男女對性的營養(yǎng)索取有多大的差別呢?男屬陽,女屬陰,動則生陽,靜則生陰,因此,男性要靠吃來維持動的能量,以攢陽氣;而女性為了養(yǎng)陰就要靠睡覺來維持靜的狀態(tài)。
專家指出,男靠吃女靠睡講的是一個側(cè)重點,實際上,男女養(yǎng)生在吃和睡兩方面上都應有講究。
對于男性來說,吃主要為了養(yǎng)腎精,因為腎主陽氣收藏,人體的陽氣來源于腎臟,腎是生命活動的原動力,因此可以多吃補腎生精的食物,如枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等。對于女性來說,雖然吃不如睡更重要,但也要吃對才行。女性需要養(yǎng)肝血,因此要多吃補血養(yǎng)陰的食物,如當歸、紅棗、阿膠、羊肉湯等。
在睡眠上,男女每天睡眠時間都最好維持在8小時左右。晚上連續(xù)睡眠不要少于6小時,白天中午再休息半小時到一小時。不過,睡眠還要把握最佳休息時間。人休息的最好時間段是晚上10點到第二天早上6點。有些人從凌晨1點睡到早上9點,雖然時間是足夠了,但因為沒有把握好睡眠的最佳時間,睡眠質(zhì)量也會較差。此外,女性在經(jīng)期因為失血過多,可適當?shù)卦黾铀邥r間。
需要強調(diào)的是,在男性養(yǎng)精、女性養(yǎng)血方面,不要過度依賴吃以上食物,還必須堅持營養(yǎng)平衡和體育鍛煉。睡覺方面也應注意過猶不及,睡眠時間過長反而不利于健康!
本文地址:http://www.soujuw.cn/renqun/206119.html.
聲明: 我們致力于保護作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實真實出處,未能及時與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡,轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實,我們會第一時間予以刪除,并同時向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 3款食療方預防男人早泄
下一篇: 六中藥妙方讓你科學避孕