這11種病就該這么睡

平躺、左側臥、右側臥……對健康人來說，不必過分講究睡姿。不過，當疾病來臨時則要另當別論，恰當?shù)乃藢徑獠贿m癥狀、促進康復極為有益。下面總結11種常見疾病的推薦睡姿，讓你在睡夢中也能“治病”。

不同疾病要不同的睡姿

胃?。何笣兒透餍臀秆谆颊咦詈贸覀人慕馄蕦W上看，胃大彎、胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側。右側睡不會壓迫這些器官，有利于消化道內食物由上到下的順暢運行。但患有食管回流的病人最好左側睡。如右側睡，從胃部返流向食管的酸性液體數(shù)量會大大多于正常情況，而且持續(xù)不斷，容易引起胃部灼痛。

高血壓：高血壓患者最好平仰或側臥，尤其要注意，枕頭的高度一般在15厘米左右為好。因枕頭過低會使腦部血流量增加，過高也會感到不適。

心臟?。盒呐K病患者睡眠以右側臥為好。因為心臟在左胸位置，朝右睡會使較多的血液流向右側，相應減輕心臟的負擔。若已出現(xiàn)心衰，可采用半臥位以緩解呼吸困難，切忌俯臥和左側臥。冠心病、心絞痛患者宜睡10—15度傾斜的床，上半身高，下半身低，使下腔靜脈回流的血液減少，有利于心臟休息。

膽結石：膽結石患者宜右側臥，以免左側臥時，結石受重力作用脫落到膽囊頸部，引起膽絞痛。

頸椎病：有頸椎病的人，最好睡硬床，并保持平躺的姿勢，枕頭千萬不要過高。對于患有多種疾病的老年人來說，睡姿最好以側臥為主。這種姿勢可以幫助改變脊椎及雙腿的彎曲度，讓本來就覺少的老人們睡得更踏實一些。

腦梗塞：腦梗塞患者宜仰臥，側臥會在動脈已經(jīng)硬化的基礎上加重血流障礙。

腰椎間盤突出：要避免椎體負重，因此不適合采取俯臥。

腦卒中：不要長時間保持同一睡姿，尤其不要總壓到患側，盡量勤換臥位方向，以免長褥瘡。

強直性脊柱炎：強直性脊柱炎患者的骨頭易出現(xiàn)自發(fā)性融合，導致關節(jié)變形。因此終身不適合使用枕頭，以保持頸椎在正常的位置；同理也應選擇硬床，避免脊柱長歪。

肺氣腫：肺氣腫患者應仰臥，并抬高頭部，雙手向上微伸，以保持呼吸通暢。肺結核患者則應側臥，有利于將氣管內存留的積血咯出。

冠心?。哼@類患者朝右睡或平躺可使較多血液流向右側，可以有減輕心臟負擔的作用，所以如果你有心臟疾病的話需要右側臥位睡覺比較好，還有就是心力衰竭的病人也是要右側臥位的。

什么睡姿最健康？

俯臥時，全身大部分重量壓在肋骨和腹部，使胸部和橫膈膜受壓，影響呼吸，加重心臟負荷。俯臥還會增加腰椎弧度，導致脊椎后方的小關節(jié)受壓。俯臥時，頸部向側面扭轉才能使頭歪向一邊，這樣又很容易造成頸肌受損。

左側臥時，雙腿微曲，雖有利于身體放松，有助消除疲勞，但心臟位于胸腔內左右兩肺之間而偏左，胃通向十二指腸、小腸通向大腸的出口都在左側，所以左側臥時不僅使心臟受到擠壓，而且胃腸受到壓迫，胃排空減慢。

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