一、注意保暖措施
不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。少吹空調(diào)多泡腳,這樣會(huì)讓身體的寒性慢慢淡去。
二、多吃暖身的補(bǔ)氣活血食物
補(bǔ)氣活血食物有花生、豆?jié){、紅棗等。這些可以改善宮寒人的體質(zhì),漸漸營造好的身體狀況。
三、少熬夜
要知道熬夜很傷陽氣,而陽氣正好是我們身體維持新陳代謝的一個(gè)原動(dòng)力。注意勞逸結(jié)合,過于操勞也不容易懷孕。
四、適宜減肥
備孕期的人適宜減肥,因?yàn)楹芏鄿p肥的食譜里都是一些寒涼的食物,如苦瓜、決明子、荷葉等,這些對(duì)減肥都很有幫助,但容易造成宮寒。
五、少吃生冷食物
因?yàn)槌陨涞氖澄锏脑挘瑫?huì)加重宮寒體質(zhì),像冰淇淋、生魚片、冷飲等。其實(shí)很多食物在常溫下是溫性的,一旦進(jìn)入冰箱冷藏后就會(huì)變成寒性的。
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