為健康寶寶的到來(lái)做好充分的準(zhǔn)備。
原則一:做孕前檢查在決定懷孕前,記得先做一次全面的孕前檢查。并且詢問(wèn)清楚關(guān)于孕前孕中補(bǔ)充葉酸的問(wèn)題。任何有潛在的健康問(wèn)題,都應(yīng)該在懷孕前得到控制,才能優(yōu)生優(yōu)育。
原則二:同房不要太頻繁不是同房越頻繁受孕幾率越大。因?yàn)槟行栽诙啻紊渚?,精子?shù)量會(huì)耗盡。每隔幾個(gè)晚上同房一次更利于受孕。另外,緊身衣服也對(duì)男子的精子數(shù)量有影響,還有手機(jī)不要放在褲兜里靠近睪丸,對(duì)精子質(zhì)量影響很大。據(jù)說(shuō),吃大量的豆類也會(huì)使得男性精液濃度降低。
原則三:了解自己的周期排卵期能懷上是最好的。所以準(zhǔn)備懷孕的準(zhǔn)媽媽們要清楚了解自己的排卵期。排卵試紙也有助于預(yù)測(cè)懷孕的最佳時(shí)間。
原則四:培養(yǎng)健康的生活方式運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)身體有利,不過(guò)任何事都講究適當(dāng)。過(guò)度的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致不排卵。如果是適量的運(yùn)動(dòng),就能增加受孕幾率,如一個(gè)半小時(shí)的有氧運(yùn)動(dòng)(每周散步3次)。飲食對(duì)于想懷孕的女性來(lái)說(shuō),也是把雙刃劍。過(guò)于肥胖的通過(guò)減肥,周期可能恢復(fù);但如果太瘦,可能會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)了。
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