備孕補葉酸切不可任性亂補

備孕補葉酸切不可任性亂補

在女性備孕期間，葉酸的補充是必不可少的。葉酸不僅可以從食物中攝取，還可以從藥物中進(jìn)行補充。因此，為了胎兒的腦部發(fā)育，女性在備孕或者懷孕期間對于葉酸的補充是非常有必要的。但是，大家應(yīng)該明白，服用葉酸也是有講究的，否則會得不償失。

一、服用葉酸要注意些什么

1。葉酸不能與維生素C同時服用

女性在補充葉酸的同時，切記不要與維生素C一起補充，必須間隔半小時以上服用比較好，如果同時服用會影響到身體對它們的吸收率。

2。不宜大量服用葉酸

葉酸的補充并不是服用得越多越好，建議女性朋友在醫(yī)生的建議下服用葉酸。如果說服用不當(dāng)或者是服用得方法不對，會導(dǎo)致孕婦的身體不適，對胎兒的發(fā)育造成影響。

3。孕早期就要開始服用

懷孕的前三個月是非常關(guān)鍵的，如果說缺乏葉酸會增加胎兒畸形的發(fā)病率。為了能夠讓胎兒健康發(fā)育，因此建議女性從備孕開始就服用葉酸。

二、服用葉酸不當(dāng)?shù)母弊饔?/p>

1。導(dǎo)致孕婦驚厥發(fā)作

如果說孕婦沒有按照醫(yī)生的指導(dǎo)服用葉酸，吃過多的葉酸會誘發(fā)驚厥發(fā)作，因為葉酸中含有干擾抗驚厥藥物的作用。因此，在服用葉酸之前一定要了解自己的身體情況，根據(jù)自己的身體狀況，在醫(yī)生的建議下服用葉酸。

2。導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)受損

雖然，葉酸的作用就是促進(jìn)胎兒的神經(jīng)細(xì)胞以及腦細(xì)胞發(fā)育。但是，如果說服用方法不對，會掩蓋了維生素B12缺乏的早期表現(xiàn)，導(dǎo)致胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育受到損害。因此，建議女性不要私自服用葉酸。

3。導(dǎo)致孕婦腸胃不適

有一部分孕婦在服用葉酸以后，會有不適的癥狀，最常見的癥狀就是腸胃不適，會導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)厭食、惡心、腹脹等現(xiàn)象。

4。導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩

孕婦對于葉酸的補充必須要適量，如果說超量服用，就會影響到身體對鋅的吸收，導(dǎo)致體內(nèi)缺乏鋅元素，導(dǎo)致胎兒發(fā)育遲緩。

孕期如何補葉酸最好？孕期補葉酸小心過猶不及

大家都知道女性從備孕，就要開始補葉酸，而且可以一直補到分娩，這對胎兒和母體只有好處，沒有壞處，但是補葉酸也要注意方式方法，以及用量，否則也會有后遺癥，那么孕期如何補葉酸最好？孕期補葉酸小心過猶不及。下面我們一起來看看。
1、孕期如何補葉酸最好
2016年，全國的出生缺陷人口突破100萬，平均每30秒就有一個有缺陷的寶寶出生，今年，預(yù)計將新增100萬缺陷寶寶。
葉酸是胎兒快速生長發(fā)育不可或缺的物質(zhì)，大量臨床數(shù)據(jù)顯示，葉酸缺乏是造成孕婦流產(chǎn)、死胎、死產(chǎn)的重要原因之一，也是造成患兒終身殘疾的主要原因。不少女性都很重視補充葉酸預(yù)防出生缺陷，然而產(chǎn)科醫(yī)生們發(fā)現(xiàn)，不少女性補錯了。
只有30%的出生缺陷可救治
我國現(xiàn)在每年出生新生兒接近2000萬，按照5%的出生缺陷率，新增加的缺陷兒達(dá)到每年90萬。隨著高齡產(chǎn)婦的增加，出生缺陷預(yù)防面臨嚴(yán)峻的挑戰(zhàn)。數(shù)據(jù)顯示，2016年預(yù)計全國出生人數(shù)1788萬，實際出生1846萬人，原本預(yù)計出生缺陷人數(shù)98萬，實際高達(dá)103萬。按照2017年預(yù)計出生人口1788萬來計算，今年又將會有100萬缺陷兒出生。
“這么多人中，只有30%可以救治或者有手段矯正，另外40%將終身殘疾，還有30%是無法救治的?！睆B門市婦幼保健院產(chǎn)科主任張雪芹教授介紹。
其中，脊柱裂、無腦兒等神經(jīng)管缺陷，會導(dǎo)致終身殘疾、生活無法自理甚至胎死腹中。所幸的是，育齡婦女補充葉酸已被證實為預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷的有效方法。
食補不能獲得足夠葉酸
葉酸在西蘭花、菠菜等蔬菜中的含量相對較高。但張雪芹指出，通過食物補充，遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到預(yù)防神經(jīng)管缺陷所需要的濃度。據(jù)了解，孕婦紅細(xì)胞葉酸水平需要達(dá)到906nmol/L以上，才足夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。
“很多女性知道補充葉酸的重要性，也確實補了葉酸，但就是沒補對?！敝猩酱髮W(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任古健教授介紹，很多人補充的葉酸是那種小黃藥片，含量一般都是5毫克，可是預(yù)防神經(jīng)管缺陷需要補充的是0.4毫克或0.8毫克的葉酸，或者是含有這個劑量葉酸的復(fù)合維生素，在其他微量元素的存在下，葉酸才能更好地吸收。根據(jù)臨床研究顯示，備孕婦女服用含有0.8mg葉酸的復(fù)合維生素比服用單一葉酸片能更有效地預(yù)防神經(jīng)管畸形，有效降低神經(jīng)管缺陷92%；同時孕婦復(fù)合維生素里所含的維生素B12除了有效提高葉酸的利用率，還參與維持正常神經(jīng)功能和紅細(xì)胞形成。假如過量服用5毫克的葉酸反而可能“過猶不及”，導(dǎo)致胎兒其他畸形。
不過，對高危人群，比如說本身自己有神經(jīng)管缺陷的女性、曾經(jīng)生過神經(jīng)管缺陷寶寶的女性，或者是正在治療過程中，比如吃抗菌藥的人群，建議在準(zhǔn)備懷孕前的三個月和懷孕以后的三個月，補充4~5毫克的葉酸。
懷孕前3個月就要開始補
“很多人都是懷上了再補葉酸?？墒?，要想葉酸在體內(nèi)達(dá)到理想的預(yù)防濃度，假如是每天補充0.4毫克的，需要補充6~8周才達(dá)到預(yù)防濃度；每天補0.8毫克的，需要4周才達(dá)到預(yù)防濃度。”古健說。而胎兒心臟、神經(jīng)管的發(fā)育，都是在懷孕第4~6周，這個時候許多人都還未發(fā)現(xiàn)自己懷孕，等到知道懷孕時再補充，從時間點上就已經(jīng)遲了。因此，古健表示，一般建議在計劃懷孕前的3個月開始補充葉酸，吃到懷孕12周，假如希望減少孕期貧血、高血壓的風(fēng)險，也可以持久一些。如果是借助輔助生殖技術(shù)的，同樣要提早開始補充，“我會建議從促排卵前就開始補充”。
2、孕期補葉酸注意事項
1、必須從懷孕前一個月開始服用。強調(diào)懷孕前就要開始服用的目的是為使婦女體內(nèi)的葉酸維持在一定的水平，以保證胚胎早期有一個較好的葉酸營養(yǎng)狀態(tài)。據(jù)研究，婦女在服用葉酸后要經(jīng)過4周的時間，體內(nèi)葉酸缺乏的狀態(tài)才能得以糾正。這樣在懷孕早期胎兒神經(jīng)管形成的敏感期中，足夠的葉酸才能滿足神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預(yù)防效果。
2、不要用“葉酸片”代替“小劑量葉酸增補劑”。葉酸增補劑每片中僅含0.4毫克葉酸，是國家批準(zhǔn)的惟一預(yù)防藥品(商品名稱為“斯利安”)。而市場上有一種供治療貧血用的“葉酸片”，每片含葉酸5毫克，相當(dāng)于“斯利安”片的12.5倍。孕婦在孕早期切忌服用這種大劑量的葉酸片，因為長期大劑量服用葉酸片對孕婦和胎兒會產(chǎn)生不良的影響。因此提醒孕婦要聽從醫(yī)生和保健人員的指導(dǎo)，切忌自己濫服藥、亂買藥。斯利安葉酸片【主要作用】1、預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形(無腦畸形、脊柱裂)，有效率達(dá)85%。2、預(yù)防胎兒唇腭裂，有效率50%。3、預(yù)防胎兒先心病、其他體表畸形等出生缺陷。4、預(yù)防孕婦、乳母及胎兒貧血。5、促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。6、降低嬰兒死亡率。7、減低妊娠反應(yīng)。

孕媽注意，葉酸別亂吃，快做筆記！

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葉酸是胎兒神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的重要元素，缺乏它可能會導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)畸形，所以孕期，葉酸也是不可缺少的，我當(dāng)時就是吃的這款，我覺得還不錯！

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鈣片對于孕婦來說也是重中之重，隨著胎兒骨骼的發(fā)育，母體的鈣質(zhì)無法供給，需要單獨補充。堅持吃鈣片不僅對寶寶好，還能有效防止孕晚期腿抽筋及產(chǎn)后脫發(fā)。 注意：不盲目補充，以免營養(yǎng)過剩。

孕媽孕早期怎么吃葉酸，事實上是害了胎兒和自己？

很多女性都知道在備孕和懷孕前的3個月都需要補充葉酸的，因為葉酸是孕早期不可缺少的營養(yǎng)之一，它也是預(yù)防胎兒出現(xiàn)畸形的重要“手段”，所以那些想要寶寶的孕媽在備孕期間就會積極的給自己補充葉酸，但是葉酸的補充方法也是有一定標(biāo)準(zhǔn)的，可不能亂吃，吃錯了不僅對女性身體沒有好處，還可能會帶來一些不利的影響。

小夏跟老公是在大學(xué)里認(rèn)識的，很快兩人就墜入了愛河，大學(xué)畢業(yè)后小夏和老公就結(jié)婚了，兩人在家人的幫助下也找到了一份理想的工作，緊接著家人的就開始催他們生孩子，一切都挺順利的，沒多久小夏就懷上了寶寶。

有一次小夏偶然從同事那里得知備孕和懷孕的時候都要補充葉酸，這樣對胎兒更好，可粗心的小夏在備孕的時候并沒有補充葉酸，她覺得愧對肚子里的寶寶，一定要補償寶寶，于是接下來的日子里小夏每天都堅持補充葉酸，而且一日三餐都不敢忘記。

直到小夏懷孕8周的時候突然見紅了，小夏很害怕，趕緊拉著老公一起去醫(yī)院檢查，檢查結(jié)果顯示小夏是流產(chǎn)了，小夏聽到這個消息整個人都蒙了，自己啥事也沒做？沒磕沒碰，也很細(xì)心的照顧肚子里的寶寶，為什么孩子突然就流產(chǎn)了？

小夏一直不能接受，經(jīng)過醫(yī)生的分析問題可能出在吃葉酸上面，雖然吃葉酸是不會導(dǎo)致流產(chǎn)的，但是孕早期胎兒的情況本來就不太穩(wěn)定，如果攝入了過多的葉酸對孕媽和胎兒都會產(chǎn)生不良的影響的，小夏聽到后后悔不已。

那么孕期孕婦每天吃多少葉酸合適呢？

從小夏這件事中我們可以知道，雖然葉酸對胎兒是有好處的，但是并非多多益善就是好的。胎兒對葉酸的需求量會隨著他們的生長發(fā)育而不斷增大。

根據(jù)有關(guān)部門的調(diào)查顯示，我國育齡女性每天膳食攝入僅為266微克，而孕期孕媽那么每天實際需要的葉酸為600-800微克，所以育齡女性在備孕和懷孕期間每天應(yīng)補充0.4毫克的葉酸。

這個劑量是比較小的，相當(dāng)于一片普通的葉酸片，如果需要補充大劑量的葉酸一定要根據(jù)醫(yī)生的指導(dǎo)，切不可隨便亂吃，不然對身體沒好處，反而會對孕婦和胎兒造成巨大影響。

作為孕媽吃葉酸的時候需要注意哪些呢？

不要與維生素C類食物同食

葉酸也叫維生素B9，我們的人體不能自己產(chǎn)生這種營養(yǎng)，需要通過進(jìn)食食物來幫助身體獲取。前面說到葉酸有預(yù)防胎兒畸形的作用，所以它是一種很重要的營養(yǎng)。

但是大家有所不知，葉酸是一種水溶性的維生素，它是不能與維生素C同吃的。

主要是因為葉酸在酸性的環(huán)境中不太穩(wěn)定，如果同時服用維生素C的話，二者就會互相抵觸，影響吸收，換一句話說就是“吃了等于白吃”。

所以這兩者最好間隔半小時以上服用，除此之外，在烹飪富含葉酸的食物時，記得不要放醋哦，以免破壞了葉酸。

不要與油膩辛辣等重口味的食物同食

一些喜歡無辣不歡的女性就算是懷孕了也離不開辣椒，感覺吃東西不加辣就好像沒味道似的，可是懷孕之后孕媽的身體激素都在變化，這個飲食習(xí)慣還是有必要改變一下的，不然可能對肚子里的寶寶也會有影響的。

而且基于葉酸的吸收率考慮，最好不要和油膩辛辣的食物同食，因為葉酸在堿性和中性環(huán)境中更利于吸收，所以，孕期里孕媽該忌口的還是要忌口，可不要因為自己貪嘴，結(jié)果傷害了肚子里的寶寶。

如果孕媽孕吐嚴(yán)重吃不下葉酸的，可以把葉酸片磨成粉末狀

很多孕媽在孕早期的時候都會有孕吐的反應(yīng)，而有些孕媽孕吐反應(yīng)特別的嚴(yán)重，有種一吃就吐的感覺，此時有兩種辦法可以解決：

第一種就是飯后再服用葉酸，因為飯前腸胃會更不舒服，飯前服用反而會刺激腸胃導(dǎo)致孕媽孕吐更嚴(yán)重，而且也吸收不了；

第二種就是將葉酸片磨成粉末狀兌上水服用，這樣就不會感覺特別難受了，同時也不會影響孕媽吸收和消化。

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