春季備孕的4大準(zhǔn)備
身體準(zhǔn)備:專家表示,患有盆腔炎癥的患者,應(yīng)在孕前去醫(yī)院作例行的檢查或治療,以防止宮外孕的發(fā)生?;几忻暗幕颊咴跍?zhǔn)備懷孕前還需進(jìn)行抗病毒系列的檢測,讓醫(yī)生指導(dǎo)能否在近期懷孕。多次出現(xiàn)流產(chǎn)的病人,更應(yīng)該注意,在再次懷孕前一定要去醫(yī)院檢查,是否是由于免疫原因造成的。既然春季流感多發(fā),就要多多注意鍛煉,以強(qiáng)身健體,這樣才能為懷上高質(zhì)量的寶寶做準(zhǔn)備。
生活準(zhǔn)備:備孕媽媽的工作生活要有規(guī)律,保持合理的作息時間,不暴飲暴食,睡前不宜長時間的上網(wǎng)或觀看緊張、刺激的電視,良好的心態(tài)和適度的性生活。適當(dāng)?shù)膽敉饣顒邮窃鰪?qiáng)體質(zhì)的有效措施,春天是個陽光明媚鳥語花香的季節(jié),備孕父母們可選擇春游、跑步、爬山等運(yùn)動,運(yùn)動強(qiáng)度可因人而宜,不宜太疲勞。
飲食準(zhǔn)備:春季宜平補(bǔ),以養(yǎng)胃氣為本,除谷類之外,可進(jìn)補(bǔ)黃豆、芝麻、花生、核桃等。含高蛋白質(zhì)的有雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇、蜂乳等,并有足夠的維生素、無機(jī)鹽,如新鮮的莼菜、柑橘、檸檬等水果,其中含有維生素C,有助于抗病毒作用,胡蘿卜、莧菜等含有維生素A,具有保護(hù)呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能,抵御各種致病因素的侵襲,核桃、芝麻、青色卷心菜、菜花含有維生素E的食品,能提高免疫功能。
心理準(zhǔn)備:備孕是一件比較辛苦的事兒,備孕時應(yīng)當(dāng)保持好的心情,避免煩惱、驚恐和憂慮情緒,多聽聽優(yōu)美的音樂和詩歌,不聽不看刺激性的內(nèi)容。夫妻倆心情放松,才能讓身體也更放松。在最輕松愉快的時候產(chǎn)出的精子和卵子,質(zhì)量才會更高。所以不要傷春悲秋了,為一片春意盎然而綻放笑容,迎接新生命的孕育吧。
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