備孕的夫妻雙方肯定都想要生一個健康可愛的baby,那么女方就要調(diào)理好身體,提高卵子質(zhì)量,那么女人怎么提高卵子質(zhì)量呢?
女人怎么提高卵子質(zhì)量?
1、若干黑豆用清水浸泡12小時左右,然后用清水煮至熟透,可少放一點鹽。從月經(jīng)結(jié)束后第一天起,每天吃47顆,連吃6天。
2、婦女喝豆?jié){一個月每天300-500毫升即可起到調(diào)整內(nèi)分泌的作用,可以明顯改善心態(tài)和身體素質(zhì)。
3、用250克紅糖加150克生姜加水,生姜剁的碎碎的,隔水蒸30分鐘,分成7份。最好早上空腹吃。這7天里不要和老公同房,7天后再在一起。從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天。
4、當(dāng)歸50克,金銀花15克,紅棗十顆,黑豆一把,紅糖二兩,雞蛋3至5枚。當(dāng)歸和金銀花用紗布包好和其它幾樣一起放鍋中像煮藥一樣,最后湯汁夠一碗就行。雞蛋洗干凈,煮一會后敲碎蛋殼,像茶葉蛋一樣,再煮,直到湯汁收到一碗即可。把湯喝完,紅棗、黑豆、雞蛋全都吃完。
5、枸杞一小把、紅棗3-4粒,直接將枸杞和紅棗放入玻璃杯中,以開水沖泡服用,或者用水煮沸后服用,對女性有促卵泡發(fā)育的作用,對男性則可以強精壯腎。
6、經(jīng)期性生活也會影響卵子質(zhì)量。如果在經(jīng)期性生活,會因為產(chǎn)生抗精子抗體,導(dǎo)致盆腔感染、子宮內(nèi)膜異位等疾病的發(fā)生,從而使得卵子質(zhì)量下降。
7、提高卵子質(zhì)量,注意適當(dāng)參加一些體育鍛煉很重要,如慢跑、柔軟體操、游泳、太極拳等,可以提高卵子質(zhì)量。
8、提高卵子質(zhì)量,要避免過度疲勞,盡量避開那些嘈雜生活環(huán)境,以免影響卵子質(zhì)量。
9、據(jù)研究,壓力過大時,體內(nèi)會大量產(chǎn)生一種焦慮激素“,會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,影響卵巢排卵能力。所以要調(diào)整好自己的情緒。
10、盡量戒煙戒酒、避免暴飲暴食,應(yīng)多食黑豆、豆?jié){、水煮魚湯等。
11、改善日常生活環(huán)境,因為汽車尾氣、工業(yè)排放、電射等物質(zhì)皆會導(dǎo)致女性卵子發(fā)生染色體變異,影響生育。
12、月經(jīng)期間多吃菠菜、動物內(nèi)臟等高鐵食品,才能讓卵子更健康。
13、每天喝一小杯紅酒,卵子活躍性可以提高20%。紅酒中的多酚可以讓卵子更健康,白葡萄酒中的多酚含量僅比紅酒低10%,也是健康選擇,但啤酒中的酵母會”催眠“卵巢,降低卵子活性,還是少喝為妙。
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