豐滿的胸是每個(gè)女性都想擁有的,但是對于長期伏案的女白領(lǐng)來說,不良的坐姿都會(huì)導(dǎo)致女性的胸部提早下垂。那么,如何才能讓與電腦長期打交道的女白領(lǐng)預(yù)防胸部下垂呢?下面小編來支招。
想要預(yù)防胸部下垂,首要的就是先矯正坐姿。正確的姿勢應(yīng)該是上身挺直,胸部離桌10厘米,這能緩解胸部的疲勞,對女性的胸部起到保護(hù)的作用。
另外,要多活動(dòng)活動(dòng)我們的緊張的肌肉,比如做做瑜伽、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等,這些方法不光能活筋,還能防止胸部的下垂。
胸部下垂的危害:
乳房下垂有礙女性體形的曲線美,更嚴(yán)重的是使人產(chǎn)生自卑感,影響人的心理健康。有的人由于一側(cè)或兩側(cè)的乳房下垂較重,導(dǎo)致行動(dòng)不便,頸肩部不適,兩側(cè)乳房皺褶處有糜爛或患濕疹,故一定要對此進(jìn)行矯治。
乳房下垂的形式各種各樣,不能僅視乳房下垂的程度而論,還應(yīng)顧及與胸部的比例關(guān)系小而下垂的乳房,沒有任何臨床表現(xiàn),但可直接或間接地影響體形曲線美;
中等大小伴下垂的乳房,可能會(huì)出現(xiàn)某種程度的不適感,乳房挺起不夠充足,外觀上乳房可出現(xiàn)不對稱,即使著裝,也難以掩蓋其下垂的表現(xiàn);
大而下垂的乳房,由于乳房的重力作用,可出現(xiàn)巨乳癥的某些癥狀,如胸頸肩背疼痛,易疲勞,酸脹感等,而且給婦女著裝造成很大困難,影響了病人正常的心理發(fā)育,可出現(xiàn)各種各樣的心理及生理上的問題。
上班女性怎樣預(yù)防乳房下垂?
對于預(yù)防衰老導(dǎo)致的乳房下垂,平時(shí)的保健就很重要,從少女時(shí)期就得做足功課,甚至從乳房開始發(fā)育時(shí)就該對它倍加呵護(hù)。
1、選擇合身的胸罩
方法:同時(shí)備有不同罩杯的胸罩,在乳房變化時(shí),佩戴合適的胸罩(合身的胸罩不會(huì)陷入肩膀或在胸部留下痕跡)?;丶铱伤山庑貒茨σ赶铝馨徒Y(jié)。
2、養(yǎng)成站立好習(xí)慣
養(yǎng)成良好的站、坐姿含胸對乳房的損害最大,因?yàn)樗鼔浩攘诵夭拷M織的生長,侵占了它的生存空間,容易導(dǎo)致乳房下垂。
方法:任何時(shí)刻都要保持端正的坐姿與站姿,一定要挺胸抬頭。
3、冷熱水沐浴
冷熱水交替沐浴時(shí)水溫不宜太高,否則可能會(huì)讓乳房的結(jié)締組織老化、身體肌膚失去彈性。
方法:淋浴頭由下往上傾斜45°角,以冷熱水交替的方式,對乳房下方進(jìn)行沖洗和按摩,刺激乳房血液循環(huán)。
4、飲食
健胸食補(bǔ)多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長期堅(jiān)持,乳房會(huì)越來越堅(jiān)挺。
方法:魚、肉、鮮奶等食物含豐富的蛋白質(zhì),屬健胸佳品。多吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物,最好配合乳房按摩,并長期堅(jiān)持。
本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/203344.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 專屬上班族的兩種養(yǎng)肝粥
下一篇: 早餐怎么吃燕麥?