專業(yè)人士分享5大減壓秘方

假期臨近，大多數(shù)人都奔波于各種朋友聚會(huì)、購(gòu)買禮物和家人外出之間，因此倍感壓力、身心疲憊。據(jù)外媒12月9日?qǐng)?bào)道，Jaime Kulaga博士為大家推薦了5個(gè)減壓小秘方，幫助我們減輕壓力，愉快享受假期的美好時(shí)光。

關(guān)注自己：你的朋友已經(jīng)訂婚而你卻沒(méi)有戀愛(ài)對(duì)象，你的同事升職而你卻在原地踏步。不自覺(jué)地和別人相比會(huì)對(duì)我們產(chǎn)生無(wú)形的壓力，這時(shí)你要做的是把精力集中在自己身上，思考一下怎樣讓自己生活更加愉快。Kulaga博士說(shuō)：“你要掌控自己，花些時(shí)間和精力挖掘一下自己的潛能?！?/p>

保持活力：找到可以讓自己精力充沛的方法，這樣你就能自如地面對(duì)各種壓力了。比如，你有一大堆工作要做，那首先吃上一頓豐盛的早餐，或者在繁忙的工作中抽空去健下身。

切忌過(guò)度擔(dān)憂：盡可能活在當(dāng)下，因?yàn)檫^(guò)于擔(dān)心一些可能出錯(cuò)的事情并不能改變什么。如果你一直告訴自己有些事情可能會(huì)出錯(cuò)，只會(huì)給自己平添憂慮，如果真如你所料，那么你會(huì)經(jīng)歷兩次痛苦。

不交負(fù)能量朋友：負(fù)能量能傳染，一旦你接受了負(fù)能量的東西，那么不好的影響就會(huì)伴隨著你。負(fù)能量就像內(nèi)在壓力，它會(huì)激發(fā)人們的斗爭(zhēng)反應(yīng)，并且讓人長(zhǎng)時(shí)間處于不悅當(dāng)中。所以，還是和擁有正能量的朋友一起約會(huì)吧！

感恩所得：生活中不可能一切都那么完美，如果努力過(guò)，就獎(jiǎng)勵(lì)一下自己。當(dāng)你意識(shí)到自己所擁有的一切都是值得的時(shí)候，你的自信就會(huì)隨之增加，壓力自然就減小了。何樂(lè)而不為呢？

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