小心得了腱鞘炎

小心得了腱鞘炎

出門等車的時候看手機，坐車的時候看手機，上班摸魚的時候看手機，回到家躺床的時候手拿著的還是手機！而隨著手機的不斷更新?lián)Q代，屏幕越來越大，不少人習(xí)慣用單手握持的舒適性卻在降低，不得不經(jīng)常用大拇指滑動屏幕。偶爾玩下手機很正常，但如果長時間玩耍后發(fā)現(xiàn)手酸痛、無力甚至麻木，大拇指活動時肌腱會痛，那么你就要當(dāng)心了：你可能患上了腱鞘炎！

什么是腱鞘及腱鞘炎？

腱鞘炎是在手上肌腱和殼板交界的地方形成的炎癥，屬于非細菌性的炎癥。腱鞘則是指包繞肌腱的鞘狀結(jié)構(gòu)，將肌腱固定在骨膜上，防止肌腱彈起或向兩側(cè)滑移，肌腱長期在此過度摩擦，即可發(fā)生肌腱和腱鞘的損傷性炎癥，引致腫脹。癥狀輕微的可以通過推拿、針灸治療；嚴(yán)重的則需要進行手術(shù)，一般切開狹窄部分腱鞘，并部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱。腱鞘炎好發(fā)于30-50歲之間，女性多于男性，其比例為10：1。

腱鞘炎夫人幾種危害

1、局部的腫脹，生活不便：

發(fā)病后，患者的手部肌腱會有條索狀隆起，程度不一。局部會有不同程度的腫脹，造成活動功能障礙，影響正常的工作和學(xué)習(xí)，若不治療，便有可能發(fā)展成永久性活動不便。

2、疼痛難忍，運動不便：

人們患病后，會感到關(guān)節(jié)不適，但多數(shù)不能明確指出疼痛的部位，只訴關(guān)節(jié)“別扭”，運動時關(guān)節(jié)內(nèi)酸脹或發(fā)不出力的感覺，有時感到條帶狀疼痛。

3、功能障礙，活動不便：

受這種疾病的影響，人們手部活動會受到一定的影響。發(fā)生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發(fā)力，有時擊球時會出現(xiàn)動作變形，發(fā)生于足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。發(fā)生于上肢手腕部的腱鞘炎多影響發(fā)力，有時擊球時會出現(xiàn)動作變形，發(fā)生于足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。

腱鞘炎最愛盯上哪些人？

1、 頻繁使用手機，鍵盤等的人

2、 吉他等樂器愛好者；

3、 廚師、裁縫等手工勞動者；

4、 經(jīng)常抱孩子和做家務(wù)的婦女

腱鞘炎的預(yù)防和保健

注意工作時保持正確姿勢，避免關(guān)節(jié)的過度勞損，定時休息。

1、在洗衣、做飯、編織毛衣、打掃衛(wèi)生等家務(wù)勞動時，要注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸。提拿物品不要過重。手指、手腕用力不要過大。

2、連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后要搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3、冬天洗衣服時最好用溫水，下雪后掃雪也要戴上棉手套，防止手部受寒。

4、對于長期伏案辦公人員來說，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

5、手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘?，來回多做幾次或?qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

6、感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時可以泡熱水澡，舒解一下緊繃的肌肉，或是在酸痛的部位進行熱敷。常使用電腦易患腱鞘炎。

得了腱鞘炎怎么治療

腱鞘炎治療：局部固定，可將手指固定于伸直位2-3周，癥狀可望明顯緩解。外敷接骨散。內(nèi)服通經(jīng)活絡(luò)的藥，如活絡(luò)效靈丹。壯筋祛風(fēng)片。筋風(fēng)丸。屢次復(fù)發(fā)的手術(shù)治療，切除部分腱鞘。解除的肌腱的擠壓。封閉療法、推拿療法都可以。

請問一下，得了腱鞘炎，有什么最好的治療方法(不要動手術(shù))？

1.橈骨莖突狹窄性腱鞘炎

初診或癥狀較輕時，可采用制動、理療或局部封閉保守治療。如果非手術(shù)治療癥狀改善不明顯或反復(fù)發(fā)作時可采用手術(shù)治療。手術(shù)治療并非切開腕背第一鞘管即告結(jié)束，還應(yīng)檢查鞘管內(nèi)有否解剖變異，有的話需將其多余部分切除。如果此處有肌腱粘連也應(yīng)同時松解。由于此處有橈神經(jīng)淺支及其分支在皮下通過，手術(shù)時應(yīng)加以保護，不要損傷。

2.手指屈肌腱狹窄性腱鞘炎

（1）病變初起時可用理療或局部封閉治療 大多有效；

（2）病變重或反復(fù)發(fā)作者可采用手術(shù)治療 手術(shù)要切除增厚的狹窄環(huán)，切除范圍應(yīng)在術(shù)中觀察屈肌腱在手指屈伸時增粗處不受鞘管的阻擋為度。

3.肌鞘炎

腕部制動，局部熱敷，必要時行局部理療或局部封閉，大多癥狀可消失；若長期反復(fù)發(fā)作，腱周、滑膜組織變厚，局部隆起可考慮手術(shù)治療，切除增厚的滑膜及筋膜。

4.尺側(cè)腕伸肌腱鞘炎

早期需制動或局部封閉，晚期手術(shù)行滑膜切除或鞘管部分切除術(shù)。同理，在橈側(cè)腕屈肌及尺側(cè)腕屈肌也可發(fā)生類似病征，也常是由相應(yīng)的腱鞘炎所致。若反復(fù)發(fā)作，患者亦可考慮手術(shù)治療。

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