泡澡能讓血液循環(huán)順暢,讓全身變得暖暖的,這樣的溫?zé)嵝Ч彩桥哦镜年P(guān)鍵步驟。浴缸中的溫水還能促進內(nèi)臟功能活化,提升能量的消耗,是一種讓人體身心放松的排毒方法。但不能只是一時的,要持續(xù)每天的泡澡,才能達到提高基礎(chǔ)代謝的效果。
排毒方法——粗鹽浴
用沒有經(jīng)過人為加工的天然粗鹽泡澡,就能在不知不覺中變得美麗迷人,這是許多日本女孩子的秘訣。
將 2匙左右的粗鹽加入 40℃的溫水中拌勻。先在浴缸中約泡 5分鐘,然后離開浴缸約 30秒,這樣反復(fù) 2~3次。最后再用沐浴乳全身清潔一遍,包括頭發(fā)也要洗。
你可以用沐浴鹽代替粗鹽,但不可用食用鹽。粗鹽浴可以使體內(nèi)的廢物快速排出,另外泡澡時會有許多礦物質(zhì)附著在皮膚上,增加保濕效果,使身體溫暖起來,增加血液循環(huán)與新陳代謝。除了排毒養(yǎng)顏,粗鹽浴還對頭痛、怕冷、肩酸有療效。
排毒方法——精油滋養(yǎng)浴
精油的超微分子是瘦身的“特工隊”,也是排毒的超級幫手。它會超快滲入皮膚底層,展開美化身材的作業(yè),從而排出毒素。
在浴缸里放入 40℃左右的洗澡水,進入浴缸后滴入 8~10滴精油,迷迭香、檸檬、橘子等精油都可以。邊泡澡邊用力吸精油的香味,干性肌膚的人還可丟進一顆浴球。
檸檬、橘子等都是瘦身排油的天王級精油,迷迭香可增強血液循環(huán)與排毒。
排毒方法——咖啡礦物玲瓏浴
咖啡中的礦物質(zhì)可以讓松弛的皮膚愈泡愈緊,所以喝過咖啡后,千萬別丟掉可以讓你美膚的咖啡渣。
將隨身包咖啡倒入鍋里煮,要煮得比平常更濃一些。將煮好的咖啡倒入浴缸里,然后泡上20分鐘。泡澡之前,要先清潔肌膚,以免毛孔堵塞,阻礙汗水排出。
排毒方法——溫?zé)犭p享泡
除了原有的浴缸,你再準備一個大浴盆,一邊放熱水,一邊放溫水,輪換著泡,身材就不知不覺變好了。
先泡在42℃的熱水中,泡到身體出汗為止。離開浴缸,用干毛巾把身體擦干。再進入35℃的溫水中,直到身體適應(yīng)水溫后再進入熱水,這樣來回泡4~5次。
這種類似三溫暖的泡澡方法,可借血管不斷的擴張、收縮來增加血液循環(huán),連末梢血管都不放過,所以排毒效果比較顯著。
排毒方法——健康綠茶浴
綠茶是排毒軍團的大頭目,想不到泡它也能排毒吧?
把喝過的綠茶渣(3次的量),或喝過的茶包3~5包,丟入絲襪或棉布袋中。把袋子放入洗澡水里即可下水,一次約泡20分鐘。
一定要用綠茶來泡,不可用其他的茶。綠茶中的茶素與咖啡因可提高脂肪的代謝率,因而能很有效地消耗脂肪,加速新陳代謝,排出毒素。
本文出自《漢方排毒養(yǎng)顏秘笈》,為出版社授權(quán)內(nèi)容,嚴禁轉(zhuǎn)載。出版社內(nèi)容合作請聯(lián)系:
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最近一段時間自延海周邊的十分的潮濕,也因此身邊有很多朋友去刮痧和拔罐去除體內(nèi)濕氣,不過對于南方出生的我來說,對于刮痧和拔罐并不鐘愛,更喜歡溫和的身體除濕去毒法,而下面說到的便是文中主題所介紹到的干泡法,一樣擁有排毒的功效哦!
我們先說說什么是干泡法 我外婆給我做拌菜的時候,總喜歡先用鹽巴腌制一下,把拌菜的水分逼出來,說是好入味。干泡法呢,就是像腌泡菜一樣,用鹽巴腌自己。在充滿蒸汽的浴室里,將高濃度的礦物鹽涂抹全身,汗水被產(chǎn)生的高滲透壓在短時間逼出體外。
為什么說還能排毒呢?
“排毒” 這個說法,有點缺乏科學(xué)的嚴謹性,但卻是個形容貼切的詞。我們身體的毒素包括,廢棄物、代謝物、誤吸入的毒物和吃進去治療性藥物。這些物質(zhì)不會影響正常的機體運轉(zhuǎn),但如果不清除體外,可能會蔓延出新的疾病的隱患。皮膚上的汗管,是疏導(dǎo)排泄身體水溶性廢物的重要器官。大毒排不了,排排小毒是沒問題的。而健康的人兒和不健康的人兒汗水成分是不同的。比方說,長期服藥的人兒、吸煙的人兒,他們的汗水是有“味道”的。
很多人會誤以為那些公共水療館、桑拿房里放置的粗鹽是用來去角質(zhì)的,那其實是用來排汗(毒)的!在桑拿房這種高溫的環(huán)境下,排汗效率會很高。
干泡法可用的產(chǎn)品有哪些 干泡法確實是省時省錢的泡澡法,只可惜市面上針對干泡澡的產(chǎn)品比較少。沒事,哦們可以DIY啊!有3種鹽的DIY方式!
1. 買包鹽
低低成本,適合身體皮膚狀況良好的,為明顯外傷的,不容易過敏的妹子。將鹽和家中用的沐浴露混合在一起后,涂抹全身,暫時不要洗去,隔個10分鐘后,再沖洗掉。鹽和沐浴露比例控制在1:1,清洗前搓一搓。
2. 買瓶大寶和一包鹽
低成本,適合皮膚嬌嫩的妹子。洗臉洗頭洗身子,完成平時洗澡的全部步驟后,將食鹽與低油脂的面霜調(diào)和,乳液和面霜作為黏調(diào)劑,待20分鐘后,用清水洗凈即可。
3. 一包鹽和一個漱口杯
將食鹽泡成幾近飽和的鹽水,再用化妝棉沾濕,涂抹全身。怎么判斷是不是飽和,你需要一個加滿熱水的漱口杯,往其中加鹽,加到鹽無法再被溶解的狀態(tài)。均勻的涂抹全身,隔10-15分鐘后,清水洗凈。說到這里,如果有妹子家里本來用的沐浴露就屬于海鹽磨砂類的,無需加入食鹽,直接涂抹全身。隔20分鐘后洗凈就好。
除了使用的產(chǎn)品,干泡排毒,少了體溫升高的環(huán)境,排汗效率會比較低,這個時候可以打開家中的浴霸或電暖氣,達到更好的排毒效果。
干泡法體驗與準備工作 說了這么多,自己沒試過怎能胡亂種草?我屬于皮膚穩(wěn)定派,一般用的是第一種組合。通常進浴室前,是需要做些準備工作的。
1. 一個DIY面膜硅膠碗,用來攪拌沐浴露和鹽
2. 音樂,用來預(yù)測時間
3. 打開浴霸和花灑,制造個 “熱氣騰騰的桑拿房”
...洗頭...洗臉...刷牙...20分鐘過去了....
開始準備制貨排毒~
擠了至少20ml的沐浴露,按照1:1的比例,倒入鹽,在硅膠碗里攪拌均勻后,從手臂,腿,背部局部涂抹,直至全身。我使用的沐浴露加了鹽后,黏稠度會減低,建議大伙兒分批次調(diào)配,避免用到后面,成品變得太稀,涂上身的時候哩哩啦啦的。
全身涂抹好后,我就開始留意音樂,差不多3首歌的時間就準備洗掉了。不得不說等待的過程比較煎熬,全身都是鹽巴,不能跟著音樂翩翩起舞,頂著浴霸干晾著~~~大概一首歌過后,我就明顯的感覺背部有種挑逗般的癢,那種感覺很像你不小心扎到了稻草。接著,我就用去角質(zhì)的手法,將手肘,腳底,背這些重點去角質(zhì)的部位搓幾下,順便撓撓癢。頂著浴霸,身體有種水分被拔干的感覺。
第3首歌一結(jié)束,我就馬上用水洗掉,剛搓了點鹽,要注意水溫別太高,不然皮膚受不了。沖洗感覺出來后,我被我自己皮膚的觸感震驚到了,滑嫩嫩,摸上去,不由自主的伴隨著一聲wow~估計是太久沒做了,這次感覺特別良好,像剛泡好溫泉,膝蓋部位發(fā)燙,很舒服,超級渴。最重要的是,昨晚的我睡得特別好~
最后的最后!只是身體哦,別拿鹽到臉上哦~
海鹽泡澡也是一種護膚美容的方法,在寒冷的冬季,我們可以定期泡澡,泡澡可以給身體排毒的,而且還可以使用海鹽來泡澡美容的,那么,海鹽泡澡的方法有哪些?泡澡美容怎么做?如果你很喜歡泡澡的話,那么就跟著小編來看看文章解答。
1、鹽泡澡排毒方法
1.調(diào)制干泡排毒鹽:大家可以在泡湯前先在家里用食用細鹽和少量沐浴乳調(diào)配好“干泡排毒鹽1號”備用,注意有些沐浴乳加入鹽后會降低黏度和清潔力,但并不會影響排毒效果。如果皮膚較敏感較弱,也可用含油脂較低的身體乳和食用細鹽調(diào)配干泡排毒鹽2號備用。
2.礦物鹽的用量:體重在40kg~70kg的人群,每次礦物鹽的用量在20g~30g就足夠了。
3.排毒必須用鹽:干泡法一定要用電解質(zhì)類的礦物鹽,如海鹽、鎂鹽、碘鹽、瀉鹽等,才能逼出汗水和身體的可溶毒物。不要把砂糖、蜂蜜、牛奶等混合使用,因為這是無法達到排汗排毒效果的。
4.健康皮膚干泡法:在進入溫泉沐浴區(qū)簡單沖澡后,皮膚沒有傷口、無過敏史的人群,可以用高比例的海鹽沐浴產(chǎn)品直接涂抹全身,然后到蒸汽房熱蒸一下促進排汗,再涂海鹽熱蒸,反復(fù)多次,感覺皮膚大量出汗時搓洗身上含鹽的沐浴品,沖掉就可以泡溫泉了。當(dāng)然這個方法也可以用自己調(diào)制的“干泡排毒鹽1號”,方法相同。
5.嬌嫩皮膚干泡法:沐浴后將海鹽沐浴產(chǎn)品或“干泡排毒鹽2號”涂在皮膚上,不用去蒸汽房,只在溫暖的浴室待十幾二十分鐘后,輕輕沖掉就可去正常泡溫泉了。
6.干泡排毒加強法:帶上一盒食鹽加入溫泉水,加到食用鹽幾近飽和到不能溶解為止,用海綿蘸濕搽遍全身。這樣可以搽得均勻密實,還能防止鹽掉落,而且鹽的飽和度還能提高。這時再去桑拿或蒸汽房來促進排汗效果很棒。
7.痛風(fēng)選瀉鹽:痛風(fēng)是血液中的尿酸過高所致,尿酸呈現(xiàn)過飽和時會形成尿酸鹽結(jié)晶沉淀在身體各個部位,特別是關(guān)節(jié)處。尿酸鹽結(jié)晶過量,就會引起嚴重的痛風(fēng)。所以,可以利用泡高濃度瀉鹽(濕泡)來促進尿酸代謝出體外,也可以用沐浴乳加瀉鹽的干泡法,來減緩疼痛的頻率。
Tips:越泡越美的4種溫泉
適合油皮肌的硫磺溫泉
很適合油性和痘痘皮膚,可以消炎殺菌。泡湯時溫泉會先在皮膚上形成硫化堿,刺激皮膚的血液循環(huán)和營養(yǎng)代謝,促進皮膚軟化和角質(zhì)溶解,減輕炎癥。建議用去角質(zhì)類面膜和有清潔功效的泥膏類面膜,15分鐘后洗掉,晚上回家可以只用保濕水和乳液,讓皮膚自由呼吸。
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3.Pro-XClear純凈方程式凈顏控油修護面膜240元/50ml
呵護敏感炎癥肌的氡溫泉
氡溫泉很柔和人體接受起來比較容易,對皮膚有消炎、鎮(zhèn)靜、止痛、脫敏的作用,所以很適合敏感肌、大毛孔和痘痘肌。大毛孔和痘痘肌泡溫泉時可用清潔面膜疏通毛孔。敏感肌泡湯時間不宜過久,每次泡五六分鐘便要休息一下,慢慢讓肌膚適應(yīng)。舒緩保濕面膜最好等泡湯結(jié)束后在休息區(qū)敷,以免泡湯同時敷面膜,給肌膚帶來太多負擔(dān)。
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2.SK-II賦活水凝面膜700元/75g
深層清潔的硅酸溫泉
泡湯時硅酸鹽類附著在皮膚上,感覺皮膚像是涂了香皂一樣,十分潤滑和舒適。很適合冬天身體皮膚和頭皮易癢的人,泡湯時可邊泡溫泉邊按摩易癢的部位。頭皮癢的人,可以在剛泡湯時用溫泉沖洗頭皮,輕柔按摩。休息時,使用頭皮滋養(yǎng)類的產(chǎn)品按摩頭皮,然后戴上浴帽泡湯,之后洗掉,你會感覺頭皮和頭發(fā)都健康舒適。
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修復(fù)疤痕的重碳酸鹽溫泉
重碳酸鹽溫泉水能軟化、清潔皮膚,增強皮膚水分蒸發(fā)和溫度的散發(fā),故浴后人們有潤滑和清涼感。而鈣有輕度收斂和干燥皮膚的功能,所以對創(chuàng)傷和慢性濕疹有一定治療作用,很適合濕氣重和皮膚有疤痕的姑娘,尤其是夏天易發(fā)濕疹、愛長痘痘的人就更要多泡泡了。泡完澡記得給小腿、手肘等易干燥的部位多涂點身體油或身體乳,因為濕疹恢復(fù)后容易留下深色的印記,要多滋潤多按摩,以幫助顏色褪去。
1.STENDERS荷荷芭按摩油486元/250ml
2.LAROCHE-POSAY營潤溫和身體乳霜255元/200ml
2、敏感肌的判斷方法
如果你不能確定自己是否為敏感性肌膚,那么請參照以下幾種表現(xiàn):
(1)更換一種長時間使用的化妝品品牌時,皮膚會有一時無法適應(yīng)的現(xiàn)象;
(2)有過皮膚病的前科,膚質(zhì)較為脆弱;
(3)較一般人容易長青春痘或水皰;
(4)即使是抖動被褥、窗簾布,都容易引起發(fā)癢的現(xiàn)象;
(5)季節(jié)交替時,膚質(zhì)變化明顯不同于平常;
(6)使用果酸類等制品,皮膚易產(chǎn)生灼熱刺痛感;
(7)對汗水、眼藥水、游泳池水等也過敏;
(8)對按摩或溫度變化等物理刺激,產(chǎn)生皮膚泛紅等現(xiàn)象。
如果在以上八種癥狀中,你的皮膚有一種或數(shù)種情形發(fā)生,那么你的皮膚多半就是敏感性肌膚。
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