白領(lǐng)夏季眼疲勞的五個緩解方法

夏季是一個很容易疲勞的季節(jié)，這個時候要注意一些防暑降溫的工作，可以減少氣溫高對人體的刺激，導(dǎo)致中暑或者是心情煩躁等等的情況出現(xiàn)，白領(lǐng)夏季很容易出現(xiàn)眼睛疲勞，應(yīng)該如何緩解，下面的這些緩解眼睛疲勞的方法可以試試。

1.用電腦時間不要太長：

每一小時，應(yīng)該休息十分鐘，在辦公室里走走，調(diào)戲一下前臺的妹紙;其次，活動一下肩背肌肉，向遠(yuǎn)望，這樣的方法可以有效的放松緊張的眼睛肌肉，而且也可以有解除緊張狀態(tài)的作用，對于緩解白領(lǐng)眼睛疲勞有好處。

2.維持良好的用眼習(xí)慣：

我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼晴的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。

3.常做眼保健操：

眼保健操并不是學(xué)生的專利，辦公室的白領(lǐng)們也需要適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨?。不過注意最好保持皮膚的濕潤，噴一些保濕噴霧做眼睛保健操，可以有很好的疏通眼部經(jīng)絡(luò)的作用，對于緩解眼睛疲勞有好處，白領(lǐng)可以試試。

4.加強鍛煉運動：

平時在辦公室上班對著電腦也是無可奈何的，但是下班后我們要適當(dāng)?shù)募訌婓w育鍛煉以增強全身氣血運行，白領(lǐng)平時運動比較少，經(jīng)常運動的話，可以有利眼的健康。

5.平?？梢院纫恍┣鍩峤舛荆?/p>

清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋肝腎明目，清熱解毒、益氣養(yǎng)血、明目的效果，從而起到很好的疏通眼部經(jīng)絡(luò)的作用，對于預(yù)防眼睛疾病來說起到了很好的作用，而且也可以緩解白領(lǐng)眼睛疲勞。

白領(lǐng)眼睛疲勞的一些緩解方法，上面都介紹了相關(guān)的內(nèi)容，這些小方法要運用到生活中去，減少一些眼睛疾病的發(fā)生，同時白領(lǐng)們也要勞逸結(jié)合，合理的用眼，可以減少一些眼睛疾病對身體的威脅，趕緊試試這些小方法。

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