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1、纖維素——五谷五谷類所含的豐富碳水化合物,能提供日?;顒铀璧哪芰?,此外它含很多的纖維素,有助胃腸蠕動,幫助消化。2、維他命——蔬果天天吃大量蔬菜和水果,補充維他命和礦物質,可以預防約60%的癌癥。食物...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
1、心理失衡現在高度激烈的競爭,錯綜復雜的各種關系,使人思慮過度凌亂,素不寧心,不僅會引起睡眠的不良,甚至還有可能會影響人體的神經體液調節(jié)和內分泌的調節(jié),進而影響到機體各系統(tǒng)的正常生理功能啊!2、營養(yǎng)不...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
人到中年以后,很容易出現“恐病癥”,很多人開始擔心自己的身體是否出現不適,即使身體正常的變化,也會讓這部分人感到緊張,這種情況是很典型的心理問題?,F如今生活中很多中老年人都會出現類似癥狀,但其實這個問...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
魚的營養(yǎng)豐富,滋味鮮美,很受大家喜愛。魚應該怎么吃才最營養(yǎng)呢?本實驗對比了各種常見方式烹調后,魚肉中的營養(yǎng)素變化。秋季魚類健康吃法排行第一名,燒烤魚。魚肉中的維B2、B6、維A和維E損失都很小,只有維B1略有損...
欄目:秋季養(yǎng)生 作者:健康管理師
每個人都愛吃美食,因為人們由于工作等原因,在三餐之余容易肚子餓。因此許多的人都會準備一些零食。健康減肥的飲食技巧1、提高自身代謝在多于4~5小時內不吃東西,你體內的血糖值將降低。這樣一來,你的身體會渴望攝...
欄目:減肥美容 作者:健康管理師
吃飯的時候身體會發(fā)熱,這是因為吸收食物時,通過自律神經的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯后發(fā)生的散熱現象被稱為“食餌性體溫發(fā)生”,這種功能越強的人,吃下去的東西燃燒得也就越快,很難以脂肪的形式在體內堆積...
欄目:飲食營養(yǎng) 作者:健康管理師
辦公室白領們經常坐在電腦前很辛苦,這里為諸位準備了大家最宜食用的九種食物可以幫助大家解疲勞,另外還有七種食物不應該宜食用1、柿子抗疲勞疲憊不堪的體力勞動者多吃些大柿子很有益處。因為疲勞在多數情況下是因...
欄目:上班人群 作者:健康管理師
現在生活中失眠已經很常見,很多人都會多多少少有失眠的癥狀,出現失眠時往往伴隨著巨大的痛苦,一般大部分人在失眠后還需要進行整日的工作,這就很容易加重身體的負擔,有的時候甚至因此將一個人的精神徹底擊垮。失...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
吃飯的時候身體會發(fā)熱,這是因為吸收食物時,通過自律神經的作用而釋放出了熱量。這種飯中飯后發(fā)生的散熱現象被稱為“食餌性體溫發(fā)生”,這種功能越強的人,吃下去的東西燃燒得也就越快,很難以脂肪的形式在體內堆積...
欄目:健康生活 作者:健康管理師
一忌空腹吃糖 : 空腹大量吃糖,會使血液中的血糖突然增高,破壞機體的酸鹼平衡與體內各種有益微生物的平衡,不利于人體健康。二忌空腹吃柿子 : 因空腹胃中含有大量胃酸,它易與柿子中所含的柿膠酚、可溶性收斂劑、...
欄目:健康生活 作者:健康管理師