當(dāng)我們享受著電腦和網(wǎng)絡(luò)帶來的愉悅時,不知不覺也付出了健康的代價。例如,每天面對電腦超過3個小時,就容易形成眼袋。掌握科學(xué)的護眼良方,就能對付眼袋。
三大原因致眼袋
眼袋是指下瞼組織臃腫,呈袋狀垂掛,表現(xiàn)為下瞼皮膚松弛堆積,眶內(nèi)脂肪脫出垂掛呈袋狀,下瞼緣與眼球貼合不緊密等。除了衰老等原因外,一些壞習(xí)慣也會招致眼袋。
離電腦太近或姿勢不正確。這是令眼睛受損最重要的原因,越靠近顯示器,傷害越大。桌椅的高度也對眼睛的健康有直接影響。
電腦顯示器不清晰。由于使用時間過久,許多顯示器屏幕畫質(zhì)降低,清晰度減退,讓人看東西費勁。
光線太弱或太強。顯示器屏幕與外界光線產(chǎn)生強烈的反差,容易對眼睛造成刺激。
五招措施防眼袋
如果必須長期面對電腦,就應(yīng)遵循以下幾個方面,將眼睛的受損程度降到最低。
1、工間做眼保健操。眼睛的疲勞程度與用眼時間長短有很大關(guān)系,因此,避免用眼疲勞最好的方法就是適當(dāng)休息。每工作1小時,要向遠(yuǎn)處眺望10分鐘左右,看5米以外的東西眼睛就能得到休息,也可以做眼保健操,閉上眼睛,把雙手搓熱放在眼皮上可以活血。
2、與電腦保持距離。14英寸的顯示屏,至少要遠(yuǎn)離60厘米,15、17英寸的顯示屏要距離70厘米以上。顯示屏的上端應(yīng)低于視線10~15度。
3、屏幕要清晰。屏幕太亮或周圍太暗都對眼睛有害,因此,不要將電腦擺在窗邊,避免光源從頭頂上方照射,造成反光。此外,還要經(jīng)常擦拭顯示器,保持清潔、清晰。
4、如果操作電腦時需要看筆記、書等材料,應(yīng)該令材料盡可能接近屏幕,以減少頭和眼部的移動和聚焦變化。
5、通過眨眼保持眼部濕潤,防止眼球干燥。還可以在電腦旁放一杯熱水,有保持周圍環(huán)境濕潤的作用,多喝水也同樣有效。
六種方法除眼袋
如果已經(jīng)長了眼袋,就要采取相應(yīng)的措施緩解或控制,不妨嘗試以下幾個日常護理,有助消除眼袋。
冷敷消腫:用保鮮袋包好兩三塊冰粒,把毛巾對折蓋在眼皮上,然后把冰塊放在上面,用冰墊或冰凍后的毛巾敷眼睛也可以。這樣可以令眼睛周圍的血管收縮,幫助眼周肌膚消腫,抑制充血。
使用眼霜或眼膜:有許多眼霜和眼膜有凈白和滋潤的效果,涂眼霜的時候配合一些輕柔的眼部按摩,效果更好。但一定要選用清爽的眼霜產(chǎn)品,不要購買過于油性的眼霜,否則皮膚難于吸收,會使多余的油脂粒堆積在眼部周圍。
黃瓜敷眼:把切片的小黃瓜敷在眼袋上,可以鎮(zhèn)靜肌膚,幫助減輕黑眼圈。敷完后要涂抹保濕霜,以防眼周干燥。需要注意的是,敷完后皮膚會變得干凈細(xì)薄,容易曬傷,所以要避免陽光直射,以免長雀斑。
多吃水果蔬菜:水果蔬菜中含有大量的維生素C和B族維生素,對緩解用眼疲勞有一定的促進作用,尤其是晚餐,應(yīng)該多吃一些富含維生素的食物。切忌吃過咸過辣食物或睡前喝太多的水。
常喝菊花茶:菊花中的一些成分對緩解眼睛疲勞、視力模糊有很好的療效。除了用菊花茶包敷眼睛可消除浮腫之外,經(jīng)常喝菊花茶,還能使眼睛疲勞的癥狀消退。
適量運動:易產(chǎn)生眼袋的人應(yīng)該多運動,幫助血液循環(huán),有助去除眼袋。
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