每個(gè)女性都希望有一對(duì)美麗而健康的乳房。但事實(shí)上乳房非常柔弱,長期不正確的姿勢不但會(huì)使乳房失去流暢的曲線之美,還會(huì)對(duì)乳房組織形成壓迫,進(jìn)而影響其健康。
比如很多女性平時(shí)喜歡抱著胳膊,這是對(duì)乳房最不利的一個(gè)姿勢。會(huì)同時(shí)對(duì)兩側(cè)乳房形成嚴(yán)重的壓迫,使之在強(qiáng)大的外力下受壓變形。時(shí)間長了,不但使乳房失去渾圓堅(jiān)挺的曲線,導(dǎo)致乳房下垂,嚴(yán)重還會(huì)影響乳腺發(fā)育。正確的姿勢應(yīng)該是放松地將手自然垂放于雙腿兩側(cè),或抱雙手于腹前,使乳房不受任何來自肢體的壓迫,盡情呼吸,舒展,自然生長。
除此以外,傷害乳房的姿勢還包括:
駝背,經(jīng)常駝背壓迫胸部組織,會(huì)影響胸部健康。走路時(shí)應(yīng)保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時(shí),應(yīng)挺胸抬頭,挺直腰板,這樣胸部的曲線就會(huì)顯得動(dòng)人。
彎腰,會(huì)增加腰椎的負(fù)擔(dān),阻礙血液循環(huán),進(jìn)而影響到胸肌的發(fā)育,所以經(jīng)常直直腰,累了時(shí)靠墻站立幾分鐘,會(huì)讓你胸部舒暢。
伏坐,人斜著靠或趴在桌上,會(huì)使胸部處在擠壓的支點(diǎn)上,如果受桌沿等硬物壓迫近1.5小時(shí),還會(huì)干擾乳腺內(nèi)部的正常代謝,造成不良后果。正確的姿勢應(yīng)該是:上身基本挺直,胸部離開書桌10厘米左右。
趴睡,會(huì)擠壓乳房而使之受罪。應(yīng)盡量少趴著睡覺,最好采取仰臥微向右傾的姿勢,不然會(huì)嚴(yán)重壓迫胸部,使乳房下垂,凹陷。
為了保持乳房美麗,建議女性日常通過運(yùn)動(dòng)保養(yǎng)乳房,適當(dāng)做一些諸如擴(kuò)胸、深呼吸、甩手、轉(zhuǎn)腰等運(yùn)動(dòng),幫助活絡(luò)經(jīng)脈,推動(dòng)氣血,防止胸部組織老化。在家中,則可以通過按摩來保健乳房。
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