩年多出納的小直向朋友訴苦?！白栽讣影喟?，老板不但不給加班補(bǔ)貼，還說(shuō)是你工作沒(méi)有條理性、效率低下。說(shuō)實(shí)話，工作累點(diǎn)都沒(méi)有關(guān)系，重要的是能得到理解和支持。我們現(xiàn)在也沒(méi)有編制，真是沒(méi)有望頭。也許換個(gè)地方可能會(huì)好些，我打算等今年的合同到期后，如果沒(méi)有其他更好的單位就準(zhǔn)備考研，充充電回來(lái)，找工作的層次也不一樣了?！闭勂鹞磥?lái)，小直總希望有點(diǎn)什么改變能為自己的困境找個(gè)出口。

專家 職業(yè)倦怠，心理調(diào)適最重要

近幾年的大學(xué)畢業(yè)生正趕上“擴(kuò)招”的就業(yè)潮。就業(yè)難導(dǎo)致很多畢業(yè)生找工作時(shí)抱著“騎驢找馬”的心態(tài)，“先湊合著有一份糊口的工作干著，有了好機(jī)會(huì)再換。”已然成為就業(yè)時(shí)的普遍心理。同時(shí)，職場(chǎng)的競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，使得很多人對(duì)自己的要求日益苛刻，一點(diǎn)瑕疵都要自責(zé)很久。長(zhǎng)此以往，逐漸失去了工作的樂(lè)趣，挫折、焦慮、沮喪日積月累而形成了倦怠心理，一進(jìn)辦公室就覺(jué)得身心俱疲，產(chǎn)生一種本能的厭倦。就此，有心理學(xué)分析：“在現(xiàn)代快節(jié)奏的生活方式與高強(qiáng)度的工作壓力下，職場(chǎng)人士的心理本來(lái)就比較薄弱，在遇到工作不順心、工作太疲倦的情況時(shí)就比較容易出現(xiàn)對(duì)工作的厭倦心態(tài)，只是每個(gè)人的程度不同。選擇逃避或克服沒(méi)有對(duì)錯(cuò)可言，要根據(jù)個(gè)人的具體情況來(lái)定。

工作倦怠的原因主要有以下幾種：一是私人情緒造成。如感情因素、家庭問(wèn)題、生理狀況等造成情緒不穩(wěn)，對(duì)工作突然索然無(wú)味，做事起不了勁。二是工作上受到挫折。因無(wú)法愉快勝任工作，或是工作枯燥一成不變，升遷異動(dòng)無(wú)望。三是經(jīng)濟(jì)上的壓力。待遇微薄入不敷出，因而對(duì)工作直覺(jué)產(chǎn)生不滿導(dǎo)致倦怠。四是人際關(guān)系出了問(wèn)題。與上司或同事間，產(chǎn)生不和現(xiàn)象，連帶對(duì)現(xiàn)職工作產(chǎn)生倦怠情緒。五是上進(jìn)心強(qiáng)烈，不滿意目前工作。個(gè)人具有強(qiáng)烈上進(jìn)心，但在目前工作上出現(xiàn)瓶頸，又無(wú)法突破、自怨自艾。六是工作環(huán)境不佳，又不合志趣。為了生活屈就目前的工作又苦無(wú)能力及對(duì)策改變。

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