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1、纖維素——五谷五谷類所含的豐富碳水化合物，能提供日?；顒铀璧哪芰?，此外它含很多的纖維素，有助胃腸蠕動，幫助消化。2、維他命——蔬果天天吃大量蔬菜和水果，補充維他命和礦物質，可以預防約60%的癌癥。食物...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
1、心理失衡現在高度激烈的競爭，錯綜復雜的各種關系，使人思慮過度凌亂，素不寧心，不僅會引起睡眠的不良，甚至還有可能會影響人體的神經體液調節(jié)和內分泌的調節(jié)，進而影響到機體各系統(tǒng)的正常生理功能啊！2、營養(yǎng)不...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
人到中年以后，很容易出現“恐病癥”，很多人開始擔心自己的身體是否出現不適，即使身體正常的變化，也會讓這部分人感到緊張，這種情況是很典型的心理問題?，F如今生活中很多中老年人都會出現類似癥狀，但其實這個問...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
魚的營養(yǎng)豐富，滋味鮮美，很受大家喜愛。魚應該怎么吃才最營養(yǎng)呢？本實驗對比了各種常見方式烹調后，魚肉中的營養(yǎng)素變化。秋季魚類健康吃法排行第一名，燒烤魚。魚肉中的維B2、B6、維A和維E損失都很小，只有維B1略有損...
欄目:秋季養(yǎng)生 作者:健康管理師
每個人都愛吃美食，因為人們由于工作等原因，在三餐之余容易肚子餓。因此許多的人都會準備一些零食。健康減肥的飲食技巧1、提高自身代謝在多于4~5小時內不吃東西，你體內的血糖值將降低。這樣一來，你的身體會渴望攝...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
吃飯的時候身體會發(fā)熱，這是因為吸收食物時，通過自律神經的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯后發(fā)生的散熱現象被稱為“食餌性體溫發(fā)生”，這種功能越強的人，吃下去的東西燃燒得也就越快，很難以脂肪的形式在體內堆積...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
辦公室白領們經常坐在電腦前很辛苦，這里為諸位準備了大家最宜食用的九種食物可以幫助大家解疲勞，另外還有七種食物不應該宜食用1、柿子抗疲勞疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
現在生活中失眠已經很常見，很多人都會多多少少有失眠的癥狀，出現失眠時往往伴隨著巨大的痛苦，一般大部分人在失眠后還需要進行整日的工作，這就很容易加重身體的負擔，有的時候甚至因此將一個人的精神徹底擊垮。失...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
吃飯的時候身體會發(fā)熱，這是因為吸收食物時，通過自律神經的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯后發(fā)生的散熱現象被稱為“食餌性體溫發(fā)生”，這種功能越強的人，吃下去的東西燃燒得也就越快，很難以脂肪的形式在體內堆積...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
一忌空腹吃糖 ： 空腹大量吃糖，會使血液中的血糖突然增高，破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡，不利于人體健康。二忌空腹吃柿子 ： 因空腹胃中含有大量胃酸，它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、...
欄目:健康生活 作者:健康管理師