皺著眉、撅著嘴、張大鼻孔,這是一張被研究證實世界通用的憤怒臉。俗話說“氣大傷身”,生氣給身體帶來的傷害是全方位的。
有心理學(xué)家通過病例分析發(fā)現(xiàn),生氣1小時造成的體力與精神消耗, 相當(dāng)于熬夜加班6小時 。如果不能及時排解,各種疾病就會找上你。
生氣惹來7種病
猝死?!睹绹呐K病學(xué)會雜志》刊登耶魯大學(xué)蕾切爾·蘭帕特博士完成的一項研究發(fā)現(xiàn),脾氣暴怒的男性不僅容易發(fā)生腦卒中,也容易發(fā)生猝死。研究發(fā)現(xiàn),生氣會對心血管健康產(chǎn)生負面影響。怒發(fā)沖冠時,肌肉中血流量高出正常水平,導(dǎo)致心臟供血減少,引發(fā)心肌缺血、心律不齊、大腦缺氧、氣短、甚至猝死。
腦細胞衰老加速。大量血液涌向大腦,會使腦血管的壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。
傷肺。情緒沖動時,呼吸就會急促,甚至出現(xiàn)過度換氣的現(xiàn)象。肺泡不停擴張,沒時間收縮,也就得不到應(yīng)有的放松和休息,從而危害肺的健康。
折壽。研究發(fā)現(xiàn),經(jīng)常生氣的確會縮短壽命。美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)中心專家約翰·巴爾福特對118名參試大學(xué)生進行的25年跟蹤調(diào)查發(fā)現(xiàn),對他人敵視程度高的參試者,50歲前死亡的比率高達近20%。相比之下,“敵視度”最低的參試者50歲前死亡幾率僅為5%。
腸胃功能減弱。生氣會令女性朋友們的腸胃功能減弱很多,由于在生氣的時候,大腦神經(jīng)會非常的興奮與活躍,從而導(dǎo)致腸胃中的血液流量減少,腸胃蠕動變慢,人的食欲會變差許多,這就是為什么生氣了就不想吃東西,對任何事情都感到厭煩、提不起興趣的原因了。建議女性朋友們盡量控制自己的情緒,不要動不動就生氣,真的氣出病來就不值得了喲!
長色斑。生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。
過早衰老。經(jīng)常愛生氣的女人一定會衰老得比較快,由于,生氣的時候,大量的血液涌入大腦,令腦細胞加速衰老,從而,導(dǎo)致機體的各個方面都跟著衰老,因此,女性朋友們?yōu)榱俗约旱拿利惽啻?,也不要輕易生氣了喲!
生氣時別做4件短命事
暴飲暴食。大吃一頓和瘋狂購物,無疑是女人緩解情緒的兩個法寶,但往往吃完、買完,想到自己的身材和口袋又追悔莫及。研究發(fā)現(xiàn),生氣時會攝入更多高油、高脂肪、高糖的食物。面對這頓突如其來又不健康的“大餐”,消化系統(tǒng)可能受影響,導(dǎo)致腹瀉或便秘等問題。吃太多還會導(dǎo)致營養(yǎng)過剩,讓你身材走樣。
喝悶酒。不開心的人,往往會出現(xiàn)在酒場上。但酒精或許能麻痹你對痛覺的敏感,卻也會加重憤怒之火。納朗博士說,酒精會影響大腦額葉的功能,而額葉負責(zé)控制神經(jīng)沖動,能防止我們?nèi)e人或自己,酒精會讓我們變得更加不理智,行為變得更沖動,甚至犯無法彌補的過錯。
帶“氣”入睡。西方有句俗話:“永遠不要帶著怒氣上床”。一項發(fā)表在美國《神經(jīng)學(xué)雜志》上的研究發(fā)現(xiàn),與清醒的狀態(tài)相比,睡眠可能讓你對糟糕經(jīng)歷的記憶更加牢固,那些讓你憤怒的畫面會更長久地出現(xiàn)。南京市心理危機干預(yù)中心主任張純表示,帶著“氣”入睡,還會讓你的心跳加快,呼吸急促,導(dǎo)致失眠或嚴重影響睡眠質(zhì)量。因此要告訴自己,晚上生氣著急也沒用,先睡個好覺養(yǎng)精蓄銳,明天再說。
帶著憤怒開車。美國加利福尼亞州臨床心理學(xué)家大衛(wèi)?納朗博士說,憤怒之時,人的視線會變得狹窄,開車時可能看不到行人和其他車輛。研究證實,人在憤怒時開車會增加交通事故的可能性。不妨聽點節(jié)奏緩慢、曲調(diào)憂傷的抒情歌曲,因為有研究發(fā)現(xiàn),這有助于把你從氣憤中拉回來,而大聲播放快節(jié)奏的音樂,反而可能加重?zé)┰辍?/p>
生氣之時,專家建議做到以下4點:
1、回避:立即離開生氣的現(xiàn)場和惹你生氣的人,找個清靜的地方去看書、玩牌、和別人聊天或做別的事。
2、抽煙:如果你是抽煙的人,可以在生氣時快速點燃一支煙抽,也能盡快消氣。當(dāng)然,處于健康角度,不提倡這種方法。
3、傾訴或哭:如果你感到非常悲傷可以自己流淚或哭出聲音。也可以找知心朋友和信懶的人訴說內(nèi)心的不平、悲傷或痛苦,從中獲得安慰。
4、娛樂:聽聽音樂,唱唱歌,玩會游戲,下下棋。
經(jīng)常生氣的人會得什么病
經(jīng)常生氣的人會得什么病,我們都知道生氣對人的身體健康影響非常大的,所以日常中,人們想要少生病,就不要生氣。那么經(jīng)常生氣的人會得什么???下面和我一起來看看吧!
經(jīng)常生氣的人會得什么病1 5 大負面情緒讓病由心生
1、 生氣: 生氣時面色蒼白、嘴唇發(fā)紫、手腳冰涼,長久以來會導(dǎo)致免疫功能低下,臟器病變,特別是年紀(jì)較長者,生氣時血壓容易瞬間上升,很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病或心肌梗塞。
2、 悲傷: 悲傷的時候機感神經(jīng)會分泌出大量的壓力激素,讓動脈收縮,容易導(dǎo)致心臟病發(fā)作。另外過度悲傷時往往呼吸急促、泣不成聲,也容易導(dǎo)致肺部損傷。
3、 恐懼: 人在面臨威脅,或者可能受傷時會本能地產(chǎn)生出一種情緒,這就是恐懼。它可能延伸出很多種其他的情緒,比如緊張、焦慮、害怕、不安等。如果一直處于恐懼狀態(tài)下,就會心慌心跳、呼吸急促、頭腦混亂甚至?xí)炟省?/p>
4、 憂郁: 性格內(nèi)向、郁悶不暢、不善交往、遇事自解能力差……這是部分癌癥病人的共同特點。長期處于憂郁狀態(tài),會導(dǎo)致過多的腎上腺素和皮質(zhì)類膽固醇的產(chǎn)生,加快人體衰老進程。
5、 敵意: 現(xiàn)代人工作生活壓力大,每天接觸到形形色色的人,其中難免有「看不順眼」的,很容易產(chǎn)生負面情緒。敵對情緒會轉(zhuǎn)化為焦慮,長期積累可能破壞免疫系統(tǒng),更嚴重的會導(dǎo)致心臟受損。消極情緒與肺功能衰退有關(guān),還會反過來加速肺功能衰退。
3 個放松方法遠離負面情緒
1、 用香味放松舒展情緒
科學(xué)研究證實,大腦中處理嗅覺的神經(jīng)位置,正好與主管情緒控制的中樞緊密相連,氣味會強烈影響一個人的感覺與情緒。因此,在家選擇一些天然的香氛,像線香、精油、擴香等,都可以讓人感覺心曠神怡。例如茉莉花香促增加大腦產(chǎn)生積極、正面的想法,能更好的處理壓力,并且感到活力。杜松能夠幫助保持樂觀,維持在溫暖及友善的狀態(tài)。
2、 腹腔式呼吸練習(xí)
當(dāng)我們感受到壓力時,呼吸會變得短促和不規(guī)律。這種呼吸模式會令我們體內(nèi)的氧氣和二氧化碳比例失衡,并產(chǎn)生緊張時的生理癥狀。我們可嘗試用10至15分鐘時間,安靜自己,并找個舒適的地方,透過呼吸練習(xí)調(diào)節(jié)自己呼吸的頻率和深度,感受吸氣和呼氣的過程,以達致放松的效果。
3、 跟別人傾訴自己的感受和困難
向別人訴說自己的感受和困難并不代表你就是弱者。別人或能給予你一些實質(zhì)的協(xié)助或意見,以及精神上的鼓勵。當(dāng)遇上不平的事情,要鼓起勇氣將自己的感受和訴求說出來。
經(jīng)常生氣的人會得什么病2 1、胃潰瘍
生氣可以導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮,且直接作用在心臟和血管上,導(dǎo)致胃腸中的血液供應(yīng)相對減少,蠕動變慢,食欲不振,嚴重的還會導(dǎo)致胃潰瘍。
2、長色斑
人在發(fā)怒的時候,大量的血液涌向頭部,血液中攜帶的氧氣會變少,毒素增多。而毒素會對毛囊產(chǎn)生不利刺激,引起毛囊四周出現(xiàn)炎癥,從而導(dǎo)致色斑問題。
3、傷肝
生氣的時候,人體會分泌一種叫做“兒茶酚胺”的物質(zhì),它可以作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使血糖含量升高,脂肪酸分解加強,導(dǎo)致血液和肝細胞內(nèi)的毒素也會越來越多。
4、引發(fā)甲亢
生氣可以導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)功能紊亂,促使甲狀腺分泌激素,時間長了容易導(dǎo)致甲亢。
5、傷肺
情緒有較大波動時,呼吸就會變得急促,有時還會出現(xiàn)換氣過度的現(xiàn)象。急促的呼吸使肺泡不停擴張,而沒有時間收縮,肺泡也就沒有了放松和休息的時間,從而影響肺的健康。
六、損傷免疫系統(tǒng)
人在生氣的時候,大腦會命令機體產(chǎn)生一種由膽固醇轉(zhuǎn)化成的皮質(zhì)固醇。人體如果存在這種物質(zhì)過多的話,就會導(dǎo)致免疫細胞功能障礙,使人身體的抵抗力下降。
人為什么要生氣
1、發(fā)泄情緒
有些女人情緒反應(yīng)十分簡單,缺乏幽默感,不會開玩笑,對于滿意的事沉默不語,對不滿意的事常會通過吵架、發(fā)脾氣等方式解決,面對生活中的挫折,就只會發(fā)泄,一發(fā)火就罵人、砸東西,甚至打人。
2、心胸狹窄
心胸狹窄的女人往往會因為芝麻綠豆的小事而動怒,對很小的事也沉不住氣,脾氣一點就著,只要別人稍微得罪了或者觸犯到他,甚至進入他的安全范圍之內(nèi),就會讓她變得不自然,脾氣逐漸變得暴躁,什么事都干得出來,情緒激動,聽不進任何人的勸說,不能自控。
3、沒達目的
有些女人對別人過于高要求,別人如果沒有達到自己的目的和要求,就會很生氣,覺得別人不夠重視自己的任務(wù),為發(fā)泄不滿,就會變得脾氣暴躁。
4、虛榮心過強
一些高層領(lǐng)導(dǎo)或者是年長的女長輩,可能會以“長者”、“老者”、“過來人”自居,在生活上時常想法子來維護自己的尊嚴與權(quán)威,一旦有人冒犯了她,或者是傷了她的面子,她就會暴躁起來。
5、經(jīng)痛反應(yīng)
經(jīng)期是所有女性朋友們共同的脾氣暴躁階段,在月經(jīng)來前的3-5天,總是覺得有一把無名的怒火,隨時會爆發(fā)火星,燃燒起來,一點小事就心煩暴躁,很想揍別人一頓。盡管部分女性平日里性格溫和,但是到了經(jīng)期的前夕,都會心情脾氣暴躁容易動怒,此時的女人完全處于“別惹我”的防御狀態(tài)。
6、性格變異
悲慘痛苦的經(jīng)歷,會讓人的性格略為改變,例如女人心理受傷后,對特定的'環(huán)境有恐懼感,對特定的人群有排斥感,當(dāng)別人一靠近自己,她就會煩躁不安,長期以往,這類人的社交能力會逐步減弱,形成一個自我封閉的環(huán)境,自然,脾氣暴躁就越發(fā)加重了。
7、天氣原因
有很多女性很脆弱,她們的心情很容易受天氣情況的影響,陰雨天氣,這種類型的女人就會煩悶不安,很容易因為一點小事就發(fā)火,即使別人只是指出自己的些微不對,她也會恨不得上去打?qū)Ψ絻蓚€耳光。夏天天氣燥熱,脾氣有增無減,這類女性更是需要頻頻和別人吵架,才能緩和自己的心情。
容易生氣怎么辦
1、在你生氣的時候立馬的喝上一杯水。這樣可以緩解生氣的現(xiàn)象,這是因為水能促進體內(nèi)的游離脂肪酸排出,還可以減小它的毒性。
2、不妨放松坐下來,閉眼,深深吸氣,頭向前方彎下來,下巴緊緊抵著胸骨,然后慢慢抬起頭,呼氣。
3、專注地、深而緩慢地呼吸5次,感受吸進呼出的空氣的溫度變化,這樣的呼吸可以讓肺泡得到休息,充足的氧氣還可以改善大腦的狀態(tài),幫助我們冷靜下來。
4、當(dāng)你一旦想生氣的時候,可以盡量的控制自己,然后回憶自己做過的善事可以進入一種身心合一的狀態(tài)。
5、人一旦生氣的時候就會有站起來的沖動,那在你生氣的時候不妨嘗試讓自己坐下,因為坐下會大大減少發(fā)生沖動的概率。
6、盡量微笑,并回憶一些愉快的事,這樣可以令血液趨于均勻,心臟跳動恢復(fù)節(jié)律。
7、當(dāng)你遇到不開心的時候,不妨雙腿分開,吸氣,雙手平舉。這個姿勢可以調(diào)節(jié)身體狀態(tài),讓毒素排出體外。
8、你不要想你不想要的,只能想你想要的。例如你緊張是不要這樣想‘不要緊張,不要緊張’,要這樣想‘輕松點,輕松點’。
女人經(jīng)常生氣愛哭的危害
女人經(jīng)常生氣愛哭的危害,女性生氣是對自己身體很不利,關(guān)系到“肝”的,因為生氣會影響到肝,有些女性月經(jīng)不調(diào)是因為心情的原因,所以保持良好的心態(tài),下面是女人經(jīng)常生氣愛哭的危害。
女人經(jīng)常生氣愛哭的危害1 1、加速腦細胞衰老:大量血液涌向大腦,會使腦血管壓力增加。這時血液中含有的毒素最多,氧氣最少,對腦細胞不亞于一劑“毒藥”。
2、長色斑:生氣時,血液大量涌向頭部,血液中的氧氣會減少,包括二氧化碳在內(nèi)的毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。
女人愛生氣竟是一種病
1、貧血
缺鐵會導(dǎo)致貧血,血液輸送到大腦的氧氣都相應(yīng)減少,使得人精神不佳、思維遲鈍,身體的這一信號會傳遞給情緒,使情緒低迷,遇事較消極。沒有積極的心態(tài),怎能和你融洽地相處呢?
建議
肯定要把缺少的鐵補起來!多吃動物肝臟、菠菜、紅棗等含鐵量高的食物,慢慢地改善貧血的癥狀,使情緒也能慢慢地回溫。
2、腎虛
什么?愛發(fā)脾氣還能是這個原因?是的,你沒看錯!我們往往會說一個愛發(fā)脾氣的人是肝火旺,但是為什么會肝火旺呢?那是因為腎虛,腎對水的代謝能力下降,血液里的水出不去,使得血液粘稠,流經(jīng)肝臟時,會使肝的負擔(dān)加重,這才形成了肝火旺的結(jié)果。
建議
腎虛又分為腎陽虛和腎陰虛,陽虛表現(xiàn)為怕冷;陰虛表現(xiàn)為怕熱。針對兩種不同的癥狀,補腎的方式也是不同的??筛鶕?jù)具體的情況,尋求適合自己的補腎方法。
經(jīng)常生氣的后果
1、肺功能失常
人在生氣的時候,就會導(dǎo)致情緒過于激動,同時呼吸也會緊跟著變得急促,這樣就會導(dǎo)致肺泡擴張,從而導(dǎo)致肺功能失常。
2、易得癌
女人特別容易生悶氣,而長期處于這樣的狀態(tài),就會導(dǎo)致身體當(dāng)中內(nèi)分泌失調(diào),并且免疫力低下,那么就會容導(dǎo)致癌癥。
女人經(jīng)常生氣愛哭的危害2 1、皮膚:女生如果經(jīng)常生氣的話可能會嚴重的刺激到了皮膚周圍的毛囊,而皮膚周圍的毛囊也有可能會產(chǎn)生各種細菌,這個時候就可能導(dǎo)致毛囊周圍的炎癥,甚至出現(xiàn)色斑了。
2、子宮:子宮對于女性來說是非常重要的,而且直接關(guān)系到了女性的妊娠,但是如果女生經(jīng)常生氣的話也有可能影響到了子宮的正常收縮以及大小,甚至?xí)乐氐挠绊懙搅俗訉m上的血管痙攣,所以經(jīng)常生氣的女生子宮狀態(tài)不好。
3、大腦:當(dāng)人們生氣的時候,往往有一種火冒三丈的感覺,而女生女性生氣的時候,大量的血液會涌向大腦,這個時候血液里會有含有非常多的毒素,從而加速腦部的衰老,所以經(jīng)常生氣的女生往往有一點健忘和馬大哈。
如何調(diào)解自己的情緒呢?
1、學(xué)會儲蓄友誼。女生很有可能因為各種的事情生氣,所以不妨試著學(xué)會儲蓄友誼,讓自己在閨蜜面前多多抱怨一些,這樣就可以很大程度上讓自己氣消,從而調(diào)節(jié)自己的情緒呢。
2、學(xué)會放手。由于女生往往都比較感性,而且對于一件事情的執(zhí)著程度讓人難以想象,所以女生生氣就大多都是因為在乎,但如果想要讓自己緩解這些不必要的情緒,那么不如試著學(xué)會放手,讓自己在放手的過程中調(diào)解自己的情緒吧。
3、避開得不到之善和鐘情之苦。女生在一段感情中往往非常的用心,所以特別在意自己得不到的事情和鐘情一人的痛苦,但其實愛情并不是每一個人都能夠擁有,并且可以更好的擁有的'事情,如果沒有碰到合適的人,不如試著放手,讓自己在避開這些的過程中,慢慢的學(xué)會接受避免緩解自己的情緒。
但不管怎么說,女生其實并不是真的那么容易生氣,只是自己無法找到疏泄的地方罷了,所以女生要想更好的調(diào)節(jié)自己的情緒,那么不如試著將這些情緒轉(zhuǎn)移到另一些更有意義的地方,讓自己慢慢的成長吧。
女人經(jīng)常生氣愛哭的危害3 女人愛生氣容易患乳腺癌嗎?
乳腺癌在我國的發(fā)病率比較高,有調(diào)查顯示,導(dǎo)致乳腺癌發(fā)病的主要原因之一是負能量的積累,在生活中有很多女性會讓自己經(jīng)常發(fā)脾氣,而在生氣的時候,腹部和肋部兩側(cè)會有乳房腫脹的感覺,就好像有氣憋在乳房中,而這樣就很容易讓肝經(jīng)郁結(jié),時間一長就會讓乳房發(fā)生問題,會導(dǎo)致乳腺炎、乳腺增生,甚至誘發(fā)乳腺癌。
女人經(jīng)常生氣會帶來哪些危害?
一、容易衰老
當(dāng)身體處于生氣的狀態(tài)時,身體內(nèi)的糖皮質(zhì)激素數(shù)量會逐漸下降,會導(dǎo)致膠原蛋白的合成減少,而膠原蛋白是女性的一種很重要的物質(zhì),這種物質(zhì)能保持皮膚有光澤彈性,而一旦缺乏膠原蛋白就很容易讓皮膚出現(xiàn)下垂、皺紋松弛等現(xiàn)象,特別是上了年紀(jì)的女性,因為上了年紀(jì)的女人身體的膠原蛋白會逐漸流失,如果還讓自己經(jīng)常處于生氣的狀態(tài),就更容易因為缺乏膠原蛋白而出現(xiàn)衰老。
二、傷害肝臟
人在處于生氣發(fā)怒的時候?qū)Ω闻K來講是非常不利的,因為在生氣時會分泌一種茶酚胺物質(zhì),這種物質(zhì)會在中樞神經(jīng)系統(tǒng)中作用而導(dǎo)致身體的血糖上升,一旦血糖上升會讓脂肪酸的分解能力跟著增加,會讓肝臟中所存在的讀數(shù)增加,這樣肝臟的負擔(dān)在加重的同時會讓肝細胞受損而發(fā)生問題。
三、引發(fā)腸胃疾病
由于人在生氣的時候,交感神經(jīng)會產(chǎn)生興奮的狀態(tài),而在興奮時對血管和心臟都會有一定的刺激,就會讓血液不斷涌入心臟中,這個時候腸胃中的血流量就會減少,腸胃的蠕動能力就會下降,如果這個時候還進食,就很容易讓腸胃功能受損。
溫馨提示,女性一定要讓自己放松心情,不要讓自己長時間處于生氣的狀態(tài),畢竟生氣對身體來講都是不利的,在感覺自己壓力比較大時可以采取一些方法釋放壓力,這樣能讓自己更加輕松,也能讓自己更加年輕,讓容顏永駐。
會
但是不是積累成病
而是生氣本身就會對身體造成損傷
主要容易引起的病有
1:色斑,尤其是臉上,
2:胃病,以胃潰瘍?yōu)橹?br>3:加速腦細胞老化,年紀(jì)大了更容易癡呆
4:心肌缺氧,年紀(jì)大的時候更容易心肌梗塞嚴重發(fā)病會引起死亡
5:傷肝傷肺(這個大家肯定知道)
6:甲亢,嚴重時引起內(nèi)分泌失調(diào)
7:損傷人體免疫系統(tǒng)
經(jīng)常生氣對女人的危害
經(jīng)常生氣對女人的危害,在生活中不同的人有著不同的性格,而且有許多情緒也是很難得到控制的,我們都知道很多時候女生比較容易發(fā)脾氣,那么,以下了解經(jīng)常生氣對女人的危害
經(jīng)常生氣對女人的危害1 導(dǎo)致女性內(nèi)分泌紊亂
女性會為了一點點的小事而生氣,其實這對身體健康非常不利,當(dāng)女性生氣的時候人體的甲狀腺所分泌的激素會增加,導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)紊亂,如果長期的生氣有不知道排解還有可能引發(fā)甲亢。
因此,女性朋友們要盡量保持樂觀開朗的心情,尤其是本身就內(nèi)分泌失調(diào)的女性朋友更應(yīng)該時刻控制好自己的情緒。
女性朋友腸胃功能減弱
在女性生氣的時候大量的血液會流向腦部,讓神經(jīng)系統(tǒng)異常興奮,腸胃中的血液就會變少,這樣腸胃蠕動速度會變慢,食欲也會變差。這就是為什么生氣了就不想吃東西,對任何事情都感到厭煩、提不起興趣的原因了。
建議女性朋友們盡量控制自己的情緒,不要動不動就生氣,真的氣出病來就不值得了喲!
傷害肝臟
俗話說“怒傷肝”,在女人生氣時,體內(nèi)會有一種叫茶酚胺的物質(zhì)分泌出來,作用于中樞神經(jīng)系統(tǒng),使肝細胞的毒素增加,造成肝火過旺,損害肝臟。而肝臟是人體很重要的器官,如果肝臟不好的話,家就會引發(fā)各種肝臟疾病,危害身體健康。
傷害大腦
當(dāng)女人生氣的時候,血沖上頭,這時就會增加腦血管的壓力,使大腦不是處在清醒的狀態(tài),往往會做出一些過激的行為危害生命安全,加上血液中如果含有毒素,就會加速腦部的衰老,所以很多女性在生完氣后都會犯困、疲勞,就是這個原因。
大腦氣血上沖如果嚴重的時候甚至?xí)话l(fā)腦溢血,嚴重傷害大腦!
生氣會長色斑
生氣時,血液大量涌向頭部,因此血液中的氧氣會減少,毒素增多。而毒素會刺激毛囊,引起毛囊周圍程度不等的炎癥,從而出現(xiàn)色斑問題。建議遇到不開心的事,可以做深吸氣,雙手平舉,來調(diào)節(jié)身體狀態(tài),把毒素排出體外。
生氣會降低抵抗力
在女性生氣時,大腦會下達把膽固醇變成皮質(zhì)固醇的指令,這種物質(zhì)在體內(nèi)時間長了會阻止免疫細胞的生成,讓抵抗力下降。建議女性在生氣的時候多想想開心的事情,這樣有助于情緒變的平和。
女人生氣時要怎么解決
1、對于女性而言,要想讓自己不生氣,首先要學(xué)會自己調(diào)節(jié),讓心平靜下來,然后尋求正確的方法去處理問題。
2、轉(zhuǎn)移注意力也是一種不錯的處理生氣的方法,你可以選擇看一些搞笑的視頻,又或者是去室外透透氣,對于緩解情緒效果顯著。
3、最后一種方法就是吃甜食,在心煩意亂,精神不振的時候,甜食當(dāng)中所含有的糖可以很好的幫助人們緩解情緒。
女性如何保持好心情
1、至少要有一種愛好
一個人在生活中有良好的嗜好,如集郵、看書、劃船或種花等,會使人感到生活充實、滿足和愉快。
2、堅守信念
堅定的信念是戰(zhàn)勝挫折和失敗的良方,可使人從苦痛中解脫出來,能屈能伸,無論在順境或逆境中,都泰然處之。
3、建立合適的期望值
對此,應(yīng)記住這樣一句忠告。“快樂之道無它,就是對我們力量所不及的事,不要憂慮?!狈駝t,就是在自尋煩惱。
4、能嘗試新事物
人的生活陷入單調(diào)沉悶的“老一套”時,就會感到不愉快,如果去參加一項新的活動,不僅可以擴展生活領(lǐng)域,還會為生活帶來新的樂趣。
5、自己爭取多做事
在生活中,如果太依賴他人,對別人的期望太高,就容易失望。若能樹立凡能自己做的事,自己去努力做好的觀念,則可避免許多由失望帶來的苦果。
6、不要鉆牛角尖
看任何事物都不能認準(zhǔn)死理,否則就容易鉆牛角尖。要學(xué)會從不同角度去看待事物和分析問題,找出解決問題的不同方法,擺脫由看問題僵化而帶來的苦悶。
7、樂于承認失敗與缺陷
一個人難免遇到失敗、失意的事情,或是自己本身存在某種缺陷。對此,專家說:“當(dāng)你樂于承認既成的事實,并且樂于接受已經(jīng)發(fā)生的事情,就有了克服隨之而來的任何不幸的第一步?!?/p>
8、交幾個知心朋友
友誼有助于身心健康,空閑時與朋友相聚,海闊天空地聊聊,既能增長見識、交流信息,又可把自己氣憤之事對朋友直言相告,朋友會為你排憂解難,增強自己排除困難與憂愁的信心和勇氣。
9、學(xué)會寬容大度
在生活中,即使是與自己關(guān)系很親密的人,激怒你了,埋怨你了,也要放寬責(zé)備的尺度。時間長了,“日久見人心”,人們會很樂意地與你相處,你也一定會嘗到人際關(guān)系融洽帶來的歡樂與快慰。
經(jīng)常生氣對女人的危害2 1、經(jīng)常生氣會損傷肝臟
古語說“易怒傷肝”人在生氣的時候,情緒激動,血流加快,肝臟承擔(dān)著凝血、恢復(fù)體內(nèi)正常循環(huán)的重任,在人暴怒的時候血容量大幅度增加,肝臟只能超負荷運作試圖幫助身體將血流速度減慢,如此就會造成肝臟的損傷;現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明,人在生氣的時候會釋放一種肝【臟】毒性物質(zhì),損害肝細胞。
2、經(jīng)常生氣傷脾胃
相信大家都聽過這句話“氣都氣飽了”很多人都有過這種體驗,生氣過后會有胃脹的感覺,這是因為生氣的時候血液循環(huán)加快,血管內(nèi)血流量增加,內(nèi)臟器官在在短時間內(nèi)大量充血,造成脾胃水腫,使人產(chǎn)生飽腹感,經(jīng)常生氣可能會導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、胃粘膜膨脹等疾病。
3、經(jīng)常生氣傷心
這里說的心是指心臟,生氣的`時候會使心臟會不斷收縮,往血管中大量的泵血,此時血壓上升、心跳加速、心臟保持著高度的緊張,會導(dǎo)致心律不齊、心肌缺血等疾病的出現(xiàn)。如果本身就是心臟病患者,劇烈的情緒波動可能會導(dǎo)致猝死。就是真的被“氣死”了。
4、經(jīng)常生氣傷腦
面紅耳赤、青筋暴起等形容詞都是形象的描繪了人生氣時候的樣子,人生氣的時候頭面部大量充血,血管暴起,腦部的血容量迅速增多,會使眼底毛細血管充血破裂造成眼睛發(fā)紅,還有導(dǎo)致腦溢血的危險,高血壓、高血脂患者情緒劇烈波動還可能會造成腦梗死。這樣被“氣死”的人每年都不在少數(shù)。
此外女性朋友經(jīng)常生氣還容易罹患乳腺和卵巢疾病,研究表明,愛生氣的女性更容易得惡性疾病。
經(jīng)常生氣會損害肝臟、大腦、心臟、腸胃等內(nèi)臟系統(tǒng),嚴重損害人們的身體健康,經(jīng)常生氣還會使人充滿負能量失去對生活的希望,因此生活中一定要保持一顆樂觀友善的心,寬容對待別人和自己,遇到事情三思而后行,少發(fā)火,少動氣,畢竟人生短短幾十年如果被“氣死”那也太得不償失啦。
經(jīng)常生氣對女人的危害3 愛發(fā)脾氣怎么辦
1、跑出去,轉(zhuǎn)移注意力:
當(dāng)爭吵時,突然感覺控制不住自己的時候,想發(fā)脾氣了,就跑出去,離開那個地方,換一個環(huán)境和氛圍,就會感受好受些,慢慢冷靜下來之后,告訴自己遇到事情一定要冷靜,不要發(fā)脾氣。
2、大喊幾聲,發(fā)泄心中的壓抑:
突然想發(fā)脾氣了,心中壓抑的時候,就大喊幾聲,把心中的壓抑通過喊聲釋放出來,不要針尖對麥芒的進行理論,心情不好時,脾氣不好的人越理論越糟糕。感覺自己控制不了自己的脾氣時,就大喊幾聲,然后什么也不要說,靜坐一下。
3、固定一件摔不壞的東西:
想發(fā)脾氣了,心中不滿了,就把氣撒在一件固定的東西上,這件東西摔不壞,會發(fā)出巨大的響聲,還不值錢,這樣摔了也不心疼,一個鐵塊即可,有鑼鼓更好,聲音大可以蓋過爭吵聲,會突然間讓人冷靜下來,不要摔值錢的東西,會后悔的,摔后會更生氣。
4、及時進行心理暗示要冷靜:
快要發(fā)脾氣的時候,要在心里不斷的提醒自己,進行心理暗示,告訴自己不要生氣,要冷靜,冷靜,氣大傷身,氣大傷身,傷害的是自己,這樣也可以讓自己的脾氣有所收斂或改變。
5、深呼吸:
脾氣不好的人,發(fā)起脾氣來會頭暈缺氧,眼冒金星,當(dāng)感覺自己快發(fā)脾氣時,身體不舒服了,要深呼吸,還要克制自己,冷靜,告訴自己沖動是魔鬼。
6、讓他人及時提醒,幫助自己:
如果克制不了自己,愛發(fā)脾氣,就告訴自己身邊的人,讓身邊的人時刻提醒自己,你發(fā)脾氣了,要冷靜。
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