假期臨近,大多數(shù)人都奔波于各種朋友聚會(huì)、購(gòu)買禮物和家人外出之間,因此倍感壓力、身心疲憊。據(jù)外媒12月9日?qǐng)?bào)道,Jaime Kulaga博士為大家推薦了5個(gè)減壓小秘方,幫助我們減輕壓力,愉快享受假期的美好時(shí)光。
關(guān)注自己:你的朋友已經(jīng)訂婚而你卻沒(méi)有戀愛(ài)對(duì)象,你的同事升職而你卻在原地踏步。不自覺(jué)地和別人相比會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生無(wú)形的壓力,這時(shí)你要做的是把精力集中在自己身上,思考一下怎樣讓自己生活更加愉快。Kulaga博士說(shuō):“你要掌控自己,花些時(shí)間和精力挖掘一下自己的潛能?!?/p>
保持活力:找到可以讓自己精力充沛的方法,這樣你就能自如地面對(duì)各種壓力了。比如,你有一大堆工作要做,那首先吃上一頓豐盛的早餐,或者在繁忙的工作中抽空去健下身。
切忌過(guò)度擔(dān)憂:盡可能活在當(dāng)下,因?yàn)檫^(guò)于擔(dān)心一些可能出錯(cuò)的事情并不能改變什么。如果你一直告訴自己有些事情可能會(huì)出錯(cuò),只會(huì)給自己平添憂慮,如果真如你所料,那么你會(huì)經(jīng)歷兩次痛苦。
不交負(fù)能量朋友:負(fù)能量能傳染,一旦你接受了負(fù)能量的東西,那么不好的影響就會(huì)伴隨著你。負(fù)能量就像內(nèi)在壓力,它會(huì)激發(fā)人們的斗爭(zhēng)反應(yīng),并且讓人長(zhǎng)時(shí)間處于不悅當(dāng)中。所以,還是和擁有正能量的朋友一起約會(huì)吧!
感恩所得:生活中不可能一切都那么完美,如果努力過(guò),就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。當(dāng)你意識(shí)到自己所擁有的一切都是值得的時(shí)候,你的自信就會(huì)隨之增加,壓力自然就減小了。何樂(lè)而不為呢?
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