“付出友善”會“收獲友善”

美國一位心理學(xué)家介紹了一個女病人的故事：

艾麗斯幾年前因失戀得了抑郁癥，離開東部老家，移居到中西部去生活。

中西部生活節(jié)奏慢，人與人之間的關(guān)系很溫情。

好幾次，艾麗斯從停車場出來上車道，盡管車道上排著長長的車隊，但總是有人給她讓道。

這種彬彬有禮、先人后己的行為，讓艾麗斯深受感動。

時間一久，艾麗斯也養(yǎng)成了給停車場出來的車讓道的習(xí)慣，她喜歡這種友善的行為，每一次小小的“付出”，都會給她帶來一種無可名狀的快樂。

一年以后，艾麗斯的抑郁癥竟然不治而愈了......

春秋戰(zhàn)國時期的政治家管仲說：“善氣迎人，親如兄弟；惡氣迎人，害于戈兵?！?/p>

人與人之間的關(guān)系和反應(yīng)，如同人在山間呼喊發(fā)出的回聲?！澳闵啤?，回聲則“善”，如以上個案；“你惡”，回聲則“惡”。

有些人人際關(guān)系差，完全是因為他們處處與人爭斗的結(jié)果。

為何個案中的抑郁癥會好了

因為，“付出友善”，哪怕是對別人付出一個微笑，傳遞一個幽默的表情，唾液中的免疫球蛋白濃度就會增加，這種抗體能增強人的免疫系統(tǒng)。

美國有位生命倫理學(xué)教授通過研究，發(fā)現(xiàn)了“回聲”的本質(zhì)：“付出與回報之間存在著神奇的能量轉(zhuǎn)換的秘密，即一個人在付出的同時，回報的能量正通過各種形式向此人返還，只不過在大多數(shù)情況下，自己渾然不知……”

有利人際關(guān)系和諧的“付出”包括——贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。

重大發(fā)現(xiàn)：決定人壽命長短的，不是吃和運動，而是心情心態(tài)

健康 長壽，一直以來都是人們所追求和研究的方向。

這影響長壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我們又該如何做到呢？

01

“壓力激素”會損傷身體

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)： 一個人在大發(fā)雷霆時，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾說到：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。

因此，這類病被稱為心身性疾病。

如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。

人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。

益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進 健康 。

那么，我們在生活中，應(yīng)該如何做，才能更多的分泌快樂的“益性激素”，減少“壓力激素”呢？

02

確定一個目標，勤于思考

新的研究表明，“目標感很強”對 健康 有益。因為生活中是否有追求，決定了一個人的心態(tài)，進而決定其生理狀況。

勤于思考的人的腦血管處于舒展狀態(tài)，因此，經(jīng)常用腦可以促進腦部的新陳代謝，延緩衰老。

中老年朋友退休后可以上老年大學(xué)，學(xué)習(xí)書法、跳舞、唱歌、畫畫等等，讓自己的大腦保持活動的狀態(tài)。

03

助人為樂有治療作用

研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

因為與人為善，常做好事，心中會產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。

精神病流行病學(xué)專家甚至說： 養(yǎng)成助人為樂的習(xí)慣，是預(yù)防和治療憂郁癥的良方。

04

家庭和睦是長壽的秘密

美國有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現(xiàn)：

影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說，人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。

人際關(guān)系不僅包括和朋友的關(guān)系，還包括和家人的關(guān)系。因此，家庭和睦、與朋友相處愉快是長壽的秘訣之一！

05

付出友善就會收獲友善

當我們對別人微笑時，別人也會以微笑相迎。 無論是和朋友在一起，還是微信跟老同學(xué)聊天，記得都要保持微笑，付出友善。

這個友善包括：贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。

只有這樣，我們才會收獲別人的友善，心情也會更好哦！

其實，決定人壽命長短的不僅僅是吃和運動，還有愉快的心情和積極的心態(tài)也是十分重要的！

趕緊把這個重大發(fā)現(xiàn)告訴朋友們吧，祝大家 健康 快樂、長命百歲！

百分之多少的疾病與情緒有關(guān)?

百分之九十以上的疾病，都和情緒有關(guān)！

編輯/ 臨沂市道教協(xié)會

這影響長壽因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我們又該如何做到呢！

一、“壓力激素”會損傷身體

心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：一個人在大發(fā)雷霆時，身體產(chǎn)生的壓力激素，足以讓小鼠致死。因此“壓力激素”，又稱“毒性激素”。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》也曾說到：“百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣結(jié)，驚則氣亂，勞則氣耗……”所以醫(yī)病先醫(yī)“心”。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)發(fā)現(xiàn)：癌癥、動脈硬化、高血壓、消化性潰瘍、月經(jīng)不調(diào)等，人類65%-90%的疾病與心理的壓抑感有關(guān)。因此，這類病被稱為心身性疾病。

如果人整天焦躁不安、發(fā)怒、緊張等，令壓力激素水平長時間居高不下，人體的免疫系統(tǒng)將受到抑制和摧毀，心血管系統(tǒng)也會由于長期過勞而變得格外脆弱。

人在快樂的時候，大腦會分泌多巴胺等“益性激素”。益性激素讓人心緒放松，產(chǎn)生快感，這種身心都很舒服的良好狀態(tài)，可使人體各機能互相協(xié)調(diào)、平衡，促進健康。

那么，我們在生活中，應(yīng)該如何做，才能更多的分泌快樂的“益性激素”，減少“壓力激素”呢？

1

確定一個目標，勤于思考

新的研究表明，“目標感很強”對健康有益。因為生活中是否有追求，決定了一個人的心態(tài)，進而決定其生理狀況。

勤于思考的人的腦血管處于舒展狀態(tài)，因此，經(jīng)常用腦可以促進腦部的新陳代謝，延緩衰老。

中老年朋友退休后可以上老年大學(xué)，學(xué)習(xí)書法、跳舞、唱歌、畫畫等等，讓自己的大腦保持活動的狀態(tài)。

2

助人為樂有治療作用

研究人員發(fā)現(xiàn)，給予別人“物質(zhì)上”的幫助，能使致死率降低42%；給予他人精神上的支持，能使致死率降低30%。

因為與人為善，常做好事，心中會產(chǎn)生一種難以言喻的愉快感和自豪感，進而降低了壓力激素水平，促進了“有益激素”的分泌。

精神病流行病學(xué)專家甚至說：養(yǎng)成助人為樂的習(xí)慣，是預(yù)防和治療憂郁癥的良方。

3

家庭和睦是長壽的秘密

美國有兩位心理學(xué)教授積20年的研究發(fā)現(xiàn)：影響壽命的決定性因素中，排第一名的是“人際關(guān)系”。他們說，人際關(guān)系可能比水果蔬菜、經(jīng)常鍛煉和定期體檢更加重要。

人際關(guān)系不僅包括和朋友的關(guān)系，還包括和家人的關(guān)系。因此，家庭和睦、與朋友相處愉快是長壽的秘訣之一！

4

付出友善就會收獲友善

當我們對別人微笑時，別人也會以微笑相迎。無論是和朋友在一起，還是微信跟老同學(xué)聊天，記得都要保持微笑，付出友善。

這個友善包括：贊美、幽默、微笑、尊重、禮讓、隨和、包容、寬恕、體諒、同情、忠誠、傾聽等。只有這樣，我們才會收獲別人的友善，心情也會更好哦！

二、情緒不爽，會導(dǎo)致肝病

有人曾做過這樣的試驗：把動物的肝臟切除后，將原本應(yīng)當是進入肝臟的門靜脈和腹部大動脈直接相通，心臟就立刻脹大而靜脈血淤積，動物很快就死亡了，可見肝對血循環(huán)量的調(diào)節(jié)作用是多么重要。

情緒不爽、生氣郁悶的時候，也會影響肝的疏泄，而出現(xiàn)肝和肝經(jīng)氣滯血結(jié)的情況。

三、不生氣，就不生病

健康與長壽有什么關(guān)系?

健康與長壽是密切相關(guān)的。身體健康，心理健康，飲食健康的人。他肯定是長壽的。或許有人會說。本來沒什么病，突然心梗死了。這不是健康與長壽沒關(guān)系嗎？其實不是的。居然會突然心梗死亡。說明這人早就有心腦血管病啦？也就是說早就不健康了。只是自己沒有感覺到和沒有上醫(yī)院檢查及早發(fā)現(xiàn)而已。所以我們平時要注意檢查，注意自己的健康指標。再就要有樂觀的心態(tài)。天天享受快樂人生。不要因為一些小事情糾纏不休。第3是不要貪圖好吃。注意健康飲食。 第四是注意運動等等。一句話健康養(yǎng)生，必得長壽。

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