緩解頸椎病-推薦5種自制藥枕

一些患者表在患上頸椎病后都不太習(xí)慣睡枕頭，那么頸椎病不枕枕頭好嗎？這種習(xí)慣到底對(duì)于頸椎病的病情改善有沒(méi)有影響呢？今天由小編為你解答頸椎病不枕枕頭好嗎這個(gè)問(wèn)題。

頸椎病患者睡眠要用枕頭嗎？

據(jù)數(shù)據(jù)計(jì)算發(fā)現(xiàn)，人的一生中有1/3時(shí)間在睡眠中度過(guò)，只有睡好覺(jué)，才能保證其余2/3時(shí)間的工作生活質(zhì)量。但是許多頸椎病患者卻對(duì)睡眠存有許多誤區(qū)與不解，其中就包括：睡覺(jué)到底該不該用枕頭？

1、睡覺(jué)不枕枕頭會(huì)造成頸椎受傷。頸椎位于人體脊柱最上端，包在頸內(nèi)，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個(gè)圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個(gè)正常的生理曲線。如果長(zhǎng)時(shí)間不用枕頭原本應(yīng)該彎曲的頸椎就會(huì)變直，那就會(huì)駝背，對(duì)頸椎椎造成損傷，并且還會(huì)影響整個(gè)脊柱的健康。

2、頸一般來(lái)說(shuō)是不行的，因?yàn)轭i椎病人基本上都是有頸部的曲度變異造成的，所以要治療的話還是要從改善頸部的自然曲度做起。頭的位置就比心臟低，會(huì)導(dǎo)致流入頭部的血液偏多，影響頭部血液循環(huán)，血管充盈，管壁受壓，醒來(lái)后會(huì)感到頭暈，眼皮浮腫，嚴(yán)重影響了睡眠的質(zhì)量。而且頭墊高睡覺(jué)，胸部也連帶被略微抬高了，這樣，下半身的血就可以順流，能減輕心臟的負(fù)擔(dān)。

3、從醫(yī)學(xué)角度來(lái)講，“枕頭”應(yīng)該叫“枕脖”更為恰當(dāng)。因?yàn)檎眍^不應(yīng)該是用來(lái)枕“頭”的，而應(yīng)用來(lái)枕“頸”。枕頭放置的正確位置應(yīng)當(dāng)是脖子后面，而不是枕在后腦勺。只有以此為支點(diǎn)，才有可能使頸部處于輕度后仰位，有利于頸后部肌肉、韌帶的放松，消除疲勞。如果錯(cuò)誤地將枕頭置于后腦勺，使睡覺(jué)時(shí)頭部仍然很高的話，就和白天伏案的姿勢(shì)類似了。不但不利于頸后部肌肉放松，反而會(huì)加劇疲勞，誘發(fā)頸椎病。

4、枕頭的高度應(yīng)是仰臥位時(shí)床面與頸后空隙的距離再加上3厘米左右為宜。枕頭過(guò)低，起不到效果，枕頭過(guò)高則會(huì)讓頸部被過(guò)分墊起，前凸增加，會(huì)使頸前部肌肉受到牽拉，影響頸動(dòng)脈向腦部供血，引發(fā)腦缺血。

5、枕頭的填充物應(yīng)既有一定的柔軟度（有利于血液循環(huán)），又有一定的硬度（有利于起到支撐作用）。此外，在家里使用一塊干凈的大毛巾，卷起來(lái)，調(diào)整好合適的高度，墊在脖子下面，對(duì)于治療頸椎病，不僅效果明顯，還可避免落枕，且無(wú)需大的花費(fèi)。

緩解頸椎病 推薦5種自制藥枕

事實(shí)上，人們常說(shuō)的“高枕無(wú)憂”并不科學(xué)，枕頭過(guò)高反而容易引發(fā)頸椎病。枕頭是否合適取決于材料，比如有各種藥理功能的藥枕就很保健，而藥枕的做法很簡(jiǎn)單，大家都可以自己動(dòng)手制作。

1、豆殼茶渣枕。材料為茶葉渣、綠豆殼。具有清熱、明目、降壓、解毒等功效，適用于視覺(jué)疲勞、眼睛干澀、高血壓人士。

2、碎決明子枕。材料為茶葉渣、碎決明子。具有清熱、解毒、防肝火、抗病毒等功效，適用于肝熱眼紅腫痛、視物模糊人士。

3、菊花茶渣枕。材料為茶葉渣、菊花花瓣。具有清熱、明目、降壓等功效，適用于高血壓患者。

4、竹炭彈力枕。材料為竹炭包和彈力棉，能夠促進(jìn)腦部、肩、頸的血液循環(huán)，幫助緊張的大腦得到放松。

5、嬰兒桑蠶枕。材料為蠶沙，由桑蠶的糞便晾曬而成，無(wú)異味。將其裝入棉布袋子密封好，再套上枕套，具有清涼降火的作用，而且可避免嬰兒出現(xiàn)扁平后腦。

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