當(dāng)孕婦還在為自己吃什么而發(fā)愁的時(shí)候,卻渾然不知自己懷孕后才補(bǔ)沖營(yíng)養(yǎng)已經(jīng)晚了一步。其實(shí),準(zhǔn)備懷孕的女性,提前三至六個(gè)月就可以做準(zhǔn)備了,這其中就包括營(yíng)養(yǎng)的適量補(bǔ)充。以下這4大生活誤區(qū),你是否還在迷糊中呢?
1。懷孕后再進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充
有些女性認(rèn)為,懷孕前不要進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,懷孕后才需要營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。其實(shí),這樣子理解是錯(cuò)誤的,受精胚胎需要一個(gè)好的環(huán)境才能順利著床發(fā)育。
一塊貧瘠的土地和一塊肥沃的土地,種子更適合在哪兒生長(zhǎng)呢?同樣的道理,營(yíng)養(yǎng)充足的子宮更有益于受精卵的著床和生長(zhǎng)。所以,孕前三至六個(gè)月補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng),調(diào)理身體較為合適,等到懷孕后再補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)顯得有點(diǎn)趕,不利于胚胎的發(fā)育和生長(zhǎng)。
2。不抽煙,不喝酒就不會(huì)影響懷孕
有些夫妻覺(jué)得,醫(yī)生所說(shuō)的影響懷孕的因素有些過(guò)于夸大事實(shí),只要不抽煙,不喝煙就不會(huì)影響到懷孕。的確酒精和尼古丁對(duì)精子的殺傷力很大,會(huì)導(dǎo)致精子密度下降或是精子出現(xiàn)病變,不能順利完成受精。同樣女性抽煙喝酒也會(huì)導(dǎo)致卵子質(zhì)量下降,影響受孕。
但除了這些之外,像喝咖啡、熬夜、玩電子游戲過(guò)長(zhǎng)時(shí)間等,也同樣是導(dǎo)致胚胎發(fā)育受阻的重要原因,不良的生活習(xí)慣可能讓胚胎停止發(fā)育,甚至出現(xiàn)畸形胎兒,因此只要是涉及到胎兒的健康,就不存在夸張一說(shuō),必須引起重視。
3。營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充越多越好
懷孕期間或是備孕期間,女性營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充得越多越好。這樣的概念大多出現(xiàn)在老一輩人的觀念當(dāng)中,原因是當(dāng)年她們懷孕生產(chǎn)時(shí)條件不太好,沒(méi)有補(bǔ)充好營(yíng)養(yǎng),覺(jué)得虧欠了孩子,現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)條件好了,懷孕是大事,要好好補(bǔ)上。
其實(shí),女性懷孕前和懷孕后可以適量地進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充,以保證胎兒和孕婦的營(yíng)養(yǎng)需求,但并不是越補(bǔ)越好,補(bǔ)多了補(bǔ)出三高和其他疾病就得不償失了。正常飲食,葷素搭配,多吃水果和蔬菜即可。
4。食物越精細(xì)越好
懷孕早期,有些孕婦孕吐現(xiàn)象比較厲害,吃得較少,家人便以為是食物不夠精細(xì)的原因。于是,家人把孕婦的食物越做越精細(xì),讓孕婦每天都沒(méi)機(jī)會(huì)接觸到粗食或是其他食物。
其實(shí)這樣子做反而對(duì)孕婦不好,懷孕后長(zhǎng)期食用精細(xì)食物,容易導(dǎo)致消化道不適,誘發(fā)便秘等情況出現(xiàn)。懷孕期間,最好能搭配一些營(yíng)養(yǎng)豐富的粗糧一起食用,像小麥、玉米、紅薯之類,即能改善消化系統(tǒng),又營(yíng)養(yǎng)豐富。
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