一、健康心理的愚盲狀態(tài)人類在發(fā)展過(guò)程中,健康標(biāo)準(zhǔn)已經(jīng)歷3個(gè)進(jìn)化階段:搏殺及生存力量,抗拒和醫(yī)治疾病,防病治病意識(shí)增強(qiáng)。問(wèn)題是,大多數(shù)中年人易忽略自身的機(jī)體與心理健康狀態(tài),因?yàn)樾睦斫】凳请[形的。往往對(duì)自身身體外形乃至衣著面貌、住行排場(chǎng)極為關(guān)注,大多數(shù)人的健康意識(shí)仍是停留在災(zāi)病與身體傷痛的感性階段,對(duì)心理健康關(guān)注的少之又少。不少健康已亮起紅燈的精英中年男性,面對(duì)專業(yè)人士的提醒,常常認(rèn)為“人吃五谷雜糧,哪能不痛不癢?”,不承認(rèn)自己有什么大病。
二、快節(jié)奏旋轉(zhuǎn)中的疾病隱患物質(zhì)與功利的攀高不止,現(xiàn)代生活的拼比張揚(yáng),娛樂排場(chǎng)的聲色旋轉(zhuǎn),還有于錯(cuò)敗和壓力中的搏擊沖撞,使這些中年男性處在一種鞭打陀螺的快速旋轉(zhuǎn)狀態(tài),所有病狀與感覺都在旋轉(zhuǎn)中得以隱蔽,而他人所能看到的也只是旋轉(zhuǎn)中一種“瀟灑”表相,陀螺不倒就難以見真形。所以,許多英年早逝的男性都是病情突發(fā)而亡,倒下的前一刻還在瀟灑地旋轉(zhuǎn)著。
三、時(shí)尚“甲殼”中的軟體動(dòng)物健康在于運(yùn)動(dòng),運(yùn)動(dòng)貴在自然。許多中年男性已經(jīng)脫離了這種自然,連兩腳著地和站立行走的機(jī)會(huì)也越來(lái)越少,車,宅,樓,椅,種種精英必備的時(shí)尚“甲殼”,大多時(shí)間使身體成了出不得殼子的軟體動(dòng)物。豪華衣食和貴族式的“健身”是很難補(bǔ)救的,健康的源泉是行走于山水、自然風(fēng)景中,是一種慢節(jié)奏甚至無(wú)節(jié)奏中的心靈漫步,而絕不是瘋狂的拼殺和瘋狂地“補(bǔ)救”。有一位精英人士突然倒在跑步機(jī)上,而進(jìn)入豪華健身房半小時(shí)前,他剛剛在一場(chǎng)商戰(zhàn)拼殺中大獲全勝,喜悅中駕車而來(lái),卻成了人生最后一站。
四、現(xiàn)代職場(chǎng)的連體危機(jī)連體,即與之共生,與之并存。陪客應(yīng)酬,抽煙喝酒,不吃早餐,缺乏主動(dòng)就醫(yī)意識(shí),久坐熬夜,飲食不均等,都是導(dǎo)致多種病變特別是高血壓、高血脂、高血糖的直接誘因,處于患心血管疾病和猝死的危險(xiǎn)之中。
現(xiàn)代人的生活壓力很大,一些男性會(huì)受此影響,很多不孕的男性都很煩惱,男性朋友們?cè)谌粘I钪幸⒁猓幸恍┬袨闀?huì)傷害男性精子,今天小編就來(lái)和大家大家說(shuō)一下相關(guān)的知識(shí),那么哪些因素危害精子?男人性功能障礙原因是什么?一起來(lái)看看吧!
吸煙、過(guò)量飲酒、過(guò)量飲食豆類食品,乃至穿緊身褲、經(jīng)常坐著不活動(dòng)以及壓力過(guò)大,都會(huì)引起精子發(fā)生障礙,從而可能導(dǎo)致男性不育癥的發(fā)生。
1.哪些因素危害精子
高溫影響精子生成
家里有浴缸的人,總喜歡在寒冷的冬夜里泡上一個(gè)暖暖的熱水澡。雖說(shuō)精神和身體都極為輕松,但泡澡的時(shí)間如果太長(zhǎng),水溫太熱的話,這對(duì)精子而言無(wú)異于是“謀殺”。
“精子生成和存活的適宜溫度是低于體溫1~2℃,而冬天泡澡長(zhǎng)時(shí)間處于高溫環(huán)境下,會(huì)使精子的生存環(huán)境被破壞,同時(shí)使生精上皮受損?!眲⒀欧逭f(shuō),睪丸的生精上皮是專產(chǎn)精子的,一旦被破壞,精子的數(shù)量、質(zhì)量、密度、活動(dòng)力都會(huì)下降,再生成新的精子也有困難。這將導(dǎo)致受孕機(jī)會(huì)減低,嬰兒畸形率增高。
與此類似的還有經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間泡桑拿浴、泡溫泉、睡電熱毯等,都會(huì)因高溫引起生精功能下降。因此,如果你是一個(gè)愛“高溫”的男人,最好能夠適當(dāng)減少呆在高溫環(huán)境中的時(shí)間,有泡澡習(xí)慣的改成淋浴。
飲食危害不能不防
在飲食之中,對(duì)男性生殖功能影響最大的就是煙、酒。據(jù)專家介紹,長(zhǎng)期吸煙和過(guò)量飲酒者的精子數(shù)量較不吸煙、不喝酒的人都明顯降低,精子的形態(tài)異常率也較之明顯升高。因此,在準(zhǔn)備懷孕的前幾個(gè)月里,準(zhǔn)爸爸要完全戒煙、戒酒,以保證成功受孕和孩子的健康。
不過(guò),戒煙戒酒通常是大家都明白的道理,還有一些食物是很多人都不曾想到的。譬如生棉籽油、雷公藤(中草藥)以及玄參、天冬、含水石、黃柏、玄參等復(fù)方湯劑,都會(huì)影響生精功能和降低精子活力。人們印象中健康又營(yíng)養(yǎng)的豆類食品,含有豐富的植物雌激素,過(guò)量食用,可引起體內(nèi)內(nèi)分泌紊亂,可能會(huì)減少精子的數(shù)量和活力。對(duì)于有生育要求的男性而言,在食用豆類食品時(shí)一定要適量。
燒烤油炸食物多吃傷“精”
夏天愛吃燒烤的男人注意了,河南省醫(yī)學(xué)會(huì)男科分會(huì)主任委員、鄭大一附院泌尿外科張衛(wèi)星和副主任委員王瑞教授提出,燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺,可導(dǎo)致男性少、弱精。此外,重金屬鎘、農(nóng)藥殘留均對(duì)精子產(chǎn)生毒性。
有研究發(fā)現(xiàn),少弱精癥患者的精子減少、活力下降,與鋅這種微量元素的缺乏有關(guān)系。因此,多吃牡蠣、蝦皮、動(dòng)物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物,可以保證“精”力充沛。
體外沖擊波碎石是治療尿路結(jié)石的重要方法。不過(guò),國(guó)外科學(xué)家針對(duì)接受該療法的患者進(jìn)行精液分析,發(fā)現(xiàn)精子活力和密度下降,因此對(duì)醫(yī)源性損失應(yīng)有所警惕。
在疾病方面,精索靜脈曲張可影響睪丸的生成,因此這類患者應(yīng)早診早治。
下身環(huán)境要“寬松”
時(shí)下追趕潮流的年輕人,連內(nèi)褲也要穿緊身的才夠時(shí)尚。但是,曲線畢露的同時(shí),也會(huì)讓“小弟弟”倍受束縛。專家說(shuō),“緊身褲可使睪丸所處的環(huán)境溫度升高,影響生精細(xì)胞的分化,不利于精子的生成,另一方面,還會(huì)影響陰囊的血流循環(huán),導(dǎo)致男性生育力下降”,應(yīng)該盡量避免穿著,而選擇寬松的內(nèi)衣。
即使如此,要保持下身環(huán)境的透氣、舒適,還要防止長(zhǎng)期坐著不活動(dòng)。據(jù)介紹,不少司機(jī)都是不育患者,這是因?yàn)榻?jīng)常長(zhǎng)時(shí)間坐著,前列腺受壓,血液供應(yīng)減少,循環(huán)不暢,局部抵抗力下降,容易誘發(fā)前列腺炎。由此,精液的酸堿度發(fā)生改變,就會(huì)造成“弱精”,即精子的活動(dòng)率和活力降低。醫(yī)生提醒,伏案工作的人或是開車人士,應(yīng)該時(shí)常起身活動(dòng)活動(dòng),以防不育的發(fā)生。
精神緊張減少精子
數(shù)隨著生活、工作節(jié)奏的加快,人們鍛煉身體的時(shí)間越來(lái)越少,機(jī)體抵抗力也越來(lái)越差。尤其是男性,生活壓力較大,長(zhǎng)期過(guò)度緊張,身體處在一種應(yīng)急狀態(tài),由此產(chǎn)生的應(yīng)激激素影響到下丘腦-垂體-睪丸性腺軸,可使精子數(shù)量明顯下降。因此,調(diào)整心態(tài),端正工作或生活態(tài)度,樹立正確的人生觀,對(duì)遠(yuǎn)離“亞健康”狀態(tài)是有益的。
溫馨提示:維E、鋅、硒有益生育
據(jù)介紹,維生素E又稱“生育酚”,是精子生成必須的元素,同時(shí)又具有抗氧化作用,對(duì)伴有生殖道感染造成的不育有治療作用。鋅、硒等微量元素對(duì)生育力也有影響。
鋅與精子代謝、精子膜穩(wěn)定性及精子活動(dòng)力有關(guān),也可以影響腦垂體的功能,鋅的缺乏可引起性腺發(fā)育不良,影響垂體促性腺激素的釋放。另外,鋅參與很多酶的組成,是一系列酶的輔因子,因此,鋅的缺乏直接影響到睪丸、前列腺、精子和精液,從而使生育力降低。
2.男人性功能障礙原因
一、藥物影響
長(zhǎng)期或大量服用某些藥物,可影響性功能,使欲望減退,男子發(fā)生陽(yáng)痿,女性出現(xiàn)性冷漠等。
二、感觀刺激
視覺、嗅覺、聽覺、皮膚觸覺等感覺器官的不斷刺激,有提高欲望的作用。
三、季節(jié)因素
一般來(lái)講,春天是求愛季節(jié);冬季溫暖的被褥,使夫婦容易貼身而臥,從而容易引起欲望;秋天,氣溫適中,求愛欲望也較強(qiáng);惟有盛夏,酷熱難擋,汗流浹背,欲望常會(huì)減弱。
四、年齡
男性在青春期后欲望達(dá)到頂峰,30-40歲開始欲望減退,50歲起,減弱明顯,但性能力卻能保持到70-80歲,只是欲望減退而已,并未消失。女性的欲望,30-40歲才達(dá)到高朝,絕經(jīng)期后逐漸減退,60歲以后明顯減退。
五、健康狀況
有著健康的身體和充沛的精力,才會(huì)有旺盛的欲望;健康狀況欠佳,是難以喚起性的欲望,許多疾病可影響到欲望。
3.保護(hù)精子的方法
一、請(qǐng)立即拋棄香煙。每天吸煙一包以上的男人,精子活力總是比不吸煙者的精子弱。但在戒煙后,應(yīng)特別注意不要焦躁,因?yàn)槟菚?huì)使睪丸激素下降,從而造成精子減少。
二、夜間起來(lái)排尿是一種好習(xí)慣,因?yàn)樗鼤?huì)對(duì)精子的產(chǎn)生有好處。
三、含有維生素E和各種微量元素的水果、蔬菜有抵御破壞精子的病菌的作用。因此,應(yīng)多吃含有維生素E和微量元素的食物。最新研究結(jié)果顯示,魚產(chǎn)品等食物可以使精子數(shù)量增加2倍。
四、穿寬大的棉織內(nèi)褲比“Y”字形尼龍內(nèi)褲好,這樣可以使陰囊免受干擾,有利于精子生成。要避免洗澡水過(guò)熱。一天坐著開車不要超過(guò)3小時(shí),因?yàn)椴G丸貼著身體時(shí)間過(guò)長(zhǎng),會(huì)使溫度升高,影響精子的生成。
五、如果發(fā)現(xiàn)生殖器有異常情況,應(yīng)立即請(qǐng)醫(yī)生檢查。
六、心情緊張、生氣是數(shù)百種疾病的根源,其中也包括使精子減弱。
七、如果生殖器經(jīng)常充血,會(huì)使陰囊的溫度升高,從而造成精子活力降低。因此,不應(yīng)該長(zhǎng)期禁欲。
八、激烈的跑步運(yùn)動(dòng)會(huì)降低精子活力,因此跑步要適量,不要過(guò)于激烈。
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