泡腳,泡腳能促進(jìn)血液循環(huán),去水腫。下面小編就給你們?cè)敿?xì)介紹如何泡腳去腫吧!
必備物品:
1、塑料水桶一個(gè),大小要足夠讓雙腳輕松地泡在里面為宜。
2、保溫?zé)崴恳粋€(gè),裝滿熱水備用。
3、精油或者浴鹽,可以選擇有放松神經(jīng)功效的東東。
具體步驟:
1、在塑料水桶中注入15~20公分深的水,水溫以攝氏41~42度為宜,最好能用溫度計(jì)量一量,或者就以泡澡的溫度為準(zhǔn),接著再放入精油或者浴鹽哈。
2、坐在一把舒適的椅子上,雙腳放進(jìn)水桶中,基本的浸泡時(shí)間是15~20分鐘。
3、水溫逐漸變冷以后,將熱水瓶中的熱水緩慢倒入水桶中,繼續(xù)泡腳。注意不要被熱水燙傷。
4、泡完之后,將雙腳擦干,穿上襪子保暖,如果擦上腳部護(hù)理霜,還可以給腳丫美容哦。最后再喝溫水補(bǔ)充水分,同時(shí)促進(jìn)新陳代謝。
5、1-4的步驟,有條件的話可以每天重復(fù)進(jìn)行1~3次,效果一定加倍喲!
為什么泡腳能減肥?
開始時(shí)會(huì)先從腳底傳來(lái)溫暖的感覺,幾分鐘后,體內(nèi)就會(huì)覺得熱呼呼,然后熱氣會(huì)隨著血液,循環(huán)至身體的每個(gè)角落,積存的老舊廢物排出體外。這樣就可以驅(qū)散體內(nèi)的寒意,調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。不但能達(dá)到減肥的效果,還能消除失眠、頭痛、生理不順等癥狀呢。
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