穿上高跟鞋后,人體的負(fù)重力線會(huì)改變,骨盆前傾,腰部后仰,長(zhǎng)期下去容易導(dǎo)致腰肌勞損,引起腰痛。
鞋跟為4-6厘米以上的鞋,超過(guò)保健標(biāo)準(zhǔn)。穿上這類高跟鞋后,人體負(fù)重力線大大改變,骨盆前傾,腰部后仰。過(guò)度的腰部后伸使背肌收縮繃緊,腰椎小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊處于緊張狀態(tài),長(zhǎng)期下去,關(guān)節(jié)囊和腰背肌即發(fā)生勞損,引起腰痛。腰臀部疼痛常朝輕暮重,勞累后、天陰時(shí)癥狀加劇,坐時(shí)間長(zhǎng),腰似乎要斷,用手捶擊可有好轉(zhuǎn)。癥狀持續(xù)一段時(shí)間后可以減輕以至消失,但常常再次發(fā)作,難以痊愈。凡此種種,都是腰肌勞損的表現(xiàn)。
腰肌勞損的后果,使負(fù)重最多、活動(dòng)量最大的下位腰椎受害最大,可加速骨質(zhì)增生,使韌帶彈性降低等退化性改變提前出現(xiàn),或程度加重,成為腰椎間盤突出癥、腰椎管狹窄癥、腰椎滑脫癥的前奏。
當(dāng)然,穿著高跟鞋、下肢不得力,站立、行走都不能隨心所欲,整個(gè)身體的反應(yīng)、協(xié)同能力下降,也容易發(fā)生腰扭傷。扭傷時(shí)肌肉、韌帶發(fā)生程度不等的撕裂和微量出血,出現(xiàn)腫脹以致淤血青紫,可表現(xiàn)為急性腰痛,也可加重原有的腰痛癥狀。
另外,穿著高跟鞋后,身體重心前移,足尖負(fù)重增大,硬將大致為方形的飽滿的足前部擠進(jìn)錐形的窄小的鞋尖內(nèi),使雙足備受折磨,容易誘發(fā)拇外翻、拇囊炎、錘狀趾、跖骨頭缺血性壞死等疾患,這些病變除了引起足部疼痛、麻木等不適感覺外,也可通過(guò)反射機(jī)制涉及腰部,引起腰痛。
從兼顧足的穩(wěn)固、舒適和維護(hù)足弓的生理需要出發(fā),建議大家少穿高跟鞋,腰痛患者更不要穿高跟鞋。一般人除了在社交、禮儀等特定場(chǎng)合穿著高跟鞋外,平時(shí)仍以穿一般布鞋或皮鞋為好,鞋跟不要高于3厘米,鞋底呈斜坡狀為宜。
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