孕前準(zhǔn)備我們不可小覷
首先,我們要做好生理準(zhǔn)備,做好孕前檢查,調(diào)理好身體,將一切影響胎兒生長發(fā)育的因素遏制在萌芽中;需要特別注意的是,備孕期盡量遠(yuǎn)離高污染,高輻射的工作環(huán)境。
其次,我們還需補(bǔ)充葉酸、鈣、鐵、鋅等微量元素,停止減肥。在這里,要提醒大家的是,葉酸的每日增補(bǔ)劑量也是非常有講究的。據(jù)一項(xiàng)由北大藥業(yè)與美國疾病控制中心聯(lián)合開展的“中美預(yù)防出生缺陷與殘疾合作項(xiàng)目“歷經(jīng)3年25萬例循證醫(yī)學(xué)研究的數(shù)據(jù)證實(shí),育齡女性在妊娠前后,每日增補(bǔ)0.4毫克葉酸增補(bǔ)劑,可有效降低高發(fā)地區(qū)胎兒神經(jīng)管畸形發(fā)生率85%,降低唇腭裂發(fā)生率50%,有可能降低先天性心病35%、降低嬰兒死亡率20%以及降低除神經(jīng)管畸形外的其他重大體表畸形發(fā)生率15%。
為此,育齡人群每日的增補(bǔ)葉酸劑量應(yīng)遵循最佳安全劑量----0.4毫克的標(biāo)準(zhǔn),除此之外,太多或太少都過猶不及。
再次,我們要做好心理準(zhǔn)備,務(wù)必要保持一份好心情。僅僅身體好還不算健康,生理健康更需要有心理健康來支撐。讓自己輕松快樂每一天,不僅為了自己,更是為了將來的小寶貝有個(gè)好性情。此外,還要注意:飲酒、抽煙、亂吃藥或過量服用藥物都可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康。
對(duì)于職場(chǎng)女性來說,我們還要做好經(jīng)濟(jì)準(zhǔn)備,房子、車子、存款。這些你都計(jì)算好了嗎?可千萬不要小瞧這些,這將決定你有可能給孩子一個(gè)怎樣的生活和教育。
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