中醫(yī)備孕的秘訣有哪些
1、養(yǎng)身
養(yǎng)身指的是全身調(diào)理,中醫(yī)認(rèn)為人是一個(gè)整體,人體的五臟六腑生理上是互相關(guān)聯(lián)的,存在著相生相克的影響。即某一個(gè)臟器出現(xiàn)問(wèn)題,也會(huì)導(dǎo)致其他臟器出現(xiàn)問(wèn)題,所以中醫(yī)提倡的孕前準(zhǔn)備,講究全身調(diào)理,而非單獨(dú)調(diào)養(yǎng)某個(gè)臟器。但因?yàn)楦闻K、脾臟、腎臟功能對(duì)女性氣血的影響最大,在孕前調(diào)理時(shí)更需關(guān)注它們的調(diào)養(yǎng)。
2、養(yǎng)血
血液與生俱來(lái),是生命的根本,它周而復(fù)始在全身運(yùn)行,滋養(yǎng)五臟六腑、筋骨皮毛,使人體的臟腑經(jīng)絡(luò)、五官九竅、四肢百骸等各項(xiàng)功能保持正常,同時(shí),維持人體及其各部組織的生命活動(dòng)。然而,當(dāng)血虛、血瘀等問(wèn)題出現(xiàn)時(shí),便影響到了健康。
這個(gè)時(shí)候,生活起居要保持規(guī)律,保證休息和適量的運(yùn)動(dòng),不要過(guò)度勞累,因?yàn)橹嗅t(yī)認(rèn)為過(guò)度勞累會(huì)暗耗陰血。
3、養(yǎng)神
中醫(yī)有“藥養(yǎng)不如食養(yǎng),食養(yǎng)不如精養(yǎng),精養(yǎng)不如神養(yǎng)”之說(shuō),所謂養(yǎng)神主要指精神調(diào)養(yǎng)。月有陰晴圓缺,人有悲歡離合,每個(gè)人都會(huì)有情緒,情緒的好壞也決定著身體健康的狀態(tài)。一般情況下,安靜和順、神清氣和、胸懷開(kāi)闊、從容溫和的狀態(tài)是較為適宜的。
心情愉快、性格開(kāi)朗,不僅對(duì)心理有益,還能增強(qiáng)機(jī)體免疫力,對(duì)新陳代謝也有利;若在孤獨(dú)、憂(yōu)郁、失落、自卑等消極心理影響下,久而久之生理上也會(huì)出現(xiàn)健康問(wèn)題,這對(duì)即將受孕的準(zhǔn)媽媽是沒(méi)有任何好處的。中醫(yī)認(rèn)為父母的心理狀況也影響受孕,受孕后也會(huì)因“外象內(nèi)感”而影響胎兒心理發(fā)育。
4、養(yǎng)氣
中醫(yī)說(shuō)的氣,是一種能量,是人體的元?dú)?,是?gòu)成人體和維持人體生命活動(dòng)的物質(zhì)基礎(chǔ),是不斷運(yùn)動(dòng)著的具有很強(qiáng)活力的精微物質(zhì)。元?dú)獠蛔憔蜁?huì)導(dǎo)致臟腑功能低下,身體就處于衰弱狀態(tài),表現(xiàn)為:少氣懶言、全身疲倦乏力、聲音低沉,動(dòng)則氣短易出汗,頭暈、心悸,食欲不佳等,如果身體總是處于這種“病歪歪”的狀態(tài),又何談優(yōu)生優(yōu)育?
可多吃牛肉、雞肉、豬肉、糯米、大豆、白扁豆、大棗、鯽魚(yú)、鯉魚(yú)、鵪鶉、黃鱔、蝦、蘑菇、山藥、桂圓等。忌吃生冷、油膩、辛辣等食物。
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