5大亞健康癥狀你中招了嗎？

女性朋友們可以觀察自己的身體情況，來判斷自己是否屬于亞健康，白領(lǐng)女性朋友們必知的五大亞健康身體狀況，趕緊看過來，你有沒有這樣的情況呢？

5大亞健康癥狀你了解嗎？

1、脫發(fā)嚴(yán)重

有些職場(chǎng)中的女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己掉發(fā)脫發(fā)得比較嚴(yán)重，但也沒有怎么在意，覺得這并不是什么問題，其實(shí)，如果白領(lǐng)女性朋友們發(fā)現(xiàn)自己有脫發(fā)掉發(fā)的現(xiàn)象，那就說明你已經(jīng)進(jìn)入到亞健康的狀況了。工作壓力過大、精神壓力過大，飲食習(xí)慣的不正常、睡眠規(guī)律的不正常都有可能導(dǎo)致皮脂腺分泌異常，從而有嚴(yán)重的掉發(fā)脫發(fā)的問題。如果發(fā)現(xiàn)類似的問題，女性朋友們就要觀察以下自己的身體狀況了，調(diào)整自己的作息，讓自己飲食規(guī)律、睡眠規(guī)律，減少壓力，從而令身體恢復(fù)健康。

2、腰酸背痛

職場(chǎng)中的白領(lǐng)女性朋友們，經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象，總覺得這是工作壓力較大，比較累造成的，但其實(shí)，如果出現(xiàn)腰痛的現(xiàn)象，有可能是與你的婦科炎癥等有關(guān)，出現(xiàn)腰酸背痛的現(xiàn)象時(shí)，女性朋友們千萬不要大意，如果是經(jīng)常性的，可以到醫(yī)院做個(gè)全面的檢查。通常情況下，職場(chǎng)中的女性朋友們腰酸背痛也是亞健康的一種主要表現(xiàn)。

3、情緒不穩(wěn)定

有些女性很難控制自己的情緒，情緒經(jīng)常的不穩(wěn)定，容易動(dòng)怒、脾氣暴躁、遇事總是心煩，這種情緒上面的不穩(wěn)定，也多半是亞健康的一種表現(xiàn)形式。正常的情況下，女性朋友們并不會(huì)總是抑郁容易動(dòng)怒的，如果覺得自己已經(jīng)情緒十分不穩(wěn)定了，那么，就該適當(dāng)?shù)睾煤脵z查一下自己的身體狀況了。

4、頭暈

女性朋友們出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象，可不是個(gè)小問題，很容易頭暈是因?yàn)榕耘笥褌兌喟胗行┴氀?，氣血不足也是亞健康的表現(xiàn)，氣血不足會(huì)導(dǎo)致女性朋友氣色變差，這時(shí)候女性朋友們就該考慮如何補(bǔ)充氣血了?？梢远喑砸恍┭a(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，例如紅棗、桂圓、紅糖等等來補(bǔ)氣補(bǔ)血，改善頭暈缺血的現(xiàn)象。同時(shí)，還要加強(qiáng)體育鍛煉，讓自己的體質(zhì)變得更強(qiáng)勁。

5、眼袋嚴(yán)重

女性朋友們出現(xiàn)眼袋黑眼圈等問題的時(shí)候，都會(huì)非常的緊張，那么，在緊張的同時(shí)，女性朋友們千萬不要光顧著護(hù)理眼部肌膚，查其原因才是關(guān)鍵，有些女性朋友們因?yàn)樯眢w的嚴(yán)重浮腫而導(dǎo)致眼袋過重，這樣的情況就需要調(diào)整身體狀況，令身體恢復(fù)到健康的狀態(tài)，眼袋自然就會(huì)消失掉。

兩個(gè)時(shí)間段泡腳可緩解亞健康

泡腳是緩解亞健康的一個(gè)很簡(jiǎn)單又有效的方法，但是泡腳也有很多情況要注意，尤其是泡腳的時(shí)間上。

1、早上泡腳精力充沛

之所以選擇早上泡腳，是因?yàn)橐归g睡眠長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)，血液循環(huán)不暢，早上泡泡，正好可以促進(jìn)血液循環(huán)，調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)。腳掌上的神經(jīng)末梢與大腦相連，洗腳時(shí)用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙，能使大腦感到輕松、舒暢，使神清氣爽、精力充沛，給一天的工作“加滿油”。

如果有條件可以用雙手食指、中指、無名指三指按摩雙腳涌泉穴各1分鐘左右，再按摩兩腳腳趾間隙半分鐘左右。如果時(shí)間不充裕，僅進(jìn)行1次即可，或者僅做按摩，不用熱水浸泡。

2、晚上九點(diǎn)泡腳最養(yǎng)腎

之所以選擇這個(gè)時(shí)間段補(bǔ)腎，是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會(huì)擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。同時(shí)，白天緊張了一天的神經(jīng)，以及勞累了一天的腎臟，都可以通過泡腳在這個(gè)時(shí)候得到徹底放松和充分調(diào)節(jié)，人也會(huì)因此感到舒適。

本文地址:http://www.soujuw.cn/shangban/203084.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 身體疲勞或是亞健康惹的禍

下一篇: 什么是睡眠癱瘓癥？這3個(gè)危害需重視