如果你已經熬夜了,那就只好做補救措施了!煲一碗湯,滋補肝腎,清心潤肺,讓你緩解熬夜過后的疲勞!小編在這里為你推薦4款湯,希望讓熬夜對你造成的傷害減到最低!
熬夜的人更易患癌癥
醫(yī)學研究表明,熬夜的人比睡眠正常的人更容易患上癌癥,以胰腺癌為例,經常熬夜的人發(fā)病率要比一般人高出3倍多。因為癌細胞是在細胞分裂過程中產生的,而細胞分裂多在睡眠中進行。熬夜會影響細胞的正常分裂,從而導致細胞突變,產生癌細胞。
補救措施:每次熬夜,對人體免疫力都是一次打擊。因此,無論是夜生活也好,還是做其他工作,都應適可而止,盡可能少熬夜。當熬夜后感覺心理壓力過大時,要給自己放個
經常熬夜喝什么湯好?
1、田七花水鴨湯
材料:田七花5克,麥冬15克,水鴨150克,調味料適量。
做法:將田七花、麥冬洗凈,麥冬去心,水鴨斬塊;一齊放入燉盅內,加入清水適量,武火燉開,再用文火燉煮1小時,加入調味料即可食用。
功效:清熱滋陰,養(yǎng)肝護肝。
2、豬腰燉杜仲
材料:杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜),水適量。
做法:所有材料加一起,隔水燉1小時。每日或隔日服食1次。
功效:具有滋補肝腎、強筋壯骨之功效。適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者服用。 杜仲核桃豬腰湯,對治療腎氣不足型鼠標手也有好處。
3、蓮子百合煲瘦肉
材料:蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克。
做法:以上材料加水適量同煲,肉熟爛后用鹽調味食用。每日1次。
功效:具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
4、西洋參煲烏骨雞
材料:西洋參20克,烏骨雞1只(去毛和內臟),香菇6只發(fā)水攥干,陳皮5克,蜜棗3粒
做法:以上材料洗凈后共同煲湯,1~1.5小時后加入適量食鹽調味即成。喝湯吃雞。
功效:適宜長期熬夜,陰液耗散,神疲乏力,口干食少,頭暈面黃者服食。西洋參,性味甘寒微苦,能補氣養(yǎng)陰?!侗静輳男隆氛J為西洋參“補肺降火,生津液,除煩倦。虛而有火者相宜”。長期睡眠不足的最易虛火上炎,使咽痛頭暈,心煩口瘡,西洋參是很適宜的。烏骨雞,滋陰養(yǎng)血,含有豐富的氨基酸和脂肪酸;香菇清新除油膩,陳皮理氣開胃;略加蜜棗,可以和中補益。
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