科學(xué)備孕的2個(gè)日期
1、末次月經(jīng)日:指的就是上一次老朋友來的第一天。尤其是對于那些月經(jīng)周期不準(zhǔn)的女性,更應(yīng)該記住這個(gè)日子。對于推測排卵日和預(yù)產(chǎn)期都是必不可少的。
2、排卵日:對于月經(jīng)周期規(guī)律的女性來說,以月經(jīng)周期28天為例,末次月經(jīng)第一天+14天得出的日期為排卵日。排卵日前后±2天就是有可能受孕的日子,掌握了排卵日,就是掌握了受孕的最佳時(shí)機(jī)。
科學(xué)備孕的7大細(xì)節(jié)
1、做孕前檢查
在開始嘗試之前,記得做一個(gè)孕前檢查。向醫(yī)生詢問哪些產(chǎn)前維生素含有葉酸,因?yàn)槿~酸可以降低胎兒神經(jīng)管缺陷,如脊椎裂。專家建議:在開始嘗試之前循環(huán)做這件事情,如果有任何潛在的健康問題,都應(yīng)該在懷孕之前使其得到控制。
2、了解自己的周期
專家認(rèn)為,排卵期是最好的懷孕時(shí)間,所以女性需要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測懷孕的最佳時(shí)間。如果你經(jīng)常采用避孕措施,那么在停止這些措施后馬上就可以考慮懷孕,唯一的缺點(diǎn)是你可能沒有周期了,跟蹤排卵期可能有些困難。
3、不用擔(dān)心懷孕的最佳體位
很多人認(rèn)為男上女下式體位可以增加懷孕機(jī)率,事實(shí)上,這并沒有科學(xué)根據(jù)。這種體位只是可以確保大量精子流入陰道。
4、性交之后立即躺下
你也許聽過這樣一種說法:性交之后,兩腿朝天躺著可以增加懷孕機(jī)率。這并不完全正確。專家建議:性交之后在床上躺10到15分鐘,但是沒有必要雙腿朝天。不過,也不要在這個(gè)時(shí)間段去浴室。10到15分鐘后,流向子宮頸的精子就已經(jīng)在那里了。
5、性交不要太頻繁
即 使在排卵期,頻繁性交也不會(huì)增加懷孕機(jī)率。一些男性在多次射精之后,精子數(shù)量會(huì)耗盡。一般來說,在排卵期,每隔幾個(gè)晚上的性交會(huì)增加懷孕機(jī)率。如果你和你 的伴侶喜歡頻繁性交,可以讓他在連續(xù)射精幾次后做個(gè)精液分析。這個(gè)分析可以測試頻繁射精后他的精子質(zhì)量和數(shù)量。此外,緊身衣服對精子數(shù)量也有影響。研究還 表明,如果男性將手機(jī)放在靠近睪丸的位置,其精子質(zhì)量會(huì)被削弱。此外,大量吃豆類食物的男性精液濃度相對較低。
6、做任何可以減壓的事情
壓力可以影響排卵期,還可以導(dǎo)致男性性功能障礙和性操作焦慮。有證據(jù)表明針灸有助于減壓,增加懷孕機(jī)率。過度飲酒也不利于懷孕。
7、培養(yǎng)健康的生活方式
體育鍛煉有助于健康,但是如果你考慮懷孕,過度鍛煉會(huì)引起不排卵。但這也并不意味著要停止一切鍛煉,專家建議最好的增加懷孕機(jī)率的鍛煉方式是中等強(qiáng)度的鍛 煉,如一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)。對于想要懷孕的女性,飲食也是把雙刃劍。如果太肥胖,正在減肥,周期可能恢復(fù);但是如果太瘦,周期沒有來, 那么你需要增肥來懷孕。戒煙也」可以增加懷孕機(jī)率。
跑賽的時(shí)候你會(huì)發(fā)現(xiàn),先跑一些的人即使慢一點(diǎn),到最后的成績也不會(huì)很差,其實(shí)這就是科學(xué)備孕的道理和目的,科學(xué)備孕,說白了,就是給孩子打一個(gè)好基礎(chǔ),讓他贏在起跑線上,事實(shí)證明,有計(jì)劃的,科學(xué)的備孕確實(shí)能讓我們達(dá)到優(yōu)生優(yōu)育的效果,科學(xué)備孕,具體要注意以下幾點(diǎn):
1、孕前檢查很重要
很多朋友要備孕的時(shí)候,總是先想著戒掉不良習(xí)慣,其實(shí)這沒有錯(cuò),在步驟上我們應(yīng)該先做孕前檢查,熟悉健康管理的朋友都知道,遺傳基因是導(dǎo)致各類疾病的一項(xiàng)重要因素,我們可以通過孕前檢查,對遺傳病加以干涉。而事實(shí)證明,正確的對遺傳病加以干涉,可以起到非常良好的作用。除此之外,我們還可以獲取一些自己身體健康方面的信息,比如說是否缺乏維生素,是否缺鈣?是否貧血等等?
2、戒掉不良習(xí)慣
備孕期間無論是男方還是女方,都應(yīng)該提前半年戒掉對身體健康有危害的不良習(xí)慣,比如說吸煙、酗酒、熬夜、長時(shí)間的久坐、玩電腦等等,這些不良習(xí)慣會(huì)直接影響我們生育下一代的質(zhì)量。
3、合理補(bǔ)充營養(yǎng)
這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該做的就是合理補(bǔ)充人體所需的必須營養(yǎng),營養(yǎng)的補(bǔ)充盡量要全面,如果可以的話,盡量去測試一下自己身體缺乏哪種營養(yǎng)和微量元素,根據(jù)醫(yī)生或健康管理師的建議合理的補(bǔ)充。
備孕期間盡量做好以上3點(diǎn),基本上可以做到優(yōu)生優(yōu)育,在此,祝所有想要一個(gè)健康寶寶的孩子,都能如愿以償。
養(yǎng)生導(dǎo)讀: 對于急切渴望要孩子的夫妻來說是一個(gè)非常讓人驚喜的事,但這種“驚喜”卻不受人控制,但我們一些,加快的速度。事實(shí)上,大部分進(jìn)行無保護(hù)的性行為最終會(huì)在一年內(nèi)懷孕。然而沒有生殖問題的夫妻通過遵循簡單的指導(dǎo)和有規(guī)律的 *** ,懷孕會(huì)更早。那怎么樣才能懷孕?
孕前
1、注意飲食,自然孕育
男性體內(nèi)鋅缺乏,會(huì)導(dǎo)致睪丸激素分泌過低。減少 *** 數(shù)量,所以男性應(yīng)該多食富含鋅的食物,例如精肉、雞、海鮮以及所有谷物,鈣和維生素D也能夠幫助提高男性的生育能力,所以請多喝牛奶吧!
2、計(jì)算排卵期
懷孕的最大秘密就是知道自身什么時(shí)候排卵。由于大多數(shù)每個(gè)月經(jīng)周期只排出1個(gè)卵子,所以其實(shí)每個(gè)周期女性只有幾天的時(shí)間可能受孕。了解女性自身的排卵期,提高懷孕幾率。
3、選擇最佳 *** 時(shí)間
一旦女性知道自己什么時(shí)候排卵,就能把安排在你的最佳受孕期,也就是從排卵前3天一直到排卵日這段時(shí)間。專家建議在排卵期間,最好1—2天同房一次。男性睪丸激素分泌和 *** 活動(dòng)在清晨尤其活躍,而且清晨是夫妻雙方精力最充沛的時(shí)候,所以更容易受孕。
4、 *** 后仰臥
*** 之后仰臥,防止 *** 流出,是否有助于提高成功機(jī)會(huì),讓 *** 到達(dá)并讓卵子受精??刹捎门院笱雠P位,在 *** 時(shí),將女性的臀部墊高一些,讓 *** 盡可能都在女性的 *** 內(nèi)停留,至少半個(gè)小時(shí)之后,再將臀部墊著的枕頭撤走。
5、放松享受過程
過于緊張的情緒反而會(huì)擾亂女性正常的排卵周期,打消女性的性沖動(dòng),甚至影響到男性的睪丸激素分泌,導(dǎo)致 *** 數(shù)量下降。試不同的 *** 方式,盡可能為制造寶寶這件事情增添情趣,反正沒有哪一種 *** 方式被證明會(huì)比另一種更有效。 女性孕前注意事項(xiàng)
1、補(bǔ)充葉酸
即使日常飲食均衡,也很難保證你從中能獲得所有必需的營養(yǎng)物質(zhì)。中國育齡婦女體內(nèi)葉酸缺乏比較普遍,這一點(diǎn)應(yīng)該引起充分的重視。
2、告別煙酒及藥物
如果你吸煙或吸食毒品,請及早打住。大量研究顯示,吸煙和毒品會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)和低體重出生兒。
3、拒絕咖啡因
研究顯示,攝入過多的咖啡因會(huì)阻礙鐵的吸收,同時(shí),也會(huì)增加胎死宮內(nèi)的風(fēng)險(xiǎn)。
4、控制體重
如果你的體重在正常標(biāo)準(zhǔn)范圍內(nèi),你的受孕幾率就會(huì)更高些。
5、檢查牙齒
越來越多的證據(jù)顯示,牙周(影響牙齦和牙周骨組織的細(xì)菌感染)可能會(huì)導(dǎo)致早產(chǎn)和低體重出生兒。
6、孕前檢查
孕前檢查能幫助你在懷孕前發(fā)現(xiàn)異常、及時(shí)治療和避免潛在問題,將身體和心理都調(diào)試到最佳狀態(tài)。
7、計(jì)算排卵日
從月經(jīng)到排卵前的這段時(shí)間,你的體溫會(huì)比較低。等你開始排卵時(shí),你的體溫會(huì)迅速升高0.3~0.5℃左右。
8、了解生育保險(xiǎn)
如果你覺得懷孕期間有保險(xiǎn)的需要,那么準(zhǔn)備懷孕階段是你進(jìn)行保險(xiǎn)投資的最佳階段。
9、保持健康情緒
如果你或你的家庭中有抑郁史,或者如果你覺得自己出現(xiàn)了抑郁的跡象,比如對過去喜歡做的事情失去興趣、食欲不振等,向心理醫(yī)生進(jìn)行咨詢。
10、制定
但如果你平常不愛,則應(yīng)該地開始你的。先從一些輕松的活動(dòng)開始,如每天散步10~20分鐘。 男性孕前
1、多吃健康食品
如果你也采用健康的飲食方式,不僅會(huì)讓為準(zhǔn)媽媽更容易吃得健康,而且對你的 *** 也有好處。
2、對聚會(huì)說“不”
一旦你們開始嘗試懷寶寶,對你的伴侶來說,參加聚會(huì)狂歡的時(shí)代就過去了。
3、穿平角 ***
關(guān)于平角褲和三角褲之爭,目前,還沒有定論。有人說,穿三角褲會(huì)導(dǎo)致睪丸溫度過高,從而阻礙 *** 產(chǎn)生。還有人說,除非 *** 數(shù)量已經(jīng)出現(xiàn)問題了,否則這根本不必過慮。
4、不要泡熱水澡
在懷上寶寶這件事大功告成之前,不要考慮用泡溫泉、蒸桑拿或洗熱水澡的方式來放松了。高溫會(huì)殺死 *** 。
5、少
近期研究表明,長時(shí)間騎在硬硬的自行車座上會(huì)減少 *** 量,降低 *** 的數(shù)量和活力。
6、學(xué)會(huì)理財(cái)
從寶寶出生開始(甚至在寶寶未出生前),你將在接下來的數(shù)年里,為你的小不點(diǎn)兒不停地支出。
選擇合適的受孕時(shí)間任何一對夫妻都想生個(gè)既聰明又健壯的孩子。除日常男女對各自體質(zhì)和健康的維護(hù)外,科學(xué)研究表明,選好受孕時(shí)間也是十分重要的因素。
1、春末:3-4月份懷孕,正是春暖花開的季節(jié),此時(shí)氣候溫和適宜,風(fēng)疹毒感染和呼吸道傳染較少流行。
2、秋初:9-10月份受孕也較為合適。由于9-10月份正值秋高氣爽,氣候溫暖舒適,睡眠、食欲不受影響。
3、下午5-7時(shí):研究發(fā)現(xiàn),無論是 *** 的數(shù)量還是質(zhì)量在下午稍后的這段時(shí)間則達(dá)到高峰。恰好也在此時(shí),女性最容易受孕。
4、25歲左右:人類的最佳生育年齡是25歲左右,最好別超過28歲。
最容易受孕的時(shí)間
一般來說,從每月排卵前3天至排卵后1天,是準(zhǔn)媽媽最容易受孕的時(shí)期,因此醫(yī)學(xué)上稱為易孕階段。準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽如果抓住這個(gè)時(shí)機(jī),就可以成功受孕。
1、計(jì)算排卵期
如果你的月經(jīng)周期很有規(guī)律,就可以大致算出排卵的日子你就可以有計(jì)劃地在排卵前后同房。計(jì)算出下一次月經(jīng)來潮可能在哪一天,然后倒推16天,這就是你大致排卵的日期。
2、基礎(chǔ)體溫測量法
正常婦女基礎(chǔ)體溫在月經(jīng)周期中呈周期性變化,一般排卵發(fā)生在基礎(chǔ)體溫上升前或由低向高上升的過程中,排卵后基溫的升高提示排卵已經(jīng)發(fā)生。在基溫處于升高水平的最初3天為“易孕期”。體溫升高幅度一般為0.3℃-0.5℃。
3、宮頸粘液觀察法
一般有正常月經(jīng)周期的婦女,在經(jīng)凈后會(huì)感覺有一個(gè) *** 的“干燥期”,隨之出現(xiàn)“濕潤期”,其后又是“干燥期”和下次的月經(jīng)來潮。這里所謂“濕潤”是指源自 *** 的宮頸粘液所產(chǎn)生的 *** 濕潤感。 容易懷孕的食品
1、黑豆功效
補(bǔ)充雌激素將若干黑豆用清水浸泡12小時(shí)左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點(diǎn)鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。像我這種腎虛的人,醫(yī)生建議我天天吃,每天抓一把,大概40-50顆。吃了一段時(shí)間,明顯感謝腰酸好多了,體溫也比較好。
2、阿膠紅棗
較適合氣血虛的JM,主要針對,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會(huì)覺得全身暖洋洋的。
3、紅糖生姜水
暖子宮,宮寒者服用用250克紅糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸,分成7份,從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天,最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房,7天后再在一起。提醒姐妹們注意,因?yàn)閅J要五天左右,吃這個(gè)要七天,加起來總要12天了。如果你PL是在第15天左右的話,要讓你LG先自己排掉一回 *** ,大致就是在PL日前七天左右的時(shí)候,不然 *** 可能會(huì)老化。
紅塘姜水是較為熱性的,所以月經(jīng)期是一般不吃的,會(huì)使經(jīng)量增加。也就是說是在非經(jīng)期吃,可以吃到下一次月經(jīng)前,也為下次月經(jīng)調(diào)補(bǔ)身體,是很適合身寒體虛和有宮寒的姐妹服用的。至于體熱有燥氣的姐妹們就要看情況來吃,畢竟月經(jīng)完后,是需要補(bǔ)血的,吃簡單的紅糖水就可以,不用吃得太補(bǔ),反而小心會(huì)長豆豆,流鼻血哦!
4、當(dāng)歸金銀花湯
把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。切記要在月經(jīng)第一天服用,這一點(diǎn)一定要做到。(不用剛一出血就服用,出血后半天左右服用就可以。)
5、水魚湯
女性到了排卵期前后白帶越來越透明,像清鼻涕一樣,可以拉絲,這樣的白帶利于受孕,但是有些女性透明白帶少,或者很混濁,是不利于懷孕的。這個(gè)對增加透明拉絲白帶有好處,對一些卵泡發(fā)育不好的朋友也會(huì)有很大幫助,無任何。
6、豆?jié){
婦女喝豆?jié){一個(gè)月每天-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
寶寶,做好懷孕前非常重要!除了飲食均衡、作息規(guī)律、告別不健康的生活習(xí)慣外,備孕男女的一些工作一定要做好,這能讓你提前感受做父母的歡樂。
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如何科學(xué)的備孕現(xiàn)在越來越被重視,那么夫妻雙方應(yīng)該如何科學(xué)的備孕,才能擁有一個(gè)健康可愛的小寶寶,以下是一些建議:
1.戒煙戒酒
在生活習(xí)慣上備孕的夫婦如果有抽煙喝酒的,首先得改掉這些不良習(xí)慣,因此必須戒煙戒酒,這是非常重要的一條。因?yàn)闊熅茖β炎拥挠绊懞艽?,所以備孕的?zhǔn)爸爸媽媽們一定要重視起來,且二手煙危害也非常大,因此也要盡量避免。
2、鍛煉身體
好的身體才有好的未來,才有更好的寶寶,但是我們要適量的鍛煉身體,放松心情釋放壓力,通過游泳、散步、慢跑等方式來增強(qiáng)體質(zhì),或者選擇自己喜歡的運(yùn)動(dòng)來進(jìn)行鍛煉,但是不能過于猛烈,只要達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的效果就行。
3、孕前檢查
備孕的檢查也是必不可少的,備孕的夫婦必須認(rèn)認(rèn)真真地做好體檢,根據(jù)結(jié)果與意見進(jìn)行合理的備孕。
4、合理飲食補(bǔ)充營養(yǎng)
補(bǔ)充營養(yǎng)對備孕的來也非常重要,夫妻雙方要合理安排自己的飲食,只有雙方有充足的營養(yǎng)、以及健康的身體,才能為優(yōu)良胎兒的形成和孕育提供良好的物質(zhì)基礎(chǔ)。日常飲食就可以了,不需要吃補(bǔ)品,我們可以挑一些高蛋白的食物、礦物質(zhì)、維生素和微量元素的食品,還要多補(bǔ)充鈣、鐵、碘、維生素A、維生素C等等營養(yǎng)。
5、補(bǔ)充葉酸
備孕期很多的物質(zhì)是我們的飲食,補(bǔ)充葉酸就很重要,因?yàn)槿~酸可以防止胎兒腦部神經(jīng)的畸形的。其中很多食物中也有葉酸,備孕的媽媽可以多吃一些這類食物,列如香蕉、黑豆、西蘭花、柑橘類水果、菠菜等等都有葉酸,所以我們也可以食這類食物。
夫妻雙方要合理安排自己的飲食,只有雙方有充足的營養(yǎng)。
備孕要注意的五禁六忌
備孕要注意的五禁六忌,人們想要一個(gè)健康的寶寶,準(zhǔn)爸媽就需要做好備孕。但準(zhǔn)爸媽在做備孕的時(shí)候,是有許多需要注意的事項(xiàng)和禁忌的,不然備孕就沒有效果。下面是備孕要注意的五禁六忌!
備孕要注意的五禁六忌1 未準(zhǔn)爸媽們在孕前需要準(zhǔn)備的工作很多,在一次次希望當(dāng)中失望,很多未準(zhǔn)爸媽認(rèn)為是運(yùn)氣問題,其實(shí)你們有沒有正視自己一些生活上的習(xí)慣和行為,不是緣分不到,可能是你沒有用心去做準(zhǔn)備。
想要好孕注意這“5禁”:
禁忌行為1:減肥過度造成重度營養(yǎng)不良而導(dǎo)致不孕
合理的脂肪攝入對生育機(jī)能的維持至關(guān)重要。為了減肥,導(dǎo)致營養(yǎng)不均衡,蛋白質(zhì)的攝入量銳減,會(huì)影響生殖機(jī)能導(dǎo)致排卵停止。
微量元素嚴(yán)重缺乏也會(huì)影響生育能力,如缺鐵則難以維持正常的月經(jīng)量和月經(jīng)周期,缺鋅易導(dǎo)致卵巢功能發(fā)育不全,缺碘則有可能引起閉經(jīng)。
禁忌行為2:經(jīng)期性愛導(dǎo)致子宮內(nèi)膜異位癥和盆腔嚴(yán)重粘連
從女性生理健康的角度而言,不提倡經(jīng)期性愛。平時(shí),宮頸是閉合的,防止細(xì)菌進(jìn)入盆腔,但經(jīng)期宮頸松弛,保護(hù)能力下降,如果這時(shí)有性生活,就很容易使細(xì)菌和血液進(jìn)入盆腔,從而引發(fā)感染。
更嚴(yán)重的是,如果逆流的經(jīng)血在盆腔里殘存下來,可能會(huì)造成子宮內(nèi)膜異位癥。
禁忌行為3:多次人流引發(fā)多種疾病
頻繁人流容易造成盆腔炎、輸卵管阻塞、損傷子宮內(nèi)膜或形成宮頸粘連。而輸卵管是非常重要的生育系統(tǒng)通道,發(fā)炎堵塞導(dǎo)致不孕。因此,人工流產(chǎn)不宜多做,應(yīng)堅(jiān)持做好避孕工作。
禁忌行為4:長期吸煙影響子宮
煙中所含的煙堿和尼古丁會(huì)造成全身血管病變,子宮血管因此受累。吸煙使懷孕早期容易發(fā)生流產(chǎn),到中期發(fā)生懷孕期間最危險(xiǎn)的并發(fā)癥之—妊高癥。
長期吸煙還會(huì)傷害身體的整個(gè)激素系統(tǒng),影響卵巢功能,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)而引發(fā)不孕。
禁忌行為5:心理壓力過大引發(fā)閉經(jīng)
現(xiàn)代人精神壓力很大,使卵巢不再分泌女性荷爾蒙及不排卵,月經(jīng)也就開始紊亂甚至閉經(jīng)。在這種情況下,當(dāng)然也就不太容易懷孕了。
要想孕育一個(gè)健康的寶寶,孕前一些生活的細(xì)節(jié)是不容忽視的,因?yàn)樗鼈冴P(guān)乎著胎寶寶的健康成長。
那么,懷孕前要注意哪些事項(xiàng)呢?
1、不可有不良的情緒。
不要在情緒壓抑時(shí)受孕。人一旦處于焦慮抑郁的精神狀態(tài),會(huì)影響精子或卵子的質(zhì)量。
女性受孕后會(huì)因不良情緒的刺激而影響母體激素的分泌,使胎兒不安、躁動(dòng),影響胎寶寶生長發(fā)育,甚至造成流產(chǎn)。因此當(dāng)心情不愉快時(shí),最好暫時(shí)避免受孕。
根據(jù)現(xiàn)代心理學(xué)和人體生物鐘理論來說,當(dāng)人體精神狀態(tài)、精力、體力、智力、性功能都處于高峰的時(shí)候,精子和卵子的質(zhì)量也會(huì)相應(yīng)提高.
不僅易于著床受孕,而且有利于優(yōu)生。因此在準(zhǔn)備懷孕時(shí),夫婦兩人都應(yīng)該保持良好的精神狀態(tài)。
2、避免吃某些藥物。
有些女性因?yàn)樯眢w的緣故,長期服用某些藥物。要知道,有些藥物如激素、止吐藥、安眠藥等,都會(huì)對生殖細(xì)胞有一定影響。
由于卵子從初期卵細(xì)胞長到成熟卵子需要大約14天時(shí)間,而且在此期間卵子最易受藥物的影響,許多藥物使生殖細(xì)胞中的染色體或基因發(fā)生突變,導(dǎo)致胎兒畸形。
因此,夫婦任何一方如長期服藥的話,不要急于懷孕。必須根據(jù)自己的狀況請教醫(yī)生指導(dǎo),然后再確定懷孕時(shí)間,少則停藥后20天,多則半年。
3、不可吸煙酗酒。
酒精和香煙是造成女性不孕的原因之一,會(huì)對卵子產(chǎn)生不良的影響。如果丈夫抽煙,即便妻子不抽煙,也會(huì)間接吸入二手煙。
夫妻雙方如長期接觸煙酒,甚至在受孕階段也經(jīng)常接觸煙酒的話,寶寶出生后往往會(huì)體重不足,發(fā)育遲緩,智力低下。
因此,吸煙的.女性,如果想要懷孕,一定要在懷孕之前把煙戒掉。
4、避開X光檢查。
醫(yī)用X線的照射能殺傷人體內(nèi)的生殖細(xì)胞,因此,為避免X線對下一代的影響,孕前3個(gè)月應(yīng)避免接受X線透視或核素掃描。
不良的生活方式是看不見的“問題”。
準(zhǔn)備懷孕:孕前生活“六忌”
一忌清晨吸煙。
人蘇醒時(shí)新陳代謝尚未恢復(fù)到正常水平,呼吸的頻率較慢,體內(nèi)積滯的二氧化碳較多,這時(shí)吸煙會(huì)使支氣管因煙的刺激而痙攣收縮,使二氧化碳的排出受阻,從而產(chǎn)生氣悶、頭暈、乏力等癥狀。
二忌空腹喝牛奶。
牛奶中的蛋白質(zhì)經(jīng)過胃與小腸消化成氨基酸才能在小腸被吸收,而空腹喝牛奶時(shí)胃排空很快,蛋白質(zhì)還來不及被吸收即排到大腸,不但造成營養(yǎng)浪費(fèi),而且蛋白質(zhì)還會(huì)在大腸內(nèi)腐敗成有毒物質(zhì)。
三忌如廁看報(bào)。
如廁時(shí),人的神經(jīng)低級和高級中樞共同參與活動(dòng),許多人習(xí)慣于拿上一份報(bào)紙或一本書,一蹲就是小半天。如廁看書報(bào)不但會(huì)使排便意識(shí)受到抑制,失去了直腸對糞便刺激的敏感性,久而久之會(huì)引起便秘。
四忌室內(nèi)養(yǎng)鳥。
鳥糞中帶有鸚鵡病毒、島型結(jié)核桿菌及寄螨,鳥糞被踏碎以后,病毒與病菌便飛揚(yáng)在空氣中,若人長時(shí)間吸入,會(huì)誘發(fā)呼吸道黏膜充血、咳嗽、痰多、發(fā)燒等癥狀,嚴(yán)重者還會(huì)出現(xiàn)肺炎與休克。
五忌洗熱水澡時(shí)間過長。
洗澡時(shí),熱水產(chǎn)生出大量的水蒸氣,附在水中的有毒物質(zhì)如三氯乙烯、三氯甲烷等分別被蒸發(fā)80%和50%以上。
有些有毒物質(zhì)隨蒸氣而被身體部分吸收,進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng),危害很大。而且,在較熱的水中洗澡時(shí)間過久,對心臟也不利。
六忌睡覺窗戶緊閉。
人入睡后,如果門窗緊閉,不用3小時(shí),室內(nèi)的二氧化碳就會(huì)增加3倍以上,細(xì)菌、塵埃(微博)等有害物質(zhì)也會(huì)成倍增長。因此,睡覺時(shí)應(yīng)留些窗縫,以便讓室外新鮮空氣不斷流入,室內(nèi)二氧化碳及時(shí)排出。
備孕要注意的五禁六忌2 備孕期間怎么做才能提高受孕幾率?
排卵期同房。
最易受孕的時(shí)間是排卵期。一般精子進(jìn)入女性體內(nèi)能存活3左右,卵子排出后一般能存活1天的時(shí)間,最佳受孕時(shí)機(jī)應(yīng)該是排卵前3天到排卵后1天這4天的時(shí)間。
什么時(shí)候是排卵期呢?
月經(jīng)規(guī)律的女性,排卵期一般在兩次月經(jīng)之間。不規(guī)律的女性,排卵期比較難確定,需要借助排卵試紙和B超檢測。
好孕注意事項(xiàng):
1、葉酸
孕前三個(gè)月開始補(bǔ)葉酸,最少要持續(xù)孕早期三個(gè)月,有條件的可以持續(xù)整個(gè)妊娠期。因?yàn)槿~酸補(bǔ)充不是一蹴而就,而是一個(gè)長期的過程,為了胎兒的健康發(fā)育,聽取大夫意見補(bǔ)充。
2、煙酒戒掉
孕前3個(gè)月戒煙戒酒,最好能半年前就開始戒掉,更利于優(yōu)生優(yōu)育。煙酒會(huì)降低和損害精子的數(shù)量和活力,長期吸煙飲酒會(huì)提高胎兒的畸形率,影響胚胎的發(fā)育。
3、正確對待
備孕保持良好心態(tài),有的夫妻同房一次能成功,有的夫妻可能近一年才能懷上,過度擔(dān)心可能影響內(nèi)分泌和排卵,使身體機(jī)能受到不良影響,從而不容易受孕成功。
備孕期間哪些行為會(huì)對受孕造成消極影響呢?
1、在飲食方面,有哪些是懷孕前不能吃或應(yīng)少吃的?比如我們特別關(guān)心的喝酒、抽煙還有喝咖啡?
備孕期比較重要的就是戒煙限酒,這是男女雙方都需要控制的,計(jì)劃懷孕前3個(gè)月就應(yīng)開始。二手煙也要盡量避免,烈性酒的傷害相對較大。
當(dāng)然,偶爾幾次少量的煙酒暴露,一般不影響??Х取⒖蓸返?,只要不過量,關(guān)系也不大。
此外,大家較易忽略的是飲食習(xí)慣是否合理健康。建議少吃高脂肪高熱量的食物,將體重控制住,超重的話會(huì)增加妊娠困難,懷孕后更易并發(fā)妊娠期糖尿病等,建議妊娠前應(yīng)適當(dāng)控制體重。
2、孕前要避免染發(fā)、燙發(fā)、裝修材料等含有化學(xué)物質(zhì)的東西嗎?
一般不主張懷孕后去染發(fā)、燙發(fā),但是,懷孕前剛?cè)具^發(fā)或者燙發(fā)不必過于緊張。
因?yàn)槿梭w的排泄功能有清除化學(xué)物質(zhì)的能力,一般染發(fā)和燙發(fā)劑中包含的化學(xué)物質(zhì)很快會(huì)被排出體外。
當(dāng)然,比較好選擇相對的染燙發(fā)產(chǎn)品。關(guān)于裝修,大家首先要選擇環(huán)保系數(shù)高的裝修材料,裝修完別著急搬進(jìn)去,先開窗通風(fēng)兩個(gè)月。
3、藥物方面有沒有禁忌呢?有沒有什么疾病是不能懷孕的呢?
對于多數(shù)人來說,因感冒、發(fā)燒等常見問題偶爾吃藥,并不會(huì)對胎兒的健康發(fā)育產(chǎn)生影響。
需要注意的是,處于一些疾病急性期的患者,如心肌炎、紅斑狼瘡處于“活動(dòng)期”,比較好先別懷孕,等疾病控制后再妊娠。慢性病患者在懷孕前,比較好咨詢相關(guān)醫(yī)生,并提前做好準(zhǔn)備,如糖尿病、高血壓、甲亢、甲減等。
此外,有兩類患者在懷孕前要三思而行。第一類是高血壓患者。血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑(ACEI類降壓藥),會(huì)對胎兒產(chǎn)生一定的不良影響,打算懷孕前比較好換成其他類型降壓藥物;
第二類是糖尿病患者。妊娠前和妊娠早期,高血糖會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)、胎兒畸形等問題。
如果孕前不控制好血糖,等到發(fā)現(xiàn)懷孕再控制,就錯(cuò)過比較佳時(shí)機(jī)了。不少口服降糖藥物會(huì)影響胎兒健康,所以建議糖尿病患者準(zhǔn)備懷孕時(shí)比較好采用注射胰島素的降糖方式。
4、孕期如果感染風(fēng)疹是否特別可怕?有沒有什么辦法可以風(fēng)疹?
孕期風(fēng)疹非常重要。由于妊娠早期感染風(fēng)疹,很容易增加胎兒畸形和流產(chǎn)發(fā)生.
所以,有條件者在懷孕前可以到醫(yī)院檢查是否感染過風(fēng)疹(也就是有無這方面的免疫力),如果沒有,可以在懷孕前注射風(fēng)疹疫苗,一個(gè)月后再懷孕為妥。不過風(fēng)疹疫苗注射后不足一個(gè)月懷孕者,也尚未發(fā)現(xiàn)胎兒畸形的案例。
只有夫妻雙方都處于健康的狀態(tài)下,懷上的胎寶寶才會(huì)是健康的。因此在備孕期間,男女雙方都要對自己的生活作息進(jìn)行一定的調(diào)整,戒煙戒酒,凈化體內(nèi)環(huán)境。
如果患有病癥,一定要等到身體痊愈后才進(jìn)行備孕受孕,避免影響胎兒健康,釀成畸形、流產(chǎn)的孕產(chǎn)悲劇。
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