如何做到“一目十行，過目成誦”？

你我也可以“一目十行，過目成誦”
“一目十行，過目成誦”的夢(mèng)想一直是幾千年來古今學(xué)子們追求的兩個(gè)最高學(xué)習(xí)境界，一是超人的閱讀技能“一目十行”；二是天才的記憶能力“過目成誦”?，F(xiàn)實(shí)是這兩種最高境界的實(shí)現(xiàn)卻有著極其不易和特別艱難過程。
由于我們大多數(shù)人身邊鮮見具有“一目十行，過目成誦”本領(lǐng)高手和奇才，往往只能在歷史典故和文學(xué)作品領(lǐng)略到他們的風(fēng)采，不由得讓大家產(chǎn)生一些憂慮和疑惑。尤其是那些性急又致力提高讀書能力的莘莘學(xué)子們，在更多的時(shí)候處于一種既企望成為這種“一目十行，過目成誦”的超人；又懷疑這個(gè)世界上是否真有這種奇人和天才的矛盾心態(tài)。一、古代中國社會(huì)就有許多“一目十行，過目成誦”奇才。
古代中國“一目十行，過目成誦”奇才與高手在歷史典故和文學(xué)作品的描寫中多有記載。最早可以追溯到東漢時(shí)期大天文學(xué)家張衡當(dāng)時(shí)就具有“一覽便知”的本領(lǐng)，并依據(jù)其本領(lǐng)能對(duì)天文科學(xué)深有研究。

在《后漢書張衡傳》描寫曰：“吾雖一覽，猶能識(shí)之。”可見張衡的速讀記憶功夫如何了得?！稌x書》載：“符融下筆成章，耳聞成誦，過目不忘?！睎|漢無神論思想家王充“好博學(xué)而不守章句”，青年時(shí)期常到洛陽帝就是“讀書十行俱下”《南史》卷八，后宋的宋武帝則“讀書七行俱下”（《南史》卷二）。南宋劉克莊的《后村集》也有“五更三點(diǎn)待漏，一目十行讀書?！敝?。班固是我國第一部記傳體的斷代史《漢書》的作者。他自幼聰慧好學(xué)，16歲入洛陽太學(xué)，博覽群經(jīng)九流百家之言，但求通曉大義，不在句讀上下死功夫，終成為著名的史學(xué)家、文學(xué)家。又據(jù)王粲的《英雄記鈔》記載：諸葛亮和徐庶等人一起讀書，他人務(wù)于精讀，“而亮獨(dú)觀其大略”，最后終為雄才大略，輔佐劉備得三分天下。

《紅樓夢(mèng)》第23回“西廂記妙詞通戲語，牡丹亭艷曲警芳心”中，賈寶玉攜一本《會(huì)真記》在園中讀，看到黛玉正要去葬花，便放下手中的書。黛玉“接書來瞧，從頭看去，越看越愛看，不到一頓飯工夫，將十六出俱已看完，自覺詞藻警人，余香滿口。雖看完了書，卻只管出神，心內(nèi)還默默記誦?！焙芸靸扇吮阌脮兄魅斯脑拰?duì)答。寶玉很感驚奇。黛玉笑道：“你說你會(huì)“‘過目成誦’，難道我就不能‘一目十行’了！”用今天的觀點(diǎn)來看，這一對(duì)男女主人公看來早已是快速閱讀的高手了。二、近現(xiàn)代世界上有許多偉人、名人就是“一目十行，過目成誦”高手。在閱讀學(xué)家們的研究中無一例外地發(fā)現(xiàn)，古往今來的世界上那些知識(shí)淵博的偉人和卓越人士所具有快速閱讀能力除了他們的天份外，更多地是經(jīng)過艱苦的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練實(shí)踐后才達(dá)到的。
法國的拿破侖就是一個(gè)酷愛讀書，有驚人的記憶能力和快速閱讀能力的人。他能在一天內(nèi)讀完20本書，即使外出或率軍隊(duì)遠(yuǎn)征，也要讓人帶幾十箱書籍來供他閱讀。在一次和俄國沙皇作戰(zhàn)時(shí)，拿破侖被打得落花流水，他的書也被俄軍繳獲。回國后，拿破侖憑記憶開出清單，派人重新購置，當(dāng)人們將清單和上次的書單核對(duì)時(shí)，發(fā)現(xiàn)竟然一模一樣，無一差錯(cuò)和遺漏。
大發(fā)明家愛迪生在研究打字機(jī)的一個(gè)部件時(shí)，有一次和制造商們約好某一天把各種打字機(jī)的樣子都送來，在客人們來的前一天晚上愛迪生集中精力將有關(guān)這個(gè)部件的書全部看了一遍。第二天，愛迪生就對(duì)客人們頭頭是道地講起來。事后，他的助手把他那天晚上讀過的書借來通讀一遍，結(jié)果用了11天才讀完。
斯大林是一位速讀能手。1938年夏，幾位蘇聯(lián)紅軍將領(lǐng)來到斯大林的住宅，看到辦公桌上堆著一厚疊印刷廠送來的新書，大為驚愕。斯大林笑著說："無論如何，我每天一定要讀完500頁書，這是我的定額"。....
文學(xué)家高爾基，也是具備令人吃驚的快速閱讀能力的人。他看書不是從左向右來讀，而是從上往下看，像下樓梯一樣。后來，前蘇聯(lián)學(xué)者研究出來的垂直閱讀法，可能就與這些記載的線索有關(guān)。
美國第35任總統(tǒng)肯尼迪，40多歲就當(dāng)選此職，是美國最年輕的總統(tǒng)。他每分鐘能閱讀1200多個(gè)英文詞，而一般美國人的閱讀速度僅為200多個(gè)英文詞?？夏岬系拈喿x速度是一般美國人的五六倍。他曾提出過"平面凸現(xiàn)"的閱讀方法，即眼睛就像照相機(jī)鏡頭一樣，可以一次閱讀整整一頁的內(nèi)容。另外一名美國前總統(tǒng)羅斯福也都是一個(gè)快速閱讀的高手。據(jù)記載，他常常是眼睛一掃，就可以看完一段文章；一坐下來，就看完一本書。美國前總統(tǒng)卡特在當(dāng)選之后，就專門抽出兩個(gè)星期時(shí)間，請(qǐng)專家來為他傳授快速閱讀，以便到白宮后能及時(shí)處理由總統(tǒng)簽發(fā)的堆積如山的文件。象肯尼迪、布什等美國歷界總統(tǒng)中大多數(shù)都是速讀高手，甚至是速讀協(xié)會(huì)的成員。

中國也不乏快速閱讀的高手，聯(lián)想集團(tuán)的主席柳傳志每天要進(jìn)行約十萬字的閱讀，以便及時(shí)把握IT行業(yè)的高速變化。之所以這些中外名人都掌握快速閱讀的能力，并不是一個(gè)偶然的巧合。它恰恰說明了閱讀是一種非常重要的成功技能。尤其在進(jìn)入信息時(shí)代之后，這個(gè)能力的重要性就進(jìn)一步的突顯出來了。
顯然，這些杰出人物之所以能取得令世人矚目的成就，和他們具備異乎尋常的閱讀速度和閱讀效率是具有密切關(guān)系的。
“一目十行，過目成誦”的夢(mèng)想一直是幾千年來古今學(xué)子們追求的兩個(gè)最高學(xué)習(xí)境界，一是超人的閱讀技能“一目十行”；二是天才的記憶能力“過目成誦”?，F(xiàn)實(shí)是這兩種最高境界的實(shí)現(xiàn)卻有著極其不易和特別艱難過程。三、閱讀的分類1、以閱讀時(shí)是否發(fā)音為標(biāo)準(zhǔn)，可以分為朗讀、默讀和視讀三類，前兩類也稱為音讀，后一類一般稱為速讀。2、以閱讀速度的快慢為標(biāo)準(zhǔn)，一般可以分為速讀和慢讀兩大類。以比平常閱讀速度快三倍以上的速度進(jìn)行閱讀的我們稱為“速讀”，具體也可分為“線式閱讀、面式閱讀、圖式閱讀”的整體感知為特點(diǎn)閱讀都可以叫作“速讀”。速讀的閱讀速度一般比慢讀快三到十倍左右。慢讀一般是指閱讀速度在每分鐘一百字到三百字之間的閱讀，以速度較慢為特點(diǎn)的閱讀類型還有“聽讀、朗讀、默讀”等多種，我們?cè)谥袑W(xué)小教育中常見。3、以閱讀效率的高低為標(biāo)準(zhǔn)，一般可分為“精讀、速讀、略讀和泛讀”四類。四、速讀的基本原理
速讀（rapid reading），或稱“快速閱讀”，現(xiàn)大多叫做“全腦速讀”?？茖W(xué)原理早已提示：人的大腦分為左右兩部分，各自分管并對(duì)不同的信息內(nèi)容處理：其中右腦主要是對(duì)圖形和圖像進(jìn)行記憶和加工，而左腦主要是處理諸如邏輯、數(shù)字、文字等非形象化的信息?？茖W(xué)研究已經(jīng)證明：人類進(jìn)行傳統(tǒng)閱讀時(shí)，主要使用左腦的功能；而在采用“速讀”方式閱讀時(shí)，則充分調(diào)動(dòng)了是左右腦的功能作用，各自發(fā)揮左右腦的優(yōu)勢(shì)共同進(jìn)行文字信息的形象辨識(shí)、意義記憶和理解，所以“速讀”又被稱之為“全腦速讀”。
在傳統(tǒng)閱讀法中，書面的文字信息對(duì)眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后，視網(wǎng)膜要把這種物理過程轉(zhuǎn)化為神經(jīng)活動(dòng)的生物過程，傳送到大腦的視覺中樞，由視覺中樞處理后再傳達(dá)到語言中樞，語言中樞再傳遞到聽覺中樞，最后由聽覺中樞傳輸?shù)接洃浿袠?。這是一個(gè)自己讀給自己聽的過程，即使是高水平的默讀也是如此，只不過外部動(dòng)作控制得比較好罷了。所以，一般人在（以傳統(tǒng)閱讀法）閱讀時(shí)，實(shí)際上是在“讀書”，而不是在真正“看書”。
快速閱讀則是一種“眼腦直映”式的閱讀方法：“它是將書面的文字信息對(duì)眼睛產(chǎn)生光學(xué)刺激之后所產(chǎn)生的整體文字圖像，直接傳送到右腦以圖像的形式記憶住，之后再由大腦將文字圖像解析出來”的閱讀方法。速讀這種“眼腦直映”式的閱讀的方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個(gè)可有可無的中間環(huán)節(jié)，即文字信號(hào)直接映入大腦記憶中樞進(jìn)行理解和記憶。這實(shí)際上是一種單純運(yùn)用視覺的閱讀方式。所以說“眼腦直映”式的快速閱讀，才是真正的“看書”。更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)。
當(dāng)今的許多人對(duì)這一點(diǎn)感到疑惑，以為自己沒有這種能力。其實(shí)，快速閱讀法只是將人們對(duì)圖像的識(shí)別方法運(yùn)用到文字的閱讀中去，改變?nèi)藗兌嗄陙硇纬傻膫鹘y(tǒng)閱讀習(xí)慣，這是都完全可以達(dá)到的，也是人人都能學(xué)會(huì)的新的快速閱讀習(xí)慣和技能。由于人的思維進(jìn)行得非常迅速，特別是使用內(nèi)部言語思維，有很強(qiáng)的跳躍性、簡縮性，常常是一閃而過。但是在傳統(tǒng)閱讀法中，因?yàn)槲淖中畔⒃诘竭_(dá)大腦記憶中樞的過程中，一定要有聽覺中樞的參與。由于聽覺中樞要將文字轉(zhuǎn)化為聲音，而聲音又只能一個(gè)一個(gè)“串行”式的傳輸?shù)酱竽X。所以，傳統(tǒng)閱讀法不能很快、很大量地提供給大腦足夠的信息進(jìn)行處理，這樣一快一慢，兩者不能協(xié)調(diào)運(yùn)作，效率當(dāng)然就很差，閱讀速度自然受影響和牽制而快不起來。

快速閱讀是一種“眼腦直映”的科學(xué)運(yùn)用視力和腦力的方法，這種“眼腦直映”式的閱讀方法省略了語言中樞和聽覺中樞這兩個(gè)可有可無的中間環(huán)節(jié)，將文字信號(hào)直接映入大腦記憶中樞進(jìn)行理解和記憶，所以，眼睛所看到的文字可以如同圖像一樣，一眼所看到的文字信息同時(shí)“并行”地進(jìn)入大腦中樞，以與大腦思維速度相匹配的速度供給信息，使二者的工作協(xié)調(diào)，趨于同步，這就是快速閱讀效率極高的的主要原因。
人們普遍認(rèn)為，延續(xù)了幾千年的細(xì)嚼慢咽的精讀，是理解記憶最好的閱讀，這一方面是中國幾千年形成的一種閱讀習(xí)慣，既有它合理的存在依據(jù)；另一方面又是一種思維的誤解，人們往往把理解和記憶混淆的結(jié)果。雖然精讀利于理解，但卻是最不利于記憶的閱讀。其原因就是精讀的過于緩慢的節(jié)奏和大腦處理信息的節(jié)奏差距太大，兩者不協(xié)調(diào)，不匹配。而快速閱讀卻相反，一方面，它是利用人腦對(duì)圖像的超強(qiáng)記憶能力來整體記憶攝入的文字；另一方面，它運(yùn)用經(jīng)訓(xùn)練后所具備優(yōu)良的超寬視覺能力，大量和快速地?cái)z取文字信息，使得它提供信息的速度和大腦處理信息的節(jié)奏更接近，更容易協(xié)調(diào)和匹配，能夠在很短的時(shí)間處理大量的文字材料。所以經(jīng)過嚴(yán)格、科學(xué)、系統(tǒng)地訓(xùn)練的快速閱讀，其理解記憶水平比傳統(tǒng)閱讀的理解記憶是毫不遜色的。一個(gè)技巧熟練的快速閱讀者，在速讀時(shí)的理解記憶效果也是相當(dāng)好的。所以速讀是最有利于記憶的閱讀。
通過以上闡述我們可以看出，快速閱讀是一種純粹運(yùn)用視覺的閱讀，是一種講求效率的閱讀，是一種更符合人的思維特征的閱讀，同時(shí)是一種節(jié)省視力和腦力的閱讀，是一種更有利于記憶的閱讀。掌握了速讀技能的人他能以超過平常人十倍、甚至幾十倍的速度進(jìn)行閱讀，換句話講就是“一目多行”速讀高手甚至可以達(dá)到“一目十行”。如一般人的閱讀速度平均為（200～500）字／分鐘，而掌握“速讀”技巧的人能以（2000～5000）字／分鐘的速度閱讀書籍和資料，熟練者則可達(dá)到10000字／分鐘的速度。速讀是一種充分運(yùn)用視覺感官的閱讀，是一種更符合人們思維特征的快速、高效閱讀方法。它能節(jié)省視力和腦力，更有利于記憶。速讀法并不神秘，它只是將人們自身就具有的對(duì)圖像的識(shí)別能力運(yùn)用到文字的閱讀中去，從而改變了人們多年來所形成的傳統(tǒng)閱讀習(xí)慣。
速讀是在其快速閱讀的目的性更明確、自身的注意力更集中的情況下進(jìn)行的，因此是通過科學(xué)用眼和科學(xué)用腦，快速而有高效地獲得知識(shí)信息的一種閱讀方法。速讀的要領(lǐng)是：要用眼睛讀，不要用聲音讀；在閱讀文章時(shí)，將所看到文字直接在大腦中喚起意識(shí)。閱讀時(shí)人的眼睛處于運(yùn)動(dòng)和停頓的交替過程中，只有在眼停時(shí)才能感知字句，每次眼停時(shí)感知的文字量愈大，閱讀的速度就愈快；眼停的次數(shù)越少，閱讀的速度也越快。換句話說，閱讀時(shí)要盡量攝入較大的文字信息量，每次眼停時(shí)不是感知一個(gè)字、一個(gè)詞，而是要感知整句話或整段文字。只要科學(xué)用腦，讀思結(jié)合，養(yǎng)成習(xí)慣，就能迅速掌握速讀方法并運(yùn)用得得心應(yīng)手。而在快速閱讀的語言學(xué)家們的長期不懈研究后最終發(fā)現(xiàn)：人的左右腦機(jī)能特質(zhì)是快速閱讀的主要基礎(chǔ)。
語言活動(dòng)是最高級(jí)的思維活動(dòng)，是人類特有的現(xiàn)象，是人類與動(dòng)物的一個(gè)本質(zhì)區(qū)別，也是人類最基本的交流方式。據(jù)神經(jīng)生理學(xué)和心理學(xué)研究說明，兩個(gè)大腦半球具有明確的分工（具體分工前面已經(jīng)表述），在大腦兩個(gè)半球之間存在著密切聯(lián)系時(shí)，整個(gè)大腦作為一個(gè)統(tǒng)一實(shí)體進(jìn)行活動(dòng)。而在兩側(cè)大腦之間的聯(lián)系被切斷后，只要大腦各半球內(nèi)部結(jié)構(gòu)沒有破壞，每側(cè)大腦仍然以其固有的方式實(shí)現(xiàn)其功能。這就是大腦機(jī)能分擔(dān)論的主要觀點(diǎn)。
我們習(xí)以為常的傳統(tǒng)閱讀法，實(shí)際上就是音讀和默讀。音讀是指按照實(shí)際發(fā)的音一個(gè)一個(gè)的讀文字。默讀也是一種音聲化現(xiàn)象，不過口不出聲而是在頭腦中進(jìn)行而已。也就是說，這不是在視覺抓住時(shí)就認(rèn)知的，而是由聽覺來確認(rèn)的。音讀也好，默讀也好，都必須在聽覺的反應(yīng)下認(rèn)知。語言是有一個(gè)一個(gè)的音組成的，而且必須順次發(fā)音，發(fā)每一個(gè)音都需要一定的時(shí)間?？梢?，以聽覺來認(rèn)知遠(yuǎn)比視覺認(rèn)知浪費(fèi)時(shí)間。加上視覺認(rèn)知和聽覺認(rèn)知的速度不一樣，這就使視覺的收容過程受到聽覺認(rèn)知的干擾，本來可以一瞥而過的，也不得不反復(fù)認(rèn)知，以致阻礙閱讀的自然發(fā)展，耗費(fèi)不少時(shí)間，并干擾了正確的閱讀。所以，要想讀的快，就必須排除音聲化。所以，最好能把頭腦中的音聲化完全排除掉?？梢詮氐讛[脫靠聽覺來確認(rèn)的習(xí)慣，使視覺功能不再受一個(gè)個(gè)音組成的音聲化現(xiàn)象的束縛和干擾，而獲得徹底的解放。于是，腦的視覺性語言中樞功能就在徹底解放中獲得明顯的反展，也喚醒了大腦卓越的潛在功能.所以，閱讀應(yīng)該是一種純粹的視覺性行為，是可以由善于處理視覺信息的右腦來出色的完成的。這樣，由右腦承擔(dān)綜合視覺性印象的部分，由左腦承擔(dān)綜合意識(shí)性印象的部分，使閱讀中的理解有了雙管齊下的功能，當(dāng)然有卓越超群的效率了。由于人類本身就具備快速閱讀的生理、思維和語言等各種基礎(chǔ)條件，只要學(xué)會(huì)正確方法，堅(jiān)持長期訓(xùn)練，每個(gè)人都會(huì)掌握或具備快速閱讀技能。五、速讀的“眼腦直映”

“眼腦直映”始終是快速閱讀原理中最核心的部分，也是實(shí)現(xiàn)快速閱讀最理想的方式。精英特速讀專家們認(rèn)為，“眼腦直映”是指“讀者用其眼睛將書面上的文字信息正確識(shí)別后，直接傳送到大腦進(jìn)行理解和記憶，再由大腦將這些文字圖像回憶和反映出來的過程”。速讀原理認(rèn)為“眼腦直映”的閱讀過程省略了人的語言中樞和聽覺中樞這兩個(gè)中間環(huán)節(jié)，即文字圖像直接映入右腦記憶中樞進(jìn)行記憶，然后通過左右腦的相互協(xié)調(diào)處理，再對(duì)文字進(jìn)行復(fù)述和理解。它大大縮短了由“眼睛——嘴巴——耳朵——大腦”的這種曲折迂回閱讀的反映路線，找到了真正高效閱讀“眼睛——大腦”的捷徑，這才是純粹運(yùn)用視覺進(jìn)行閱讀的高級(jí)技巧“眼腦直映”式的快速閱讀，稱為真正的“看書”。
“眼腦直映”含義解讀：
（一）、“眼腦直映”看書線路最短，是真正的閱讀捷徑。
傳統(tǒng)閱讀者的閱讀路線往往是由視覺中心傳至說話中心，經(jīng)發(fā)音器官發(fā)出聲音傳至聽覺中心，再由聽覺中心傳到閱讀中心，最后才達(dá)到理解文字意義的過程。這樣的過程曲折迂回路線太長，不僅費(fèi)精力、易疲勞，而且直接影響到理解和記憶的效果。而“眼腦直映”式的閱讀，由眼睛的識(shí)別文字再到大腦的思維反應(yīng)直線快捷。
（二）、“眼腦直映”閱讀效率最高，是高效的無聲閱讀。
“眼腦直映”的閱讀習(xí)慣是培養(yǎng)讀者直接把視覺器官感知的文字符號(hào)轉(zhuǎn)換成意義或圖像來閱讀，直接消除頭腦中潛在的發(fā)聲現(xiàn)象，縮短大腦中的反映過程，擴(kuò)展圖像化理解記憶范圍，直接形成眼腦直映，從而實(shí)現(xiàn)閱讀速度和理解效率的雙飛躍。

（三）、“眼腦直映”閱讀思維最快，是文字圖像化的最佳模式。

讀者在閱讀過程中的主要任務(wù)是理解，即掌握文中表達(dá)的觀點(diǎn)、要旨、意圖、情趣等?！把勰X直映”消除了文章中的多余“水分”抓住閱讀目的相關(guān)的主題詞、關(guān)鍵字、關(guān)鍵詞、關(guān)鍵段，盡可能地按照文字內(nèi)容的敘述實(shí)現(xiàn)圖像化的理解和記憶，從而高速有效地完成閱讀理解任務(wù)。人類為什么能夠做到“眼腦直映”的依據(jù)有兩個(gè)方面：

一是人的語言識(shí)別與語音表達(dá)的不一致性。即人在看到文字語言時(shí)的速度遠(yuǎn)快于人用語音反應(yīng)文字語言時(shí)的速度。這種不一致性就必然會(huì)要求快速閱讀必須克服音讀對(duì)閱讀速度的影響，如一般人看書時(shí)：眼睛看——嘴巴念——耳朵聽——頭腦想。這樣一個(gè)過程，由于人眼的反應(yīng)快，口耳反應(yīng)較慢，于是發(fā)音器官、聽覺器官就阻礙了眼睛的識(shí)別和吸收，同時(shí)導(dǎo)致大腦的多次間接反映，拖慢閱讀速度。眼腦直映并沒有讀的意思，它是經(jīng)由眼睛直接反映到大腦，閱讀速度才快。
二是語言表達(dá)與大腦理解思維的不一致性。語言一般習(xí)慣于明確的、線形的、連貫的語言表達(dá)，而人思維活動(dòng)卻經(jīng)常性是片狀的、塊狀的，并具有極大伸縮性、跳躍性和概括性。讀者在看文字時(shí)，往往是按照文字內(nèi)容的順序、線性、連貫及分步式合成式地閱讀。人的大腦在理解文字時(shí)則是按自己的思維習(xí)慣和內(nèi)部“語言”進(jìn)行理解、歸納。最后導(dǎo)致“閱讀過程中經(jīng)常出現(xiàn)理解速度大于視覺速度，而視覺速度又大于聽覺速度的三級(jí)跳的現(xiàn)象”，而要克服這種三級(jí)跳現(xiàn)象最好的辦法就是運(yùn)用視覺器官與大腦思維同步的閱讀方式“眼腦直映”，讀者可熟練地將閱讀時(shí)的文字內(nèi)容圖像化理解和記憶，達(dá)到高效閱讀之目的。六、快速閱讀的特點(diǎn)首先，快速閱讀時(shí)的對(duì)象主要是以“文字為主體”的各種紙質(zhì)平面媒體及多媒體顯示的圖書、報(bào)刊、文章及資料等文字信息。其次，速讀是以“快速為形式，理解為前提”的閱讀。其三，速讀是一種快速而高效獲取或吸收有用信息的“現(xiàn)代閱讀技能”，而不僅僅是提高閱讀效率的知識(shí)和方法。其四，速讀的實(shí)現(xiàn)必須是眼睛機(jī)能與左右腦功能的完美結(jié)合。

七、快速閱讀中的“視點(diǎn)”、“視野”和“視幅”之間的相互關(guān)系
1.準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)“視點(diǎn)”、“視野”和“視幅”的基本概念
視點(diǎn)一般是指人的眼睛在看物體或閱讀時(shí)所看到的清晰點(diǎn)或稱之為人的眼睛“注視焦點(diǎn)”，我們稱之為視點(diǎn)。人類眼睛的視覺功能在運(yùn)用時(shí)有其所注視的那么一個(gè)點(diǎn)，即眼睛的注視焦點(diǎn)，從醫(yī)學(xué)和生理學(xué)的解釋就是“視點(diǎn)”。人的視點(diǎn)是人眼睛的主要功能的體現(xiàn)，也是人看到客觀世界的關(guān)鍵視神經(jīng)器官的展現(xiàn)“窗口”，這個(gè)“窗口”的清晰、準(zhǔn)確與好壞優(yōu)劣一般就叫做人的視點(diǎn)，它是人類睹物觀影和看書視覺的具體表現(xiàn)形式。換句話說就是人的視覺功能的實(shí)現(xiàn)是通過一個(gè)個(gè)視點(diǎn)來完成的。
視野一般是指人的眼球向正前方直視不動(dòng)時(shí)所能看見的空間范圍。即當(dāng)人們用眼睛向正前方注視一個(gè)物體時(shí)，在不需要轉(zhuǎn)動(dòng)眼球的情況下，除了物體外，物體周圍的景象也能看見；當(dāng)我們的旁邊有物體時(shí)，也不需要轉(zhuǎn)過頭去，只需用眼角的余光一掃，雖然看得不是很清楚，卻也能知道，這種用眼睛能看到的所有空間范圍即稱為視野?；蛘哒f眼睛視覺能力除了視點(diǎn)外它還有一個(gè)視覺的范圍有多大或有多寬的問題，這也就是醫(yī)學(xué)理論界中稱為視野的概念。視野可分為周邊視野與中心視野兩種，在不少的醫(yī)學(xué)理論中也把周邊視野稱為“周邊視力”，把中心視野稱為“中央視力”但其含義是同一的。
視幅一般是指人的眼睛視點(diǎn)在閱讀書籍或觀看物體、圖像時(shí)其眼睛停頓一次所能看清內(nèi)容的一個(gè)有效幅面。閱讀學(xué)家常常用來指人在閱讀時(shí)其眼睛停頓一次所能看清的文字、詞組和句子最大限量；或者指人在閱讀時(shí)的一個(gè)視點(diǎn)所能感知的文字范圍，又稱“視面”或“視域”。
閱讀學(xué)專家們的實(shí)驗(yàn)已證明，人在未受訓(xùn)練前，人的最大視幅大約為一行字中三十字母組織的文字所能達(dá)到的長度大約為半行文字。每個(gè)人的視幅廣度因生理?xiàng)l件、文化水平、閱讀目的、閱讀習(xí)慣不同而有一定的差異，但人的大腦和眼睛識(shí)別一個(gè)詞和多個(gè)詞所需時(shí)間幾乎是相同的，因?yàn)樾畔?shù)量都處于一個(gè)視幅廣度之內(nèi)，任何人都能經(jīng)過訓(xùn)練充分利用和逐漸擴(kuò)大其閱讀視幅。
人們經(jīng)過訓(xùn)練后在閱讀時(shí)其眼睛停頓一次所能看清的文字、詞組和句子最大，其視幅就大，他的閱讀速度就快，閱讀效率就高。在相等的時(shí)間里，視幅越寬的讀者,讀速越快,反之,則越慢。大家一旦明白了視幅這個(gè)道理，在閱讀時(shí)或訓(xùn)練中就會(huì)有意識(shí)地主動(dòng)擴(kuò)大自己的視幅，以提高自己閱讀速讀和效率。2.正確理解“視點(diǎn)”、“視野”和“視幅”的之間聯(lián)系
“視點(diǎn)”、“視野”和“視幅”它們?nèi)咦蠲黠@的就是以人的視力為中心而互為依存的關(guān)系。
首先，人的視力必須有其清晰而準(zhǔn)確的“視點(diǎn)”來幫助人看到和識(shí)別物體、圖像和閱讀書籍，人的眼睛沒有正常的“視點(diǎn)”即就沒有視力。有些患上散光眼癥的病人沒有了清晰的“視點(diǎn)”因而他也就不具備正常的視力。如人的眼睛健康檢查就是以人的視點(diǎn)為基礎(chǔ)的“視力表”進(jìn)行的，人的視力好壞是以視點(diǎn)的遠(yuǎn)近距離和清晰度為衡量標(biāo)準(zhǔn)的。
其次，人的視力即其視點(diǎn)所能看到的范圍也不是無限寬廣和遠(yuǎn)大的，視點(diǎn)的清晰度也受其視野的限制，因此就產(chǎn)生了人的“視野”的概念，即說明人的視力是有限制和有范圍的。如醫(yī)學(xué)理論認(rèn)為：人的視野小于10°的，把它叫做“管狀視野”；小于30°的一般稱為“中心視野”，大于30°而于180°稱為周邊視野。
其三，人清晰而準(zhǔn)確的視點(diǎn)一般都具有一定的視幅。由于人眼睛本身具有的生理?xiàng)l件及特點(diǎn)制約，人的視點(diǎn)在看到物體、圖像和書籍時(shí)一般都會(huì)有一個(gè)清晰聚焦區(qū)，我們稱為視幅。如果誰人說“他的眼睛視野范圍內(nèi)所看到的全部對(duì)象都是清楚的！”那我們一定會(huì)認(rèn)為是他是在吹牛和違背事實(shí)的夸張。事實(shí)上，即便是訓(xùn)練有素觀察專家和閱讀專家他們的眼睛視點(diǎn)也是有一個(gè)幅度和范圍的，僅僅是比平常人寬一些大一些罷了。
“視點(diǎn)”、“視野”和“視幅”三者雖有聯(lián)系但有不同，在速讀學(xué)習(xí)和訓(xùn)練中分清它們的區(qū)別很重要?！耙朁c(diǎn)”是人的視力中心，沒有了它，“視野”和“視幅”是沒有意義的；同樣，“視野”是人“視點(diǎn)”功能的反應(yīng)區(qū)域，沒有了這個(gè)區(qū)域，那人的“視點(diǎn)”也是不健全的；而人閱讀時(shí)的“視幅”是“視點(diǎn)”功能好壞和效率高低的量化指標(biāo)，沒有了“視幅”這個(gè)量化標(biāo)準(zhǔn)，是無法衡量人的閱讀水平高低，因此它們?nèi)叩亩ㄎ缓凸δ苁遣灰粯拥摹?br style="margin: 0px; padding: 0px; outline: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; overflow-wrap: break-word !important;"/>如人的中心視野與周邊視野的區(qū)別就在于以人的眼睛注視焦點(diǎn)為基準(zhǔn)的30°以內(nèi)的范圍稱為中心視野；30°以外稱為周邊視野。中心視野一般是指注視點(diǎn)周圍30°范圍，注視距離為1米左右的視野，這個(gè)范圍內(nèi)的人眼視網(wǎng)膜視敏度較高。當(dāng)物體的影像通過瞳孔和晶狀體落在視網(wǎng)膜上時(shí)，由于視網(wǎng)膜中間部分感光細(xì)胞比較密集，因此物體的影像比較清晰。與中心視野相對(duì)而言，周邊視野的視網(wǎng)膜周圍的感光細(xì)胞比較稀疏，因此它一般只有反映出物體的大致影像。周邊視野中看東西雖然不是很清楚，但對(duì)人來說卻十分重要。有的人因?yàn)殚L期形成的用眼習(xí)慣或某些眼病，導(dǎo)致視野狹小，如同從一根竹管中看東西，這叫管狀視野。更多內(nèi)容，請(qǐng)關(guān)注修行圈公眾號(hào)。3.正確區(qū)分“視點(diǎn)”、“視野”和“視幅”三者在速讀中的作用
在多年的速讀理論研究和實(shí)踐中，筆者發(fā)現(xiàn)不少速讀記憶業(yè)界的人士常?；煜耙朁c(diǎn)”、“視野”和“視幅”它們之間的區(qū)別和作用。
1、視點(diǎn)是快速閱讀訓(xùn)練的核心。閱讀快和理解記憶效率高的前提是其人的視點(diǎn)能夠做到“清晰、準(zhǔn)確而敏捷”地識(shí)別所看到的內(nèi)容。在傳統(tǒng)的逐字閱讀中，其閱讀中的視點(diǎn)往往只是一個(gè)字或一個(gè)詞，其視幅很窄且?。环粗缃?jīng)過精英特速讀擴(kuò)展視幅訓(xùn)練學(xué)員，其閱讀視幅就逐步擴(kuò)展增大，一個(gè)閱讀視點(diǎn)能看清15—30個(gè)或還要多一點(diǎn)的內(nèi)容，我們稱為“閱讀視域”增大。其視幅已經(jīng)不是一個(gè)點(diǎn)或一條線了，而是一個(gè)面。視幅廣度越寬，其閱讀速度就越快，整體感知效果就越好。
2、人的視野在閱讀中的作用并不大。大家知道視野由于人的生理?xiàng)l件決定了它的度：即正常人的視野一般都會(huì)大于15°而小于180°的范圍。對(duì)大多數(shù)人的工作、學(xué)習(xí)和生活而言，其視野是能夠適應(yīng)的，人用來看書的視野是足夠用的，人在的閱讀中的視野幅度是大于15°小于30°的范圍，大多數(shù)人是不需要擴(kuò)展什么視野就能就夠適應(yīng)速讀的要求了。如我們?cè)陂喿x圖書或報(bào)刊時(shí)的識(shí)別文字很小，對(duì)視點(diǎn)要求本身根本不需要用那么大視野的余光來幫助，而只需要運(yùn)用中心視野一小部分幅寬就足夠了。
3、相對(duì)閱讀而言，的確有一些特殊職業(yè)的人群需要訓(xùn)練視野來強(qiáng)化應(yīng)用的能力。如駕駛員、士兵、足、籃、排運(yùn)動(dòng)員、雜技演員等職業(yè)人員，他們實(shí)際也有與生俱來的視野，但仍然不能適應(yīng)高強(qiáng)度的職業(yè)和運(yùn)動(dòng)的需要，往往需要在訓(xùn)練中強(qiáng)化視野的運(yùn)用功能。正如毛澤東說過的一句話：“內(nèi)因是變化的根據(jù)，外因是變化的條件”。視野余光的180度是每個(gè)正常人都具備的內(nèi)因根據(jù)，需要的是把這種潛能訓(xùn)練出來靈活運(yùn)用。
4、就速讀而言，需要擴(kuò)展和訓(xùn)練的是人的“視幅”而不是“視野”。
這是人的視覺條件和環(huán)境所決定其理解和記憶效率的形成特點(diǎn)的。如在籃球比賽中，運(yùn)動(dòng)員的眼睛觀察能力要求其視野要寬且靈活準(zhǔn)確，因?yàn)樗麄兊囊曈X影像是較大的籃球、籃框和運(yùn)動(dòng)員；而人在閱讀報(bào)刊和書籍等文字媒介時(shí)，識(shí)別對(duì)象就相對(duì)復(fù)雜多了而且很小，對(duì)其視點(diǎn)精度和準(zhǔn)確度要求相應(yīng)就更高。
事實(shí)上每個(gè)人的眼睛視點(diǎn)都有獨(dú)特的自我調(diào)整功能，即人的視點(diǎn)由于眼睛生理特性決定其會(huì)有大有小的變化和調(diào)整。如你在需要看電影時(shí)，你的眼睛視點(diǎn)就會(huì)調(diào)整得與銀幕一樣大，當(dāng)你需要看清一本八開、十六開甚至三十二開大小書籍的文字時(shí)，你還需要擴(kuò)展自己和視野才夠用嗎？顯然不是。這時(shí)你需要擴(kuò)展的是自己視幅，即將自己的視點(diǎn)調(diào)整到能適應(yīng)閱讀與書籍大小閱讀視幅范圍，再通過訓(xùn)練逐步擴(kuò)展自己每一個(gè)閱讀視點(diǎn)能夠識(shí)別和理解的視幅內(nèi)容上來。因?yàn)槟阌醚劬匆惠v汽車一般只需要一個(gè)視點(diǎn)就可以一覽無余，而看一頁書上的六七百個(gè)文字時(shí)可能就要十個(gè)、二十個(gè)甚至還要多的視點(diǎn)才能夠看清其所描述的內(nèi)容，在這些差異中就有提高每個(gè)視點(diǎn)閱讀視幅量的進(jìn)步空間和可能。簡言之：速讀需要擴(kuò)展和訓(xùn)練的是人閱讀時(shí)的“視幅”而不是“視野”。人類長期形成閱讀時(shí)的視幅就很小很小，這才有通過速讀訓(xùn)練擴(kuò)展和增大閱讀視幅的要求和可能。由此可見，人們?cè)诳焖匍喿x訓(xùn)練時(shí)需要擴(kuò)展是“視幅”而不是“視野”。問題是大家容易混淆“視野”和“視幅”的差異。忽略了看物體、圖像、影像及閱讀之間的不同。實(shí)際上我們由于閱讀的對(duì)象是各類報(bào)刊和書籍等媒介，其需求視野較小的特性決定了需要擴(kuò)展或強(qiáng)化的是人的閱讀時(shí)的“視幅”而不是因此會(huì)帶來人們通常所說的“視野開闊”、“書上的字看得清清楚楚，還需要擴(kuò)寬視幅么？”等錯(cuò)誤觀念。八、注意力的集中是快速閱讀取得成效的關(guān)鍵
注意力的集中、控制與分配對(duì)速讀的好壞有著十分重要的作用。大家試想：在速讀訓(xùn)練中當(dāng)睜大眼睛面對(duì)快速跳動(dòng)轉(zhuǎn)移的一組又一組文字時(shí)，要認(rèn)識(shí)它們并看清楚其內(nèi)容本身就是一件不容易的事，如果這時(shí)你注意力還處于心猿意馬的狀態(tài)，那你參加速讀訓(xùn)練就沒有任何意義和實(shí)際效果了。可見注意力集中在速讀訓(xùn)練中取到十分關(guān)鍵的作用。
所謂“注意力的集中”，是指在快速閱讀時(shí)，注意力要高度集中在閱讀對(duì)象上，而對(duì)閱讀之外的事物置之不顧。也就是說，要能夠抑制外界事物分散自己的注意力。正如乒乓球運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練時(shí)一樣，眼睛除了保持對(duì)來回快速跳動(dòng)的乒乓球運(yùn)行軌跡高度注意外，對(duì)其他各種場(chǎng)邊情況視若無睹。
所謂“注意力的控制”，是指在專心致志地進(jìn)行快速閱讀同時(shí)，要求學(xué)員既能把主要精力控制在文章的某一個(gè)重點(diǎn)內(nèi)容上，又能夠在必要時(shí)將注意力迅速轉(zhuǎn)移到需要繼續(xù)閱讀的另一個(gè)重點(diǎn)問題上。做到靈活調(diào)節(jié)，活而有序。
所謂“注意力的分配”，是指在快速閱讀時(shí)，對(duì)注意力的分配使用要合理有序，集中關(guān)鍵，兼顧視幅面?！饶馨炎⒁饬性谥攸c(diǎn)上，又能同時(shí)掃視周圍的內(nèi)容，判別哪些是應(yīng)當(dāng)比較重視的，哪些是可以一帶而過的。
1、注意力高度集中是快速閱讀成功有效的關(guān)鍵。
列寧的夫人克魯普斯卡婭在一篇回憶列寧的文章中寫道：“他很注意節(jié)約時(shí)間，閱讀時(shí)非常聚精會(huì)神，所以他讀得很快?！绷袑幙磿?xí)慣于一目十行，迅速抓住整段整頁的意思。他在《列寧全集》中引用自己看過的書竟達(dá)16000多冊(cè)。如他在研究帝國主義這個(gè)專題時(shí)，讀了148本書，49種期刊中的232篇文章，寫下60多萬字的札記。列寧這樣的能力當(dāng)然有著超強(qiáng)注意力在保證。
R·烏申斯基說：“注意力是個(gè)大門，如果沒有它，外部世界的所有的東西都無法進(jìn)入人的心靈?！弊⒁饬κ侨藗?cè)谕瓿赡稠?xiàng)任務(wù)時(shí)，意識(shí)所選擇的方向，它在閱讀中起著非常重要的作用。如果不善于集中注意力就很難成功地進(jìn)行快速閱讀。
2、正確認(rèn)識(shí)控制和分配注意力的作用。
快速閱讀時(shí)，人們根據(jù)自己的閱讀目的，既要集中注意力尋求文章的“要點(diǎn)”，同時(shí)又要掃視全文，以免漏掉應(yīng)當(dāng)看的文字。也就是說，在速讀時(shí)，既要有集中注意力尋求主要目標(biāo)的能力，又要有環(huán)視四周，捕捉與主要目標(biāo)有關(guān)的內(nèi)容和舍棄與主要目標(biāo)無關(guān)的文字的能力。快速閱讀者在閱讀的過程中的視線，如同探照燈的光線一樣，在書頁上不停地“搜索”。這種光線不僅能夠在書頁上移動(dòng)位置，而且還可以改變照射光點(diǎn)的范圍。這種既能連續(xù)捕捉主要目標(biāo)，又能適當(dāng)兼及其它內(nèi)容的能力，從心理學(xué)上講，就是注意力的控制和分配的能力。因此，有意識(shí)地鍛煉和培養(yǎng)這種能力，對(duì)快速閱讀具有十分重要的作用和意義。

文源:修行圈

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