眾多的白領(lǐng)面對各個方面的壓力,都把自己訓練成了一個工作狂,每天的睡覺前都要上網(wǎng)辦公。日本近日公布的一項調(diào)查結(jié)果顯示,接受調(diào)查者在睡前上網(wǎng)或看電視的時間越長,就越有可能表示睡不夠,哪怕實際睡眠時間與睡前較少用電腦或看電視的人一樣多,他們也還是會覺得困倦。
大阪大學菅沼仲盛博士和同事對5875名日本人進行了兩次網(wǎng)上調(diào)查,一次詢問他們對睡眠的自我感覺,一次了解他們睡前使用電子媒體的情況。
調(diào)查顯示,29%的輕度使用者(少于1.5小時)、40%的中度使用者(1.5小時至3小時)和54%的過度使用者(3小時以上)認為使用電子媒體是導致其睡眠不足的潛在原因。 但是,睡前長時間上網(wǎng)和看電視的人,實際睡眠時間未必少。
過度使用者在電腦或電視機屏幕前的時間要比輕度使用者平均多3個小時,但前者的睡眠時間比后者平均只少12分鐘。
調(diào)查還發(fā)現(xiàn),上網(wǎng)比看電視更容易讓人自我感覺睡眠不足,各個年齡段的上網(wǎng)者都是如此。
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