五大高危猝死人群你躺槍了嗎？

近些年，猝死事件屢有發(fā)生。下面總結(jié)出五大猝死危險(xiǎn)行業(yè)，該排行雖不能一概而論、直接對(duì)號(hào)入座，卻能幫助大家重新審視自己的生活和工作，注意呵護(hù)身體健康。

五大高猝死人群

廣告狂人：有近半數(shù)以上的白領(lǐng)處于過度疲勞、勞累的環(huán)境中。一項(xiàng)網(wǎng)絡(luò)投票顯示，在經(jīng)常加班的職業(yè)里，廣告設(shè)計(jì)師高居榜首。

白衣天使：白天夜班連軸轉(zhuǎn)、門診一坐大半天、手術(shù)臺(tái)上忘時(shí)間……特殊的職業(yè)使命，要求醫(yī)護(hù)人員的工作不能有絲毫“差錯(cuò)”。他們精神緊張，時(shí)常用腦過度、缺乏睡眠。

網(wǎng)絡(luò)店主：每天一睜眼就對(duì)著電腦， 見縫插針地吃飯、打包、發(fā)貨，睡覺時(shí)腦袋里還嗡嗡響著買家的對(duì)話聲、咨詢聲、質(zhì)疑聲等。開網(wǎng)店這一看似新鮮、簡單的職業(yè)，背后卻是幾乎是“24小時(shí)工作制”狀態(tài)。

IT工程師：上海社會(huì)科學(xué)院亞健康研究中心發(fā)布的數(shù)據(jù)顯示，IT階層“過勞死”的平均年齡僅為37.9歲。長時(shí)間對(duì)著電腦編程、測評(píng)、調(diào)試，每天一個(gè)姿勢窩在椅子上。

媒體人士：中國醫(yī)師協(xié)會(huì)等機(jī)構(gòu)發(fā)起的《第二屆中國城市健康狀況大調(diào)查》中，媒體進(jìn)入透支行業(yè)的第4位。生活跟著新聞轉(zhuǎn)，不少新聞?dòng)浾呓?jīng)常加班加點(diǎn)，日夜奔波。

猝死5前兆，千萬要留意

征兆1、疼痛

相比較而言，疼痛反應(yīng)是猝死的發(fā)病征兆中，最易被我們抓住和感知的信號(hào)。當(dāng)感到胸部出現(xiàn)劇烈、緊縮、壓榨性的疼痛，且感到透不過氣時(shí)，就要提高警惕。

征兆2、潛在病因

除了疼痛，還要警惕可能導(dǎo)致猝死的潛在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段時(shí)期內(nèi)被限制運(yùn)動(dòng)，那么他就容易發(fā)生靜脈血栓，而靜脈血栓一旦掉下來，則可能發(fā)生肺梗死。

征兆3、憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降

如果工作性質(zhì)是久坐或長期站立，血液循環(huán)不好，當(dāng)病情發(fā)作時(shí)，除了疼痛外，若還有憋氣、明顯的紫紺、口唇發(fā)紫、血氧下降等，就要高度懷疑可能是肺栓塞。

征兆4、重度的血壓升高

對(duì)于主動(dòng)脈夾層患者，發(fā)病征兆是劇烈疼痛，而且在疼痛的同時(shí)會(huì)伴有重度的血壓升高。

征兆5、胸痛

大家都知道，心絞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表現(xiàn)是胸痛，一般發(fā)生在胸骨后方，整個(gè)邊界不是很明確，它的面積會(huì)適當(dāng)大一點(diǎn)兒（跟手掌面積差不多），或者說不清到底哪疼，主要是悶痛的感覺。心絞痛服藥后，幾分鐘到十幾分鐘癥狀就會(huì)緩解。而針扎的刺痛或者是“按著疼”的感覺往往跟心臟關(guān)系不大。

哪些行為會(huì)導(dǎo)致猝死？

1、過度勞累。長期分居、長途乘車歸來或長時(shí)間體力勞動(dòng)后，如果馬上進(jìn)行性生活，可能讓心臟和血液系統(tǒng)疲于奔命，發(fā)生猝死。因此夫妻久別重逢，不要過分激動(dòng)，在長途旅行歸來后，應(yīng)先休息消除疲勞。

2、藥物影響。有些人為了提高性欲，濫用壯陽藥物。服用藥物后可能造成過分性沖動(dòng)，使人在性交時(shí)過分用力、性動(dòng)作猛烈，發(fā)生猝死。

3、患有基礎(chǔ)性疾病?；加懈哐獕骸⒐谛牟〖捌渌呐K病的患者，因?yàn)楦叨扰d奮，可能造成血壓驟升、心臟超負(fù)荷，引發(fā)腦血管破裂，發(fā)生出血性中風(fēng)而猝死。因此有高血壓、冠心病及其他心臟病者，在性生活時(shí)不要過分興奮激動(dòng)；有心絞痛癥狀的病人，性生活前宜服用硝酸甘油或消心痛等藥物。

3、吸煙或被動(dòng)吸煙。雖然很少有人因?yàn)槌橐桓鶡熗蝗恍呐K猝死，但吸煙對(duì)于心臟的損害是長期且頑固的。吸煙的人發(fā)生心肌梗死的風(fēng)險(xiǎn)是常人的3倍。從現(xiàn)在就開始戒煙吧，8小時(shí)內(nèi)，血液中的一氧化碳就會(huì)減少到正常水平；24小時(shí)內(nèi)，心臟病發(fā)作幾率減少；戒煙1年后，患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)將會(huì)減少一半；戒煙15年后，各種風(fēng)險(xiǎn)和不抽煙的人一樣。

4、心情抑郁。壞情緒是心臟大敵，而抑郁首當(dāng)其沖。因?yàn)橐钟敉ǔ：徒箲]相伴，夜晚的睡眠質(zhì)量會(huì)很差，而心臟得不到休息，血壓和心率都會(huì)升高，對(duì)心臟健康非常不好。建議有困難時(shí)多和家人朋友溝通，避免發(fā)怒、大悲大喜，控制好情緒。

怎樣預(yù)防猝死的產(chǎn)生

1、戒煙限酒。大量飲酒和大量抽煙都是猝死的重要誘因，因此對(duì)于沒有任何基礎(chǔ)疾病的人來說，戒煙限酒是最好的預(yù)防手段。

2、保持良好的心態(tài)，減輕心理壓力。持續(xù)過大的心理壓力是心血管事件發(fā)生的重要誘因，尤其是對(duì)于毫無癥狀的猝死者來說，往往伴隨很大的心理壓力。因此應(yīng)該盡量讓自己保持平和的心態(tài)，通過聚會(huì)、出游等活動(dòng)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)和放松。

3、清楚掌握家庭周邊的醫(yī)療機(jī)構(gòu)分布情況，以便及時(shí)獲得急救支援。有冠心病等心血管疾病的人外出時(shí)應(yīng)隨身攜帶硝酸甘油、速效救心丸等，也應(yīng)隨身攜帶寫有家庭住址、家庭成員聯(lián)系電話、病史的急救卡。

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