三款養(yǎng)生食譜改善白領(lǐng)記憶力減退

白領(lǐng)是一個特殊的人群，工作壓力大，而且經(jīng)常還有職場上的爭斗，所以說日常生活中要注意保養(yǎng)，減少一些疾病的出現(xiàn)。如何改善白領(lǐng)記憶力減退的情況，如果經(jīng)常用腦的話，就會導(dǎo)致這樣的情況出現(xiàn)，下面的這些提高記憶力的食譜可以試試。

1、荔枝紅棗湯

做法：鮮荔枝肉150克、紅棗75克、白糖20克。荔枝肉切塊;紅棗去核。把紅棗和清水500毫升(約2碗量)下瓦煲，武火滾沸改文火煲約30分鐘，下荔枝肉、糖，片刻便可。這樣的食譜可以有很好的補(bǔ)氣血的作用，對于緩解貧血來說有好處，而且也可以有預(yù)防失眠健忘的作用，對于白領(lǐng)提高記憶力來說有一定的好處。

2、養(yǎng)心粥

做法：取黨參35公克，去子紅棗10枚、麥冬、茯神各10公克，以的水煎成，去渣后，與洗凈的米和水共煮，米熟后加入紅糖服用。這樣的養(yǎng)生食譜可以有很好的養(yǎng)心養(yǎng)血的作用，對于緩解白領(lǐng)經(jīng)常出現(xiàn)的失眠健忘的問題有改善的作用，還能有提高白領(lǐng)記憶力的作用和效果。

3、桂圓紅茶

做法：桂圓6枚，紅茶10克，紅糖適量。把桂圓、紅茶分別整理干凈，同放鍋中，加水適量，旺火燒開，加入紅茶文火煮20分針，過濾取汁即可。桂圓和紅茶一起搭配，對于補(bǔ)氣血緩解健忘失眠來說有好處，還能有很好的緩解貧血的作用，適合經(jīng)常勞累的白領(lǐng)人群。

白領(lǐng)如何改善記憶力減退的問題，上面的這些養(yǎng)生的食譜是不錯的選擇，這些食譜可以有很好的提高人體免疫力的作用，補(bǔ)氣血，還能提高記憶力，對于白領(lǐng)經(jīng)常出現(xiàn)的記憶力下降的情況有一定的改善的作用和效果，大家可以試試。

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