夏季白領(lǐng)情緒焦慮,這些食物緩解焦慮癥

白領(lǐng)精神壓力大，工作壓力大，很容易出現(xiàn)一些情緒緊張的情況，時(shí)間長(zhǎng)了對(duì)身體健康是不利的，所以說(shuō)養(yǎng)成良好的生活方式是很重要的，如何去緩解白領(lǐng)情緒焦慮的問(wèn)題，下面的這些食物可以試試，對(duì)于保健也有好處。

蘆筍

情緒低落與體內(nèi)葉酸水平不足有著一定的聯(lián)系。營(yíng)養(yǎng)學(xué)界將葉酸視為一種可以調(diào)節(jié)心情的必殺技，而蘆筍中恰恰富含了大量的葉酸。和蘆筍汁的話可以有補(bǔ)充葉酸的作用，葉酸對(duì)于緩解焦慮情緒來(lái)說(shuō)起到了很好的作用，還能改善體質(zhì)。

櫻桃

櫻桃鐵的含量較高，每百克櫻桃中含鐵量多達(dá)59毫克，居于水果首位。維生素A含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4-5倍。胡蘿卜素含量比葡萄、蘋(píng)果、橘子多4～5倍。櫻桃被西方醫(yī)生稱為自然的阿斯匹林。因?yàn)闄烟抑杏幸环N叫做花青素的物質(zhì)，能夠制造快樂(lè)。而且有研究發(fā)現(xiàn)了，情緒不好的時(shí)候可以吃櫻桃，可以有很好的緩解情緒的作用，還能讓你更加開(kāi)心。

三文魚(yú)

多吃魚(yú)可以為你帶來(lái)好心情，因?yàn)轸~(yú)肉中富含歐米伽-3脂肪酸，能在你神經(jīng)緊張時(shí)，將體內(nèi)的皮質(zhì)醇和腎上腺素劑量控制在一定限度之內(nèi)。吃三文魚(yú)可以有很好的緩解心情抑郁的作用，對(duì)于緩解緊張情緒來(lái)說(shuō)有一定的好處，而且也可以有緩解情緒的作用。

夏季白領(lǐng)情緒如何去調(diào)理?上面的這些食物是不錯(cuò)的選擇，可以有很好的緩解焦慮情緒的作用，白領(lǐng)經(jīng)常壓力大，會(huì)出現(xiàn)煩躁不安，情緒不穩(wěn)定的情況，所以說(shuō)上面的這些食物可以經(jīng)常吃，對(duì)于緩解神經(jīng)緊張來(lái)說(shuō)有好處。

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