不過,有時(shí)候適當(dāng)?shù)亩锻纫彩菚?huì)對我們的身體有很大的好處的,比如長期久坐于電腦前的辦公室一族,由于很少有機(jī)會(huì)到戶外放松,身體也受到很大的限制,長期坐在座位上不僅壓迫了神經(jīng)和血管的流通,也會(huì)造成下肢腫痛的后果。
因此這個(gè)時(shí)候,我們就要說,適當(dāng)?shù)脑诓粸橹獣缘那闆r下抖一抖雙腿和雙腳還是有好處的,可以促進(jìn)血液循環(huán)使身體處于良好的狀態(tài)。單純站一個(gè)小時(shí)后,腿部往往會(huì)比走一個(gè)小時(shí)感覺更不舒服,久坐不動(dòng)也是一樣的道理。專家解釋,久坐不動(dòng),會(huì)導(dǎo)致氣血不暢,使肌肉松弛,彈性降低,下肢酸脹,倦怠乏力,重則還會(huì)影響到血液循環(huán)。適當(dāng)抖抖腿可以促進(jìn)靜脈血液流動(dòng),讓血液回流加快,酸脹感和疲勞感也就得以緩解。另外,抖腿還可以燃燒腿部脂肪,具有瘦身的作用。除了抖腿,用雙手拍拍腿、站起來走幾步也可以達(dá)到上述效果。
中醫(yī)提醒,如果避免抖腿出去走動(dòng)一圈是更好地選擇,一來可以呼吸新鮮的空氣,二來可以使自己的身體得到一次放松,所以不要吝嗇你的步伐,多出去走動(dòng)一下吧。
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