專治鼠標(biāo)手的4個(gè)方法

上班族每天都要使用電腦，電腦成了我們生活、工作的必備品，頻繁的食用電腦也會(huì)帶來一些疾病的侵襲，如鼠標(biāo)手就是常見的一種電腦疾病。鼠標(biāo)手的發(fā)生給我們的生活、工作帶來了極大的不便。那么有哪些方法可以防治鼠標(biāo)手呢？看看下文介紹。

“鼠標(biāo)手”該如何預(yù)防、糾正呢？

“鼠標(biāo)手”是通俗的說法，其中最常見的一部分病癥在醫(yī)學(xué)上被稱為“腕管綜合征”。我們的手腕當(dāng)中有個(gè)由腕橫韌帶、腕骨、結(jié)締組織形成的通道，這個(gè)通道叫腕管。它就像一座拱橋，除有嬌嫩的正中神經(jīng)通過外，還有多根肌腱通過。當(dāng)腕關(guān)節(jié)反復(fù)、過度的活動(dòng)時(shí)，會(huì)使腕管內(nèi)的韌帶增厚。當(dāng)內(nèi)容物出現(xiàn)水腫時(shí)，腕管內(nèi)空間小了，就會(huì)擠壓到里面的正中神經(jīng)，自然就出現(xiàn)了手部麻木、疼痛的反應(yīng)。

現(xiàn)代人越來越多地每天長時(shí)間使用電腦，雙手每天重復(fù)著在鍵盤上打字和移動(dòng)鼠標(biāo)，都使得腕關(guān)節(jié)容易病變。目前，到醫(yī)院里來看“鼠標(biāo)手”的男性患者增多了，大多是因?yàn)檫^度使用電腦或是迷戀電腦游戲所致。除了工作中常用電腦的白領(lǐng)辦公室人員外，出租車司機(jī)、教師、編輯記者、廚師等都是“鼠標(biāo)手”的高發(fā)人群。 若大家出現(xiàn)了“鼠標(biāo)手”的初期癥狀，比如手指麻木，在睡眠中也常因麻木而驚醒，若活動(dòng)活動(dòng)手后，麻木就消失了。

那么，就不用很緊張，只要停止或減少腕部的勞損，過段時(shí)間疼痛自然而然就會(huì)消失。但是，若情況依然沒有改善或更加嚴(yán)重了，比如發(fā)展到手指疼痛，有時(shí)會(huì)有燒灼感，手腕不能轉(zhuǎn)動(dòng)，軟弱無力時(shí)，就需要在晚上睡覺時(shí)戴上護(hù)腕并配合理療，或是打封閉針、中藥泡手、腕管切開手術(shù)等方法來治療。 傳統(tǒng)的腕管切開手術(shù)由于手術(shù)切口大，術(shù)后超半數(shù)患者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛，需要相當(dāng)長時(shí)間的理療后才有所改善，非常痛苦，部分患者，甚至可能出現(xiàn)握力下降的情況。

專治鼠標(biāo)手的4個(gè)方法

1、預(yù)備式

取坐位，腰微挺直，雙腳平放與肩同寬，左手掌心與右手背重疊，輕輕放在小腹部，雙目平視微閉，呼吸調(diào)勻，全身放松，靜坐1～2分鐘。

2、搖腕關(guān)節(jié)

用健壯的手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿著順時(shí)針、逆時(shí)針的方向來牽拉搖動(dòng)半分鐘到一分鐘。

作用：主要是止痛活血，順滑關(guān)節(jié)。

3、按揉曲池穴

將健肢拇指指腹放在患肢曲池穴，其余四指放在肘后側(cè)，拇指適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。以有酸脹感為佳。

功效：調(diào)節(jié)臟腑，活血止痛。

4、按揉手三里穴

用健肢拇指指腹按在患側(cè)手三里穴，其余四指附在穴位對側(cè)，適當(dāng)用力按揉0.5～1分鐘。

功效：理氣和胃，通絡(luò)止痛。

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