女性亞健康的癥狀有哪些

女性亞健康的癥狀有哪些

1、臉色不好有色斑

臉色不好有色斑的女性，主要應(yīng)該從情緒和內(nèi)分泌兩方面找找原因，平時(shí)壓力大，精神緊張，以及月經(jīng)失調(diào)的人，很容易出現(xiàn)臉色發(fā)黃暗淡，或者伴有色斑的情況。

2、體重突然下降

如果不是刻意減肥，半年內(nèi)如果體重下降超過(guò)20斤，一定要到醫(yī)院檢查是否患有某些嚴(yán)重疾病。如果是非疾病因素，可能跟壓力或情緒有關(guān)。

3、12點(diǎn)以后睡覺(jué)

中醫(yī)講究睡“子午覺(jué)”，晚11點(diǎn)前入睡最利于養(yǎng)陰，給身體在夜間充足電”。睡覺(jué)時(shí)間最晚不要超過(guò)11∶30，否則反而比較清醒，不易入睡了。

4、指甲有白點(diǎn)

中醫(yī)說(shuō)，爪甲為血之余。指甲上有白點(diǎn)，提示人的臟腑功能失調(diào)，尤其是消化吸收功能不好，身體營(yíng)養(yǎng)不夠，要注意膳食平衡。

5、指甲有豎紋

指甲有豎紋提示身體處于疲勞狀態(tài)，最近可能精神狀態(tài)不太好。不管怎樣，要注意放松心情，調(diào)節(jié)作息了。

6、總感覺(jué)口干

總感覺(jué)口干可能是陰虛或津液虧損的表現(xiàn)，陰液不足、津虧，以及血淤、痰阻等都會(huì)引起口干舌燥。此外，精神緊張、焦慮也會(huì)引起口干。

7、總覺(jué)得疲憊

疲勞是亞健康最典型的表現(xiàn)之一。很多疾病也是以莫名疲倦為主要癥狀，要引起注意。從中醫(yī)角度來(lái)說(shuō)，氣虛、陰虛、血虛的人容易感到疲勞。

8、經(jīng)常手腳冰冷

經(jīng)常手腳冰冷說(shuō)明身體末梢循環(huán)不好，一般伴有陽(yáng)虛、氣滯、血淤。平時(shí)要注意保暖，多搓手、動(dòng)腳，晚上用溫?zé)崴菽_。

9、想吃辣的東西

人在緊張疲勞時(shí)，口味往往會(huì)變重，或覺(jué)得沒(méi)有食欲，就想吃些辣的食物。過(guò)多食用不僅對(duì)脾胃不好，而且這類(lèi)食物有發(fā)散作用，容易耗氣，會(huì)讓人感覺(jué)疲倦，降低免疫力。

10、很少吃主食

為了減肥，就不吃或很少吃主食，這是一個(gè)誤區(qū)。就連糖尿病病人每天的主食攝入量一般建議都不少于6兩，正常人更不能低于這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。

亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為

亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為

　　亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為，我們都知道人體亞健康，它是一種不同于健康狀態(tài)的具有高度的發(fā)病傾向的疾病。所以亞健康狀態(tài)應(yīng)及時(shí)采取措施糾正,不然很快就會(huì)發(fā)展成為疾病狀態(tài)。那么亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為。

　　亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為1 　　 1、視力模糊，頭脹頭疼

　　平時(shí)視力正常，突感視力下降，可能是用眼過(guò)渡，如果同時(shí)伴有目脹、頭疼，此時(shí)千萬(wàn)不可大意，可能是顱內(nèi)占位性病變。

　　 2、體溫異常，倦怠無(wú)力

　　體溫經(jīng)常在37-38°C左右，手心熱、口干、全身倦怠無(wú)力。

　　 3、口吐粘物，呃逆脹滿(mǎn)

　　常有胸腹脹滿(mǎn)、大便粘滯不暢、食生冷干硬食物常感胃部不適，口中粘滯不爽，不吐不快。

　　 4、精神緊張

　　心理壓力大，提不起精神，經(jīng)常焦慮?？裳a(bǔ)充一些維生素C，平衡心理壓力。還可以多吃綠葉蔬菜，可以安定神經(jīng)。此外要注意休息，松弛緊張的情緒，緩解心理壓力。

　　 5、四肢發(fā)脹

　　晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹、下垂。

　　 6、指甲異常

　　中醫(yī)認(rèn)為，指甲能反應(yīng)軀干四肢、臟腑經(jīng)絡(luò)、氣血體能等的狀況。如月痕不齊、峰突凹?xì)?、甲面白點(diǎn)等，均為甲象異常，說(shuō)明臟腑功能下降。

　　 7、記憶力減退

　　記憶力減退最明顯的表現(xiàn)是做事情丟三落四、粗心大意。這是因?yàn)樘幱趤喗】禒顟B(tài)的人腦力下降、注意力不集中造成的。要增強(qiáng)記憶力就要多補(bǔ)充一些富含維生素C和維生素B群的食物，如豆類(lèi)、蛋類(lèi)、牛奶、辣椒、西紅柿、紅棗、田螺等。

　　 8、口苦便燥

　　主要表現(xiàn)為舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦、咽干，大便干燥、小便短赤等。

　　 9、經(jīng)常感冒

　　經(jīng)常出現(xiàn)自汗、盜汗、出虛汗，稍不注意，就感冒，怕冷。

　　 10、驚悸少眠

　　主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶憋氣，心煩意亂，惶惶無(wú)措，夜寐不安，多夢(mèng)紛紜。

　　亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為2 　　1、沒(méi)有朝氣和活力。亞健康狀態(tài)的人總是感覺(jué)活著很累，整個(gè)人缺乏朝氣和活力，多見(jiàn)于白領(lǐng)精英人群。

　　2、思維遲鈍。思維遲鈍在亞健康人群中表現(xiàn)很突出。亞健康的人大腦可能處于缺氧狀態(tài)，導(dǎo)致思維力表差，記憶力也明顯降低。

　　3、睡眠質(zhì)量較差。亞健康狀態(tài)的人群精神狀態(tài)不佳，長(zhǎng)期被煩心事困擾，因此睡眠質(zhì)量也會(huì)明顯下降，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)現(xiàn)象。

　　4、食欲不振。亞健康的人食欲欠佳，對(duì)任何食物都沒(méi)有太多興趣。

　　5、不想?yún)⑴c社交活動(dòng)。亞健康人群總是顯得情緒低落，不想與外界環(huán)境接觸，不想與他人交流，沒(méi)有正常的社交活動(dòng)。

　　根據(jù)以上的內(nèi)容描述，人體亞健康的表現(xiàn)有哪些?我們已經(jīng)針對(duì)這個(gè)問(wèn)題為大家進(jìn)行了詳細(xì)介紹。人體亞健康指的是健康與疾病之間的第三類(lèi)狀態(tài)，具有高度的發(fā)病傾向。亞健康狀態(tài)如果不及時(shí)采取措施糾正，就會(huì)很快發(fā)展成為疾病狀態(tài)。人體的亞健康的表現(xiàn)主要有缺乏朝氣和活力、食欲不振、不想?yún)⑴c社交活動(dòng)、睡眠質(zhì)量差、思維遲鈍等。

　　機(jī)體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態(tài)，即亞健康狀態(tài)，又稱(chēng)慢性疲勞綜合征，是近年來(lái)醫(yī)學(xué)研究的'熱點(diǎn)之一。

　　亞健康的表現(xiàn)錯(cuò)綜復(fù)雜，可有下列幾種表現(xiàn)形式：

　　一、軀體性亞健康狀態(tài)。主要表現(xiàn)為疲乏無(wú)力，精神不振。

　　二、心理性亞健康狀態(tài)。主要表現(xiàn)為焦慮、煩躁、易怒、睡眠不佳等，嚴(yán)重時(shí)可伴有胃痛、心悸等表現(xiàn)。這些表現(xiàn)持續(xù)存在，可誘發(fā)心血管疾病及腫瘤等的發(fā)生。

　　三、人際交往亞健康狀態(tài)。主要表現(xiàn)為與社會(huì)成員的關(guān)系不穩(wěn)定狀態(tài)，心理距離變大，產(chǎn)生被社會(huì)拋棄和遺忘的孤獨(dú)感。

　　亞健康狀態(tài)主要表現(xiàn)為3 　　1、免疫系統(tǒng)：首先亞健康狀態(tài)的人體免疫系統(tǒng)，會(huì)比正常健康人體免疫系統(tǒng)相對(duì)薄弱，就易因?yàn)槊庖吡Φ投鴮?dǎo)致一系列感染；

　　2、呼吸系統(tǒng)：尤其是呼吸道屏障功能會(huì)變差，患者更加容易出現(xiàn)急性氣管炎、急性支氣管周?chē)?，以及肺感染、大葉性肺炎和病毒性肺炎等，具體表現(xiàn)在容易出現(xiàn)咳嗽、咳痰、呼吸困難，以及咽干、咽痛、打噴嚏、流鼻涕等臨床現(xiàn)象；

　　3、消化系統(tǒng)：表現(xiàn)出食物吸收消化不良，經(jīng)常會(huì)有厭食、厭油膩、反酸燒心，以及不思進(jìn)食等表現(xiàn)，均屬于亞健康狀態(tài)；

　　4、循環(huán)系統(tǒng)：如患者會(huì)有胸悶、氣短、心悸、心前區(qū)不適。正常工作或正常運(yùn)動(dòng)后，會(huì)特殊感覺(jué)到疲勞、乏力，主要是心肌收縮乏力、心肌細(xì)胞缺血、供血不足、供氧不足而導(dǎo)致，也和亞健康有關(guān)；

　　5、神經(jīng)系統(tǒng)：還容易出現(xiàn)植物神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致失眠、多夢(mèng)、脫發(fā)等。

　　亞健康是指身體和心理處于完全健康和疾病之間。檢查沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的疾病，但是身體會(huì)有很多的不適感覺(jué)和癥狀。亞健康雖然不是疾病，但是對(duì)身體的影響也是非常大的。不但會(huì)給患者帶來(lái)身體上的不適還會(huì)影響正常的工作和學(xué)習(xí)。嚴(yán)重的亞健康還有可能會(huì)引起很多疾病的發(fā)生。

　　亞健康是處于完全健康和疾病之間的狀態(tài)，會(huì)很容易被人們忽視。亞健康雖然沒(méi)有確定實(shí)質(zhì)性疾病，但是患有亞健康會(huì)有很多身體不適的各種反應(yīng)和表現(xiàn)。

　　處于亞健康時(shí)身體會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈、失眠、精神緊張、身體疲勞、情緒失常、記憶力下降、生活質(zhì)量下降等多種異常的表現(xiàn)。亞健康還有可能伴隨某種慢性疾病的產(chǎn)生。長(zhǎng)期處于亞健康狀態(tài)會(huì)非常容易引起各種其它疾病的發(fā)生，后果十分嚴(yán)重。

　　今年來(lái)，由于人們生活的壓力逐漸加大，患有亞健康的人群也快速的增加，這種現(xiàn)象一定要引起人們的關(guān)注和重視，亞健康雖然暫時(shí)沒(méi)有實(shí)質(zhì)性的疾病，但是，給身體帶來(lái)的后果是十分嚴(yán)重的。如發(fā)現(xiàn)身體異常要及時(shí)的到正規(guī)的醫(yī)院檢查，不要忽視亞健康的癥狀。亞健康只要及時(shí)的控制和認(rèn)真的治療會(huì)很快被完全治愈的。朋友們要正確的認(rèn)識(shí)亞健康問(wèn)題，不要因忽視而導(dǎo)致嚴(yán)重的后果。

亞健康有哪些癥狀 亞健康的范圍是什么？

亞健康是指人體介于疾病和健康之間的一種狀態(tài)，沒(méi)有達(dá)到健康的標(biāo)準(zhǔn)，但沒(méi)有明確的疾病，在一定時(shí)間內(nèi)的活力降低、功能和適應(yīng)能力減退，稱(chēng)為亞健康。

亞健康的范圍有四個(gè)，第一為身心上不適應(yīng)時(shí)，身體所表現(xiàn)的疲勞、虛弱、情緒改變等癥狀。

第二為組織結(jié)構(gòu)與年齡不相適應(yīng)，或生理功能減退而導(dǎo)致的各種虛弱表現(xiàn)。

第三為微生態(tài)失去平衡的狀態(tài)。

第四為某些疾病在發(fā)生病前的生理病理學(xué)改變。

特別提示 如果亞健康狀態(tài)不能得到及時(shí)的糾正，容易導(dǎo)致身心疾病，如高血壓、冠心病、癌癥、失眠、腹脹、心慌、胸悶、便秘、等等，因此大家一定要重視亞健康。

亞健康是什么狀態(tài)

亞健康是什么狀態(tài)

　　亞健康是什么狀態(tài)，“亞健康”最早出現(xiàn)在上世紀(jì)80年代中期,由前蘇聯(lián)專(zhuān)家Benkman提出。處于亞健康狀態(tài)的人，會(huì)出現(xiàn)精神活力和適應(yīng)能力的下降。以下分享亞健康是什么狀態(tài)？

　　亞健康是什么狀態(tài)1 　　機(jī)體除了健康狀態(tài)和疾病狀態(tài)之外，還存在著一種非健康非疾病的中間狀態(tài)，即亞健康狀態(tài)，又稱(chēng)慢性疲勞綜合征，是近年來(lái)醫(yī)學(xué)研究的熱點(diǎn)之一。

　　亞健康的表現(xiàn)錯(cuò)綜復(fù)雜，可有下列幾種表現(xiàn)形式：

　　一、軀體性亞健康狀態(tài)。主要表現(xiàn)為疲乏無(wú)力，精神不振。

　　二、心理性亞健康狀態(tài)。主要表現(xiàn)為焦慮、煩躁、易怒、睡眠不佳等，嚴(yán)重時(shí)可伴有胃痛、心悸等表現(xiàn)。這些表現(xiàn)持續(xù)存在，可誘發(fā)心血管疾病及腫瘤等的發(fā)生。

　　三、人際交往亞健康狀態(tài)。主要表現(xiàn)為與社會(huì)成員的關(guān)系不穩(wěn)定狀態(tài)，心理距離變大，產(chǎn)生被社會(huì)拋棄和遺忘的孤獨(dú)感。

　　亞健康是什么狀態(tài)2 　　 什么是亞健康

　　亞健康是指機(jī)體雖無(wú)明顯疾病，但會(huì)有種種不適的感覺(jué)，是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)。

　　亞健康狀態(tài)是20世紀(jì)后國(guó)際醫(yī)學(xué)界的醫(yī)學(xué)新視角。最早在20世紀(jì)80年代中期，前蘇聯(lián)學(xué)者N.布赫曼通過(guò)相關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，生活中有許多人存在著一種似健康非健康、似病非病的中間狀態(tài)，并把這種介于疾病和健康的中間狀態(tài)稱(chēng)為“第三狀態(tài)”。

　　國(guó)內(nèi)學(xué)者王育學(xué)在20世紀(jì)90年代中期首次提出“亞健康”這個(gè)詞匯，并初步定義為：介于健康和疾病的中間狀態(tài)，在相當(dāng)高水平的醫(yī)療機(jī)構(gòu)經(jīng)系統(tǒng)檢查和單項(xiàng)檢查，未發(fā)現(xiàn)有疾病，而病人確實(shí)感覺(jué)到了軀體和心理上的種種不適，這種情況，稱(chēng)其為“亞健康”。

　　2001年8月，在青島召開(kāi)的“第8屆亞健康學(xué)術(shù)研討會(huì)”上，亞健康的英文名被修正為“SUB-HEALTH(SH)”，此后在社會(huì)上被各領(lǐng)域人們廣泛應(yīng)用。

　　近年來(lái)，我一直致力于亞健康的研究，并于2007年6月出版了國(guó)內(nèi)第一部亞健康學(xué)專(zhuān)著《亞健康學(xué)》。在該書(shū)中，我們將亞健康定義為“亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種低質(zhì)狀態(tài)，表現(xiàn)為活力降低、功能和適應(yīng)能力減退的癥狀，但不符合現(xiàn)有疾病分類(lèi)中的疾病診斷標(biāo)準(zhǔn)?！?/p>

　　亞健康即指非病非健康狀態(tài)，這是一類(lèi)次等健康狀態(tài)(亞即次等之意)，是界乎健康與疾病之間的狀態(tài)，故又有“次健康”、“第三狀態(tài)”、“中間狀態(tài)”、“游離(移)狀態(tài)”、“灰色狀態(tài)”等的稱(chēng)謂。

　　細(xì)究之，亞健康是個(gè)大概念，包含著前后銜接的幾個(gè)階段：其中，與健康緊緊相鄰的可稱(chēng)作“輕度心身失調(diào)”，它常以疲勞、失眠、胃口差、情緒不穩(wěn)定等為主癥，但是這些失調(diào)容易恢復(fù)，恢復(fù)了則與健康人并無(wú)不同。它約占人群的25%～28%。

　　這種失調(diào)若持續(xù)發(fā)展，可進(jìn)入“潛臨床”狀態(tài)，此時(shí)，已呈現(xiàn)出發(fā)展成某些疾病的高危傾向，潛伏著向某病發(fā)展的高度可能。在人群中，處于這類(lèi)狀態(tài)的超過(guò)1/3，且在40歲以上的人群中比例陡增。他們的表現(xiàn)比較錯(cuò)綜，可為慢性疲勞或持續(xù)的心身失調(diào)，包括前述的各種癥狀持續(xù)2個(gè)月以上，且常伴有慢性咽痛、反復(fù)感冒、精力不支等。

　　也有專(zhuān)家將其錯(cuò)綜的表現(xiàn)歸納為3種減退活力減退、反應(yīng)能力減退和適應(yīng)能力減退。從臨床檢測(cè)來(lái)看，城市里的這類(lèi)群體比較集中地表現(xiàn)為三高一低傾向，即存在著接近臨界水平的高血脂、高血糖、高血粘度和免疫功能偏低。

　　另有至少超過(guò)10%的人介于潛臨床和疾病之間的，可稱(chēng)作“前臨床”狀態(tài)，指已經(jīng)有了病變，但癥狀還不明顯或還沒(méi)引起足夠重視，或未求診斷，或即便醫(yī)生作了檢查，一時(shí)尚未查出。嚴(yán)格地說(shuō)，最后一類(lèi)已不屬于亞健康，而是有病的不健康狀態(tài)，只是有待于明確診斷而已。因此，扣除這部分人群，也有不少研究者認(rèn)為亞健康者約占人口的60%。

　　國(guó)內(nèi)外的研究表明，現(xiàn)代社會(huì)符合健康標(biāo)準(zhǔn)者也不過(guò)占人群總數(shù)的15%左右。有趣的是,人群中已被確診為患病，屬于不健康狀態(tài)的也占15%左右。如果把健康和疾病看作是生命過(guò)程的兩端的話(huà)，那么它就像一個(gè)兩頭尖的橄欖，中間凸出的一大塊，正是處于健康與有病兩者之間的過(guò)渡狀態(tài)---亞健康。

　　 亞健康有什么癥狀

　　1、心病不安，驚悸少眠，主要表現(xiàn)為心慌氣短，胸悶氣短，心煩意亂，惶惶無(wú)措，夜寐不安，多夢(mèng)紛紜。

　　2、汗出津津，經(jīng)常感冒:經(jīng)常出汗，盜汗，出虛汗，自己稍不注意就感冒發(fā)冷。

　　3、舌赤苔垢，口苦便燥:舌尖發(fā)紅，舌苔厚膩，口苦，咽干，大便干燥，小便短赤等。

　　4、面色有滯，目圍灰暗:面色無(wú)華，憔悴、雙目周?chē)?，特別上眼下灰暗發(fā)青。

　　5、四肢發(fā)脹，目下眼袋:有些中老年婦女，晨起或勞累后足踝及小腿腫脹，下眼皮腫脹，下垂。

　　6、指甲成像，變化異常:中醫(yī)認(rèn)為，人體驅(qū)干四肢，臟腑經(jīng)絡(luò)，氣血體能信息層疊融會(huì)在指甲成象上稱(chēng)為甲象。如指甲出現(xiàn)卷如蔥管，相似蒜頭，月痕不齊，峰突凹?xì)?，甲面白點(diǎn)等，均為甲像異常，病位或在臟腑或累及經(jīng)絡(luò)。

　　亞健康是什么狀態(tài)3 　　 亞健康產(chǎn)生原因：主要成因

　　一、是疲勞過(guò)度造成的腦體力透支?，F(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，人們用心、用腦過(guò)度，五臟功能長(zhǎng)期處于入不敷出的超負(fù)荷狀態(tài)，會(huì)出現(xiàn)疲勞、精力不足、注意力不集中，記憶力減退、睡眠質(zhì)量差、頸、肩、腰、背酸痛等亞健熱源狀;

　　二是人體自然衰老。40歲過(guò)后人體逐漸開(kāi)始走向衰老，到了一定程度，身體器官開(kāi)始老化，社會(huì)適應(yīng)能力逐漸下降，特別是人體進(jìn)入更年期后，會(huì)出現(xiàn)種種不適，如煩躁、失眠、精力下降，機(jī)能減退等，雖然人體沒(méi)有器質(zhì)性病變，但也非健康狀態(tài)，所以這時(shí)候，人體也會(huì)處于亞健康狀態(tài);

　　三是現(xiàn)代身心疾病的前期或手術(shù)后恢復(fù)期。心腦血管疾病和腫瘤等發(fā)病前相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)期沒(méi)有顯著器質(zhì)病變，但已出現(xiàn)功能性障礙如胸悶氣短、頭暈?zāi)垦?、失眠健忘、心悸等，各種儀器和化驗(yàn)往往難以發(fā)現(xiàn)陽(yáng)性結(jié)果，這也是亞健康狀態(tài);

　　四是人體生物周期中的低潮期、人的體力、精力、情緒都有一定的生物節(jié)律周期，有高潮也有低潮，所以，生物周期也會(huì)對(duì)人體的腦力和體力活動(dòng)產(chǎn)生影響。

　　 亞健康的表現(xiàn)和產(chǎn)生原因

　　免疫功能下降：免疫功能是人體抵御急癥最本質(zhì)、最重要的功能，人體處于亞健康狀態(tài)時(shí)，不管是什么原因引起的亞健康，還是哪一種表現(xiàn)的亞健康，一個(gè)共同特點(diǎn)都是免疫功能下降。

　　心理失衡：活著很累，感到生活沒(méi)有趣味，在生活中缺乏朝氣和銳氣，在患者群中，這種狀態(tài)在白領(lǐng)階層中比較多見(jiàn)。特別是那些通過(guò)努力已經(jīng)獲得較高收入和較高職位的`白領(lǐng)，更容易出現(xiàn)這種狀況。

　　原因：這部分人群在經(jīng)過(guò)激烈的求職競(jìng)爭(zhēng)后進(jìn)入公司，迅速進(jìn)入快節(jié)奏的工作，而對(duì)職位和金錢(qián)的壓力，心理與生理成天都繃得緊緊的。下一個(gè)目標(biāo)是什么?下一步應(yīng)該怎么辦?還能升職嗎?還能增加收入嗎?這些問(wèn)題接踵而來(lái)，常常使人不知所措。到了一定的時(shí)候，再想邁上一個(gè)新臺(tái)階是非常困難的。

　　大多數(shù)白領(lǐng)人士，在發(fā)展到一定的程度之時(shí)，只能面對(duì)日復(fù)一日，年復(fù)一年的單調(diào)而乏味的工作，盡管很忙碌，但是變化少，發(fā)展的可能更少。這種時(shí)候，那些已經(jīng)獲得一定成績(jī)的白領(lǐng)們便會(huì)在現(xiàn)實(shí)與理想的差距下心理失衡，直接對(duì)抗健康四大基石中最重要的健康標(biāo)準(zhǔn)——心理平衡。

　　思維緩慢、反應(yīng)遲鈍：這類(lèi)患者會(huì)經(jīng)常坐著發(fā)呆，發(fā)愣。遇到問(wèn)題的時(shí)候當(dāng)時(shí)不知道該怎么辦，但后面閑的時(shí)候反復(fù)思考才知道當(dāng)時(shí)該如何如何做才是對(duì)的。

　　原因：睡眠不足，大腦消除疲勞的主要方式是睡眠，長(zhǎng)期睡眠不足或質(zhì)量太差只會(huì)加速腦細(xì)胞的衰退,聰明人也會(huì)變得糊涂起來(lái);少言寡語(yǔ)，大腦中有專(zhuān)司語(yǔ)言的葉區(qū),經(jīng)常說(shuō)話(huà)也會(huì)促進(jìn)大腦的發(fā)育,并能起到鍛煉大腦的功能.平常應(yīng)該多說(shuō)一些內(nèi)容豐富,有較強(qiáng)哲理性或邏輯性的話(huà).整日沉默寡言,不茍言笑的人不一定聰明。

　　記憶力下降，注意力不集中：比如怎么也想不起朋友的名字，或者到嘴邊的地名突然忘了，本來(lái)想說(shuō)什么話(huà)的，但是一會(huì)就忘記了。

　　原因：多發(fā)生于知識(shí)分子和管理階層，常表現(xiàn)為頭暈乏力，注意力不易集中或記憶力下降，寫(xiě)文章總出錯(cuò)，或提筆忘字，或情緒低落，甚至性格改變。

　　焦慮煩躁：焦慮是現(xiàn)代人的通病，有焦慮癥的人通常會(huì)感到莫名其妙地驚恐、心慌、出汗、面色蒼白、兩手發(fā)抖等，有時(shí)發(fā)作過(guò)后的人感到一切都恢復(fù)正常;有時(shí)則使人經(jīng)常處于一種緊張不安狀態(tài)，擔(dān)心此病會(huì)再來(lái)，形成惡性循環(huán)。

　　原因：在一種競(jìng)爭(zhēng)激烈的環(huán)境中，工作者常有力不從心的感覺(jué)，一旦受到挫折，一旦不能達(dá)到自己的目標(biāo)，便會(huì)產(chǎn)生自己的才能被否定的感覺(jué)，尤其是那些身處高位的人，在遇到困難時(shí)，不愿輕易向他人傾訴自己的苦惱，甚至根本找不到可以?xún)A訴的對(duì)象，于是，那些在平時(shí)工作生活中日積月累的不良情緒就很難得到及時(shí)地排解，從而便很容易產(chǎn)生心理危機(jī)。

　　不自信，安全感不夠：突出表現(xiàn)為對(duì)工作、生活、學(xué)習(xí)等環(huán)境難以適應(yīng)，對(duì)人際關(guān)系難以協(xié)調(diào)。

　　原因：社會(huì)生活的復(fù)雜化、多變性，給人們的戀愛(ài)、婚姻、家庭生活的穩(wěn)定性產(chǎn)生了越來(lái)越多的沖擊，使得人們之間的情感聯(lián)系薄弱，情感受挫的機(jī)會(huì)增多，從而降低了人們對(duì)感生活的信心，影響了人們情感生活的質(zhì)量。

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