相對于眼下大家忙著尋找新槽,而我在這三年卻是跳煩了,如今無所它求,但求穩(wěn)定。不過,僅憑借我這七次跳槽的經(jīng)驗,說點感受,也希望大家能夠越跳越好:
(1)不要指望會一下子能夠跳到多么好的公司,絕大多數(shù)公司都一個樣子。
(2)不要一味的指望進大公司,大公司基本上都形成了自己的規(guī)模和體制,雖然進入待遇和福利也許不錯,但是不要指望能夠很快的發(fā)展和升職。一旦你進入了,你會發(fā)現(xiàn)像我們這個年齡段的,大多都是在做一些基層的工作,即使有些人根本沒有多少能力,但是很不幸,他們是老員工,有資歷。
(3)不要一味的指望跳槽就能夠,從一個開發(fā)者一下升遷為經(jīng)理,即使有這個機會,也要衡量衡量,這個公司真的值得信任嗎。在北京絕大多數(shù)公司的中層都是從公司內(nèi)部誕生出來的。正規(guī)而又有發(fā)展趨勢的公司,一般不會從外面招聘像比較重要的職務,比如項目經(jīng)理、項目的架構(gòu)師等等;
(4)不要一味的用薪水來和獎金來衡量跳槽的好壞:真正衡量的標準只有三個,第一是這個公司是不是正在處于發(fā)展時期,而且有很大的發(fā)展空間;第二這份工作是不是對你是一個挑戰(zhàn),是一個新的嘗試,而且是自己所希望做的工作;第三,在接受這份工作的時候,會不會對你未來的5年的發(fā)展產(chǎn)生一定的影響。
(5)不要一味的指望外企,不可否認外企的待遇很好。目前在北京還沒有幾家真正的外企在北京弄產(chǎn)品研發(fā),即使像ibm這樣的公司,你會發(fā)現(xiàn)一旦你進入以后,你不熬個四五年很難升一級;而且你還會發(fā)現(xiàn),你做的只是測試和無聊的coding。
(6)一定要注意你的交流圈子,如果到目前為止,你還沒有一個屬于你的而且比較不錯的交流圈子,那么一定要注意了。跳槽的時候有朋友幫忙,會節(jié)省很多麻煩,也會獲取一些更加容易的機會。
(7)一定要注意:技術不是最重要的,業(yè)務才是最重要的(注意,這里說的業(yè)務,不是跑市場和銷售的意思,而是說,任何信息系統(tǒng)都是為業(yè)務服務的,在一個項目實施過程中,賺錢最多的是那些業(yè)務分析人員);如果你厭倦了技術,那么就朝著業(yè)務方向發(fā)展。但是做業(yè)務,就要做好心理準備,首先就必須從最基本干起,熬三年。
現(xiàn)在對我們來說,我們已經(jīng)過去三年了,如果你沒有在某一行業(yè)的業(yè)務內(nèi)做的很深,那么就要注意了。
(8)如果你選擇的是做電信、金融行業(yè),那么一定要去大公司,像電信、金融這種行業(yè)一般公司都是做不起的。
(9)如果你選擇的是做ERp、CRM之類的軟件,那么一定要去大公司,小公司是玩不起的。
(10)如果你選擇的是做OA和電子政務之類的軟件,那么一定要有心理準備。首先這種公司一般都不大;其次這種公司都比較掙扎,只有高層能夠賺到嘩嘩銀子;再其次,這種公司大多學不到多少東西。
電腦輻射會引起自律神經(jīng)失調(diào)、憂郁癥。另外,電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字符會刺激眼睛,電腦操作者常常會感到眼睛疲勞、肩酸背痛。如在缺水營養(yǎng)不足、維生素缺乏的狀況下工作,身體對輻射的抵抗能力下降,就容易患病。
為了防止電腦操作者上述職業(yè)病,應注意合理膳食。
早餐:應吃好,營養(yǎng)充分,以保證旺盛的精力,并有足夠的熱量。
中餐:應多吃含蛋白質(zhì)高的食物,如瘦豬肉、牛肉、羊肉、雞鴨、動物內(nèi)臟、各種魚、豆類及豆制品。
晚餐 宜清淡,多吃含維生素高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯后吃點新鮮水果。
健腦食物:選用含磷脂高的食物以利健腦,例如蛋黃、魚、蝦、核桃、花生等。
護眼食物:IT一族要有意識多選用保護眼睛的食物,保護眼睛健康,防止近視及其他眼疾。健眼的食物有各種動物的肝臟、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡蘿卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、空心菜、枸杞子及各種新鮮水果。
此外,電腦操作者在工作1~2個小時后,應活動一下全身,做眼保健操。只要注意膳食結(jié)構(gòu)和勞逸結(jié)合,就能增強身體的抵抗力,防止有關疾病發(fā)生。
盤點最容易勞累的行業(yè)
盤點最容易勞累的行業(yè),理想中的工作是錢多、事少、離家近,現(xiàn)實中卻是做不完的工作、熬不完的夜。明明干著最苦的活,卻拿著微薄的工資。盤點最容易勞累的行業(yè) 。和一用就完的工資
盤點最容易勞累的行業(yè) 1 1、白衣天使
危險因素:白天夜班連軸轉(zhuǎn)、門診一坐大半天、手術臺上忘時間。特殊的職業(yè)使命,要求醫(yī)護人員的工作不能有絲毫 差錯 。他們精神緊張,時常用腦過度、缺乏睡眠。
建議
抽空補充 正能量 。關注健康,要從忙碌的生活中找機會,給身心進行有益的調(diào)節(jié)。當情緒急躁不安時,聽點音樂來舒緩一下緊張的心情,或者通過鍛煉釋放壓力;覺得身體就要崩潰時,適當少加點班,和周圍的人開開玩笑,享受一頓家庭晚餐,給生活補充一些 正能量 。
2、廣告狂人
有近半數(shù)以上的白領處于過度疲勞、勞累的環(huán)境中。一項網(wǎng)絡投票顯示,在經(jīng)常加班的.職業(yè)里,廣告設計師高居榜首。
建議
身體喊累要休息。據(jù)了解,李某某發(fā)病前已經(jīng)連續(xù)加班一個月沒休息,每天都是工作到深夜11點以后才下班。發(fā)病前一周,這名年輕人已經(jīng)出現(xiàn)身體不適。其實,經(jīng)常疲勞是一種報警信號,它提醒機體已經(jīng)超負荷了,此時應停下來,把大腦放空,調(diào)整工作節(jié)奏,不要給身心火上加油,拿健康甚至生命換業(yè)績。
3、IT工程師
IT階層 過勞死 ;的平均年齡僅為37.9歲。長時間對著電腦編程、測評、調(diào)試,每天一個姿勢窩在椅子上。
建議
辦公室里巧運動。對IT一族來說,想辦法讓自己動 起來非常有必要??梢栽陔娔X旁邊放點綠色植物,每隔一兩個小時做一做手部運動,轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕、肩膀等;感覺大腦麻木的時候,從椅子上站起來,伸伸胳膊、扭扭腰,或者喝杯水,多向遠處看看,做眼保健操緩解疲勞等。
4、網(wǎng)絡店主
每天一睜眼就對著電腦,見縫插針地吃飯、打包、發(fā)貨,睡覺時腦袋里還嗡嗡響著買家的對話聲、咨詢聲、質(zhì)疑聲等。開網(wǎng)店這一看似新鮮、簡單的職業(yè),背后卻是幾乎是 24小時工作制 狀態(tài)。
建議
規(guī)律作息保平安。呵護身心要順應人體生物鐘,及時補充營養(yǎng),保證身體有足夠的能量應付繁忙的日程??梢越o自己定個相對規(guī)律的作息安排,比如早餐補充雞蛋、牛奶,中午小睡半小時,下午吃點零食、外出走一圈,晚上12點之前關電腦休息等,不要把壓力全部集中一起。
5、人民警察
一項調(diào)查顯示,治安警察每日平均工作12小時,很多民警最大心愿是想;睡覺 。無論大神探還是小片警,都是工作忙、壓力大,甚至只能靠抽煙提神醒腦。
建議
杜絕煙草少喝酒。抽煙、酗酒、熬夜等,都會給血管帶來不可逆轉(zhuǎn)的損傷,導致心血管突然發(fā)難。因此,日常生活中一定要注意戒煙限酒,少吃高脂肪、高膽固醇食物,多吃水果、蔬菜,加強運動等,用充滿精力的身體應對工作。
6、媒體人士
媒體進入透支行業(yè)的第4位。生活跟著新聞轉(zhuǎn),不少新聞記者經(jīng)常加班加點,日夜奔波。
建議
關注健康 信號燈 。復旦大學附屬中山醫(yī)院心內(nèi)科主任葛均波教授表示,中青年人心臟問題的誘因多是壓力過大、生活方式不健康。比如陶偉,在錄制節(jié)目后馬上長途旅行,身體連軸轉(zhuǎn)。因此,年輕人在注意健康生活方式的同時,要特別注意一些高危誘因,如情緒激動、過度疲勞等,身體出現(xiàn)不適要及時就醫(yī)。
7、莘莘學子
大學生飲食和運動方面的現(xiàn)狀堪憂,50.2%的大學生沒到推薦的每日運動量。平時埋頭上網(wǎng)、游戲,期末埋頭沖刺,成了很多當代大學生的寫照。
建議
別把壓力拖最后。心理學家發(fā)現(xiàn),把事情拖到最后,會面臨巨大的時間壓力,并且充滿憂慮、焦灼和內(nèi)疚感。對于眾多天之驕子,最好把功夫用在平時,保持規(guī)律的飲食和作息,掌握合理的日常運動方式,無論學習成績還是身體鍛煉,都不要 臨時沖刺 ,以免得不償失。
8、一線工人
枯燥壓抑的工作環(huán)境、重復呆板的機械化動作、經(jīng)濟壓力等,使之成為健康的高危崗位。
建議
定期體檢不可少。心臟性猝死可由各種心臟原因引起,在1小時內(nèi)以驟然意識喪失為前驅(qū),直至自然死亡。每個人都有必要對高血壓、糖尿病等潛在的慢性病進行定期檢查,做到是否健康心中有數(shù)。同時堅持每天適量運動,以提高心肌收縮能力,增強機體免疫力。
9、運動健將
有研究稱,在美國,每三天就有一名年輕運動員死于潛伏的心臟玻 更快、更高、更強 ,超負荷的運動導致心肌缺血。
建議
不當?shù)谝灰部鞓贰9谲姷墓猸h(huán)讓每一個人心馳神往。然而,美國和加拿大的研究人員發(fā)現(xiàn),第一名的壓力最大,而第三名的快樂感最強,生活也更幸福、輕松。而壓力正是心臟的大敵之一,習慣爭強好勝的人不妨給自己降低標準,試著享受一下默默無聞的生活。
10、演藝明星
有調(diào)查顯示,人前光環(huán)的背后,約1/3的明星都在喊累。很多演藝人士要靠藥物才能保證睡眠,紛紛感嘆 每天都在工作 。
建議
勞逸結(jié)合有計劃。心血管疾病大都是由于工作壓力過大、過度勞累、生活不規(guī)律、飲食不節(jié)制誘發(fā)。女性50歲以后,男性40歲以后,一定要把心臟檢查作為一個重要項目,有心臟病史的患者要隨身攜帶急救藥品,并且盡量避免熬夜、過度勞累等誘因。同時,要有計劃地給自己創(chuàng)造放松機會,比如工作一段時間后休假旅游等。
盤點最容易勞累的行業(yè) 2 外賣&快遞小哥
雨中送外賣的小哥說:“顧客要吃飯!我們要賺錢!”樸素的話,讓人又感動又心疼。
這年頭,只有快遞員和外賣小哥,才會按時打電話詢問你是否在家,不管刮風下雨都愿意在樓下等你
小哥們風里來雨里去,還要承擔著送完了收到差評、投訴的風險。
所以哪怕有再多的遲到理由,也是有苦不敢說,只能態(tài)度誠懇地請求顧客給個好評,因為評分與他們的工資時刻掛鉤著。
消防官兵
一套戰(zhàn)斗服加上戰(zhàn)靴、腰帶、頭盔、空氣呼吸器等,穿在身上少說也有20多公斤,還要拿著水帶、水槍等消防器材,每一次救援都是負重前行。遇見小偷、碰見搶劫。人為失火,自然天災。在災難面前,他們的身影無處不在!他們是最帥的逆行者。
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