每天上網超過3小時的必看常識

每天上網超過3小時的必看常識

你是否常覺得頭重重的或記憶力衰退呢？

趴著睡覺的時候要記的把計算機關機，不只是把屏幕關掉而已，因為只把屏幕關掉是無法杜絕輻射線的，而且我們都是趴著睡，頭直接對著計算機，哪天得了老人癡呆癥或腦瘤就來不及了！輻射線真的很可怕的！！小心啊~健康重于一切！

計算機族的殺手——胸廓出口癥

常坐在計算機桌前的你，是否一坐就是好幾個小時而且坐姿不正確，總感到莫名肩頸疼痛，甚至于無心工作？現(xiàn)在請你作個小測驗，請你將你的頭向左側方向望去，然后將你的頭45度朝下慢慢彎下去，動作做到這里，你的脖子頸肩是否感到不正常的酸痛？對假使你有上述癥狀，你可要小心了，因為你很可能得到現(xiàn)代計算機文明病“胸廓出口癥候群”的受害者。

殺手原來是“計算機”

計算機一族的您或許常納悶為何常常感到腰酸背痛，身體抵抗力越來越弱，精神常常無法集中，您絕無法想象原因出在“計算機”，電腦所散發(fā)出的輻射電波往往為人們所忽視，依國際MpRⅡ防輻射安全規(guī)定，在50cm距離內必需？25V/m的輻射曝露量，但您知道計算機的輻射量是多少嗎？

告訴您：

Ⅰ、鍵盤1000V/m，

Ⅱ、鼠標450V/m，

Ⅲ、屏幕218V/m，

Ⅳ、主機170V/m，

Ⅴ、Notebook2500V/m。

幾招有效防電腦輻射：

第一招：在電腦旁放上幾盆仙人掌，它可以有效地吸收輻射。

第二招：還對于生活緊張而忙碌的人群來說，抵御電腦輻射最簡單的辦法就是在每天上午喝2至3杯的綠茶，吃一個橘子。茶葉中含有豐富的維生素A原，它被人體吸收后，能迅速轉化為維生素A。維生素A不但能合成視紫紅質，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，因此，綠茶不但能消除電腦輻射的危害，還能保護和提高視力。如果不習慣喝綠茶，菊花茶同樣也能起著抵抗電腦輻射和調節(jié)身體功能的作用,Nn有機螺旋藻、沙棘油也具有抗輻射的作用。

第三招：上網前先做好護膚隔離，如使用珍珠膜，可以有效防止污染環(huán)境的侵害和輻射;其次電腦使用后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上！

第四招：操作電腦時最好在顯示屏上安一塊電腦專用濾色板以減輕輻射的危害，室內不要放置閑雜金屬物品，以免形成電磁波的再次發(fā)射。使用電腦時，要調整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之越小。不過，也不能調得太暗，以免因亮度太小而影響效果，且易造成眼睛疲勞。

第五招：應盡可能購買新款的電腦，一般不要使用舊電腦，舊電腦的輻射一般較厲害，在同距離、同類機型的條件下，一般是新電腦的1-2倍。

第六招：電腦擺放位置很重要。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因為電腦輻射最強的是背面，其次為左右兩側，屏幕的正面反而輻射最弱。以能看清楚字為準，至少也要50厘米到75厘米的距離，這樣可以減少電磁輻射的傷害。

第七招:注意室內通風：科學研究證實，電腦的熒屏能產生一種叫溴化二苯并呋喃的致癌物質。所以，放置電腦的房間最好能安裝換氣扇，倘若沒有，上網時尤其要注意通風。

第八招：注意酌情多吃一些胡蘿卜、豆芽、西紅柿、瘦肉、動物肝等富含維生素A、C和蛋白質的食物，經常喝些綠茶等等。

小學生該如何正確上網?

如何引導小學生正確上網
隨著計算機應用的日益廣泛和深入，信息技術的高度發(fā)展，改變著人們原有的社會空間。作為信息傳播的重要媒介計算機互連網絡正在成為人類社會的重要組成部分，為人們的學習、生活和工作提供了前所未有的便利和快捷。許多學校，包括小學都在努力普及電腦，鼓勵學生在信息時代占據(jù)有利地位，許多家長也為自己的孩子購置了電腦，讓孩子接受新信息。而另一方面，卻又出現(xiàn)許多小學生上網癡迷，接受不良信息。家長們也擔心孩子會著迷網絡，而疏于學習。如何正確對待小學生上網，又成了老師家長們亟待解決的“課題”。我們應該看到，小學生在享受網絡帶給的豐富精神大餐的同時，也越來越多地受到其負面因素的影響，但我們不應只看到它的負面影響而忽視它的積極意義。因此，對于小學生上網，我們不僅要“教”，更要“導”，只要對孩子們認真加以引導，端正他們的上網的態(tài)度，加強網上自我保護意識，共同利用網絡的優(yōu)勢，有計劃地上網，對孩子們來說未嘗不是一件好事。　　一、將一些優(yōu)秀的教育網站介紹給學生。對于小學生來說，互聯(lián)網盡管是一個虛擬的空間，但它的方便、快捷、靈活等多種優(yōu)點，給予了他們極大的遨游空間，如：坐在家中即可瀏覽眾多網上圖書館豐富的圖書收藏；幾秒種內，便可收到相隔***的來信，可以隨時和同學溝通，可以向老師講出一些面對面不敢講的話；在最短的時間內獲得各地各種詳細的、自已想知道的信息；可以自己或與他人共同進行網絡游戲，以彌補現(xiàn)代家庭缺少玩伴和朋友的遺憾等等。但許多學生上網都沒有明確的目的，上網后隨意瀏覽，花在游戲類的網站上的時間占上網時間比例較大，我們師長應注意引導學生選擇上網內容，向學生推薦一些健康、文明、有益有趣的適合少年兒童進入的網站，如“英語幫幫網”，它是運用了新加坡先進的教學理念，而且其內容是教育專家/學者多年的研究成果，是一個健康、環(huán)保、綠色的網站；還有“上海少兒信息港”，“中國少年雛鷹網”等。并鼓勵他們利用教育網站尋找資源，進行自主學習，如對數(shù)學科感興趣的同學，可以讓他們到網上收集一些“我國古代數(shù)學家”資料，下載一些試題，大家討論。對語文科感興趣的同學，可以讓他們在網上欣賞佳作……　　二、強化網絡意識，提高信息辨別能力?！　∪绻銌栃W生上網的目的是什么？很多孩子會回答是聊天、交友、玩游戲，只有很少部分人回答是學知識。正是由于小學生年齡小，辨別是非的能力較弱，很容易受網絡中一些不良信息的影響。同時由于傳統(tǒng)的教育觀念的影響：知識越多說明學習越成功，很多家長鼓勵孩子加入互聯(lián)網正是看中了互聯(lián)網絡強大的知識傳播功能。其實，知識傳播僅是互聯(lián)網的功能之一，對孩子們來說，更重要的是學習信息處理方法，培養(yǎng)交流能力和對社會的適應能力，培養(yǎng)科學素養(yǎng)，而不僅僅是掌握了多少信息。因此，我們教師和家長要做好引導工作。如引導學生認真學習《全國青少年網絡文明公約》，懂得基本的對與錯，是與非，增強網絡道德意識，分清網上善惡美丑的界限，激發(fā)學生對美好網絡生活的向往和追求，形成良好的網絡道德行為規(guī)范；引導學生善用網絡資源，并教會他們如何分辨其中有害信息的內容，而不是放任學生在網絡世界中馳聘，以免他們在網絡中“迷失”。 　　三、關注孩子的興趣和愛好?！　∶恳粋€小學生都是豐富多彩的個體，他們每個人都有自己的興趣和愛好，因此我們師長要特別注意的一點，引導小學生上網時，切記避免只圍繞學習這一個內容談，要善于發(fā)現(xiàn)孩子有什么樣的興趣，哪怕只是發(fā)現(xiàn)他有一點點興趣，抓住這個點，然后引導他往這個方面發(fā)展，那么，自然而然的孩子用于玩游戲和聊天的時間就會少了。另外，也要善于利用一些心理學治療知識在需要時用適當?shù)姆椒ㄈジ淖兒⒆樱D移孩子喜歡玩......>>
小學生應如何正確使用互聯(lián)網
1、不要輕易把自己及家庭中的真實信息在網上告訴別人。

2、現(xiàn)在誰沒幾個網友，不過如果你要與尚未謀面的網友見面，必須在父母的同意和護送下，或與自己的長輩結伴而行。

3、在聊天室中灌水，總是不亦樂乎，但如果發(fā)現(xiàn)有人發(fā)表不正確的言論，應立刻離開，自己也不要散布不正確的言論，或攻擊別人。

4、盡可能不要在網上論壇、網上廣告欄、聊天室上公開你E－mail 地址，謹防垃圾郵件攻擊你的郵箱。

5、如果收到垃圾郵件，應立刻刪除。

6、“兒童不宜”的網站，不要進去。即使不小心進去了，應立刻離開。

7、如果遇到網上有人刻意傷害你，應當立刻告訴家長或老師。

8、適當控制上網時間，一般每次不要超過1小時，每天不要超過3小時。
我們小學生如何正確上網抓住方法和類型300字
明確每次上網的次數(shù)，控制自己使用網絡的時間。在不影響生活和學習的情況下使用網絡。

網上遇到不文明的人，不要與他們說話。收到不文明的郵件不要查看。

網上遇到陌生人，千萬不要把家里的信息告訴那些人。

不與網上結識的人相見。

密碼只屬于自己。不要把在網上使用的密碼名稱告訴他人。

不要輕易相信網上的人說的話。

不瀏覽不健康的網站。

在公共場所上網，要關閉瀏覽器。
小學生應如何正確上網
上網搜索與學習相關的資料

禁止上網聊天看電影玩游戲
小學生應該怎樣正確上網?
小學生應該培養(yǎng)邏輯思維素養(yǎng),網絡上的東西固然豐富多彩,知識學習也較平時快,但是長此以往,必然導致形象思維強,邏輯思維差,不利于正確人生觀價值觀世界觀的形成.而且由于我們多數(shù)學校目前教學設施較差,課本,教師授課仍以邏輯思維為主,會造成小學生厭學情緒.長期上網,會造成思想空虛,稍遇挫折即厭世輕生.

沉迷于網絡是很可怕的，但完全與網絡隔絕是更可怕的，因此小學生要在家長、老師的指導下，有計劃，有目的的上網。

1、上網能做的事情實在很多，但并不都適合小學生，因此要確定上網干什么。

2、上網時間過長對孩子的健康，尤其是視力有非常嚴重的傷害，因此要嚴格控制上網的時間。

以上兩點概括起來就是：取其精華，去其糟粕，張弛有度，一切慎重。

作為一個20世紀的中學生，作為一個剛過完小學生活的我有責任，也有義務來回答。首先一個小學生要明確上網的目的，如果你是純粹的娛樂，那要把握好分寸。一旦沉迷于網絡，便無法自拔（這誰都知道）；如果是一個有目的，有節(jié)制的小學生，那上上網也無妨。

再者電腦這東西誰都知道－－有好有壞，最好是家長陪同。然而現(xiàn)在大部分小學生家長是電腦盲（據(jù)我了解），那么孩子瞞著家長那才可怕?。?！
小學生應該怎樣合理利用網絡
1、不要輕易把自己及家庭中的真實信息在網上告訴別人。

2、現(xiàn)在誰沒幾個網友，不過如果你要與尚未謀面的網友見面，必須在父母的同意和護送下，或與自己的長輩結伴而行。

3、在聊天室中灌水，總是不亦樂乎，但如果發(fā)現(xiàn)有人發(fā)表不正確的言論，應立刻離開，自己也不要散布不正確的言論，或攻擊別人。

4、盡可能不要在網上論壇、網上廣告欄、聊天室上公開你E－mail 地址，謹防垃圾郵件攻擊你的郵箱。

5、如果收到垃圾郵件，應立刻刪除。

6、“兒童不宜”的網站，不要進去。即使不小心進去了，應立刻離開。

7、如果遇到網上有人刻意傷害你，應當立刻告訴家長或老師。

8、適當控制上網時間，一般每次不要超過1小時，每天不要超過3小時。
如何正確上網
網絡已成為青少年學習知識、交流思想和休閑娛樂的重要平臺。調查結果顯示，已有53.7%的學生家庭購置了電腦，在中學生中有81.6%的學生上過網。這說明網絡在學生中普及已經很高，家庭對電腦及網絡也很重視，但是大部份的家長對電腦只知皮毛甚至一無所知，根本沒有能力去指導和監(jiān)督孩子上網，全憑孩子自主學習和操作。學生獲取網絡知識的途徑主要有通過網絡取得（占40.4%），以及書籍和向網友們請教，學校教育和家長教導則排在末兩位，這表明學校教育和家長對孩子上網的指導還是遠遠不夠的。

網絡猶如一把雙刃劍，在促進社會發(fā)展的同時，正在侵襲著人類的生活。因此加強對學生上網引導的重要性就不言而喻了。一般來說家長不經常上網，對網絡的了解大都不如學生，有些甚至是網盲，對學生上網的引導顯得力不從心。

首先，生自制力較差，沉溺上網，性格容易變得孤僻甚至會疏離家人

長時間上網，會造成懶于與人溝通，性格變得孤僻。據(jù)新華網最新調查顯示：青少年沉迷上網的情況十分嚴重，六成受訪者平均每天上網超過4小時，有一成人更達9小時，有六成受訪者表示寧愿上網也不想與家人在一起。

再次，依賴網絡會影響學生心理

根據(jù)某報報道一位連續(xù)24小時“泡”在網上的中學生因出現(xiàn)思維障礙而被迫送往醫(yī)院治療。該學生已有兩年網齡，經常上網“沖浪”，出事時仍坐在電腦前。心理咨詢專家說，這種“網絡性心理障礙”患者的人數(shù)正在上升，且治療十分困難，目前我國對此還處于探索階段，網絡對心理的影響應該引起人們共同的關注

然而，隨著知識經濟時代的到來，科技引領潮流，知識更新日趨加快，需要認識和了解的事物也越來越多。因特網的出現(xiàn)，給人們提供了獲取大量訊息的快捷途徑。開拓青少年全球視野，提高青少年綜合素質。上網使青少年的政治視野、知識范疇更加開闊，從而有助于他們全球意識的形成。同樣，又可提高青少年綜合素質。通過上網，可以培養(yǎng)他們和各式各樣的人交流的能力；通過在網上閱覽各類有益圖書，觸類旁通，提高自身文化素養(yǎng)。

所以，我覺得不要沉浸于網上聊天、游戲等虛擬世界，不瀏覽、制作、轉播不健康信息，不使用侮辱、謾罵語言聊天，不輕易和不曾相識的網友約會，盡量看一些和自己的日常學習生活有益的東西并且一定要注意保持自制力；在上網之前，最好能擬個小計劃，把要做的事情先寫下來，一件一件的去做。中學生要在學校和家長的教育下，在感性與理性認識相結合中學會五個拒絕：一是拒絕不健康心理的形成；二是拒絕網絡侵害；三是拒絕不良癖好、不良行為；四是拒絕黃、暴力的毒害；五是拒絕進入未成年人不應該進入的網吧?？傊袑W生要自覺遵守互聯(lián)網道德規(guī)范，自覺 *** 不良網絡信息的侵蝕。
小學生如何文明上網
我認為平時上課的時候，就要對學生進行正確的引導，讓學生知道，學習使用計算機不是為了玩游戲，雖然有很多的游戲是可以開發(fā)智力，提高協(xié)調能力，有利于學生的成長，但是還有大部分的游戲是暴力的、血腥的不適合小學生的。計算機是作為一種學習的工具的，而不是單純的為了游戲的。我們利用計算機可以做很多的事情，我們可以利用計算機與外界溝通，可以學到更多我們想學習的內容，可以和很多同齡小朋友進行溝通交流。在小學階段，要想讓學生做到文明上網，必須：1、通過互聯(lián)網學生可以查找資料，學習課外知識。2、如果在家上網，家長應該合理安排他們網絡生功，給他們安排健康有益的網絡學習內容。3、如果在網上看到的某個東西使你覺得不舒服，離開這個網址，并告訴父母或老師。4、不要隨意通過電子郵件把照片發(fā)給其他人。6、不要隨意在網上泄露個人年齡、你學校的名字、家庭地址、自己的全名。7、如果某個人問你太多的個人問題，當心，不要跟他們說，要記住網上的人不是象他們說的那樣，有可能是假裝的9、不要泄露電話或手機號碼，起一個名字，不同于你的真實姓名，在網上使用。10、上網時間要適度，一般每次安排半小時左右。網絡是把雙刃劍，我們只有正確的利用好它才會發(fā)揮很好的作用，所以小學生要安全上網，文明上網。只有這樣，我們的身心才會健康發(fā)展。
小學生應該怎樣利用網絡?
“刀”有2面性，可以殺人、也可以切菜，就看你怎么用了??！ 同樣，網絡對我們也是一樣的，就看我們怎么運用了??！

上網需要注意什么

一、上網查閱信息時要注意：
l、每次在計算機屏幕前工作不要超過1小時。

2、眼睛不要離屏幕太近，坐姿要端正。

3、屏幕設置不要太亮或太暗。

4、適當?shù)綉敉夂粑迈r空氣。

5、不要隨意在網上購物。

上網前要做哪些事情確保安全上網?
首先，你需要安裝個人防火墻，利用隱私控制特性，你可以選擇哪些信息需要保密，而不會不慎把這些信息發(fā)送到不安全的網站。這樣，還可以防止網站服務器在你不察覺的情況下跟蹤你的電子郵件地址和其他個人信息。其次,請及時安裝系統(tǒng)和其它軟件的補丁和更新。基本上越早更新,風險越小。防火墻的數(shù)據(jù)也要記得及時更新。

二、中學生網上交友時要注意：
1、不要說出自己的真實姓名和地址、電話號碼、學校名稱、密友等信息。

2、不與網友會面。

3、如非見面不可，最好去人多的地方。

4、對網上求愛者不予理睬。

5、對談話低俗網友，不要反駁或回答，以沉默的方式對待。

三、密碼安全常識:
1、設置足夠長度的密碼,最好使用大小寫混合加數(shù)字和特殊符號。

2、不要使用與自己相關的資料作為個人密碼，如自己的生日,電話號碼,身份證號碼,門牌號,姓名簡寫,這樣很容易被熟悉你的人猜出。

3、不要使用有特殊含義的英文單詞做密碼，最好不用單詞做密碼,如果要用，可以在后面加復數(shù),或者符號,這樣可以減小被字典檔猜出的機會。

4、不要將所有的口令都設置為相同的,可以為每一種加上前綴。

5、不要為了防止忘記而將密碼記下來,將密碼記在大腦以外的任何地方都是愚蠢的行為。

6、不要死守一個密碼，要經常更換,特別是遇到可疑情況的時候。

7、不要讓Windows或者IE保存你任何形式的密碼,因為*符號掩蓋不了真實的密碼,而且在這種情況下,Windows都會將密碼以弱智的加密算法儲存在某個文件里的。

網絡安全防范

如何防止黑客攻擊?
首先，使用個人防火墻防病毒程序以防黑客攻擊和檢查黑客程序(一個連接外部服務器并將你的信息傳遞出去的軟件)。個人防火墻能夠保護你的計算機和個人數(shù)據(jù)免受黑客入侵，防止應用程序自動連接到網站并向網站發(fā)送信息。其次，在不需要文件和打印共享時，關閉這些功能。文件和打印共享有時是非常有用的功能，但是這個特性也會將你的計算機暴露給尋找安全漏洞的黑客。一旦進入你的計算機，黑客就能夠竊取你的個人信息。

四、沖浪安全常識:
1、盡量不要下載個人站點的程序,因為這個程序有可能感染了病毒，或者帶有后門。

2、不要運行不熟悉的可執(zhí)行文件,尤其是一些看似有趣的小游戲。

3、不要隨便將陌生人的 加入OICQ或者ICQ等的好友列表,不要隨便接受他們的聊天請求,避免遭受端口攻擊。

4.不要隨便打開陌生人的郵件附件,因為它可能是一段惡意html或者javascript代碼(已經發(fā)現(xiàn)html代碼可以格式化你的硬盤),如果是可執(zhí)行文件,可能是后門工具。

5、在支持javascript或者HTML的聊天室里，最好不要接受對方的JS或者HTML,因為它有可能是窗口炸彈或者巨型的圖片,如10000*10000象素,你不敢保證你的系統(tǒng)可以承受如此大的負荷而不會死機。

6、不要逛一些可疑或者另類的站點，因為IE的許多漏洞可以使惡意的網頁編輯者讀出你機器上的敏感文件,這點我們會在IE漏洞里面討論。

如何防止電腦中毒?
首先，不要打開來自陌生人的電子郵件附件或打開及時通訊軟件傳來的文件。這些文件可能包含一個特洛伊木馬程序，該程序使得黑客能夠訪問你的文檔，甚至控制你的外設，你還應當安裝一個防病毒程序保護你免受病毒、特洛伊木馬程序和蠕蟲侵害

每天對電腦十二小時以上的要注意什么?

有關專家告誡人們，每次上網的時間不可過長，因為長時間上網容易引起眼睛的傷害。 長時間面對電腦的近距離作業(yè)，會使人產生精神依賴，導致植物神經功能紊亂。刺激性的網絡信息，令人興奮，影響休息和睡眠。長時間用眼，容易引起視力疲勞，出現(xiàn)眼睛酸、脹、痛等不適感。長此以往，就會導致眼睛的傷害，引起結膜炎、青光眼、近視眼，還容易使人過早形成白內障。另外，長時間上網，可能導致“超限抑制”現(xiàn)象，使人除電腦以外的“興奮灶”減少。所以長期沉迷網絡游戲的人，會對周圍事物淡漠甚至麻木，或造成植物神經功能紊亂，出現(xiàn)易出汗、急躁、激動等癥狀。 因此，每次上網的時間不要過長，更不要沉迷于網絡游戲。每天上網時間應以2～3小時為宜，每隔1小時左右應讓眼睛離開電腦視屏5～10分鐘，或閉目休息，或向窗外遠眺，或用雙手輕輕按揉眼眶周圍，讓雙眼得到充分的調節(jié)和休息。另外，合理營養(yǎng)，適當?shù)囟喑孕└缓S生素的蔬菜和水果，保證足夠的睡眠時間，也有利于保護眼睛。 1、不要過度靠近電腦屏幕，否則容易受到輻射線的傷害， 2、上網的姿勢要端正，不要側著身子。 3、毛巾要經常曬洗干凈，提倡一人一巾和流動水洗臉。別人用過的臉盆要洗凈后再用。 4、上網的時間不要太長，更不能上網入迷，最好上一小時左右休息一下，或者上網時間長了，往遠處望望。 5、不要在太強或太暗的光線下上網。環(huán)境中的光線太強或者是太弱，會導致屏幕與外界產生強烈的反應，容易對眼睛造成刺激

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