頸椎病運動自療8法

頸椎病又稱頸椎綜合征，是頸椎骨關(guān)節(jié)炎、增生性頸椎炎、頸神經(jīng)根綜合征、頸椎間盤脫出癥的總稱，是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的疾患。主要由于頸椎長期勞損、骨質(zhì)增生，或椎間盤脫出、韌帶增厚，致使頸椎脊髓、神經(jīng)根或椎動脈受壓，出現(xiàn)一系列功能障礙的臨床綜合征。表現(xiàn)為頸椎間盤退變本身及其繼發(fā)性的一系列病理改變，如椎節(jié)失穩(wěn)、松動;髓核突出或脫出;骨刺形成;韌帶肥厚和繼發(fā)的椎管狹窄等，刺激或壓迫了鄰近的神經(jīng)根、脊髓、椎動脈及頸部交感神經(jīng)等組織，引起一系列癥狀和體征。

專家為你詳解頸椎病的診斷類型?

1、脊髓型頸椎病。頸椎病診斷的癥狀嚴重，采用基本療法(非手術(shù)療法)。這種頸椎病的診斷錐體束受壓為主要癥狀者采取前方人路手術(shù)，而以感覺障礙為主、伴有頸椎椎管狹窄者，則以頸后路手術(shù)為主。髓核突出或脫出者，先行髓核摘除術(shù)，之后酌情選擇界面內(nèi)固定術(shù)、或植骨融合術(shù)、或人工椎間盤植入術(shù)。

2、頸型頸椎病的診斷。此類頸椎病的診斷應(yīng)注意睡眠及工作體位，避免長期曲頸、頭頸部外傷、勞損及寒冷刺激。以理療、按摩、頸圍外用、輕重量(1-1.5kg)的牽引療法等非手術(shù)療法均可使癥狀緩解。

3、神經(jīng)根型頸椎病的診斷。各種有針對性的非手術(shù)療法均有明顯療效，進行性肌肉萎縮及神經(jīng)功能障礙者，頸椎病的診斷可以頸前路側(cè)前方減壓術(shù)為宜，伴有椎節(jié)不穩(wěn)或根管狹窄者，頸椎病的診斷亦可同時選用椎節(jié)間界面內(nèi)固定術(shù)，將椎節(jié)撐開及固定融合。

4、椎動脈型頸椎病的診斷。大多由于椎節(jié)不穩(wěn)所致，本型應(yīng)用椎動脈影像學(xué)檢查予以確診，易用非手術(shù)的頸椎病的診斷治療為好。

頸椎病運動自療8法：

1、頭頸旋轉(zhuǎn) 頭盡力向左側(cè)旋轉(zhuǎn)至最大限度，目視左前方，停留片刻，然后還原;再轉(zhuǎn)向右側(cè)至最大限度，目視右前方，停留片刻還原，重復(fù)10--20次。

2、頭頸屈伸 頭頸部緩慢前屈至胸前停留片刻，還原;然后，頭頸部盡力后仰，使枕部接近后背，停留片刻，還原，重復(fù)10-20次。

3、頭頸側(cè)屈 頸部緩慢地向左側(cè)屈，使左耳垂接近左肩，然后，頸部向右側(cè)屈，盡量使右耳垂接近右肩，重復(fù)10-20次。

4、前后旋肩 兩臂屈肘，兩手觸肩，以肩為軸，臂帶動肩緩慢由前向后旋肩。然后，再由后向前旋肩，重復(fù)10 -20次。

5、左右聳肩 左肩盡力向上聳動，右肩保持不動。然后，換右肩向上聳動，左肩不動，最后，雙肩同時向上聳動，重復(fù)10-20次。

6、撫項觸背 左臂屈肘，左手心撫頸，右臂屈肘手背觸背，然后換右臂屈肘，右手心撫頸，左臂屈肘手背觸背，重復(fù)10--20次。

7、提頭沉肩 兩臂屈肘，兩手托住頭后枕部，盡力將頭向上抬起。同時，兩肩下沉，目視前方，保持片刻，然后放松，重復(fù)10^-20次。

8、摩擦頸部 雙手掌反復(fù)摩擦頸項部，至有發(fā)熱的感覺，重復(fù)10--20次。

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