生育一個健康的優(yōu)質(zhì)寶寶是每個父母的真實心愿,孩子是上帝派到父母身邊的小天使,因為有了他們的到來,家庭才有了真實意義上的溫暖和幸福。為了孩子的健康,媽咪們在備孕期內(nèi)就要開始做好相關(guān)準備,為懷孕打下好的基礎(chǔ)。
1。多吃海帶助排毒
海帶含有豐富的微量元素,可以補充人體缺少的多種營養(yǎng)物質(zhì),日常生活之中喜歡吃海帶的人身體都相對健康。海帶中的一種叫褐藻酸的物質(zhì)能吸收人體腸道中的放射性有毒元素鍶,可以有效地將鍶排出體外,有助于身體健康。尤其是在預(yù)防白血病方面,海帶能起到很好的預(yù)防作用。海帶同時也對有毒元素鎘也能起到促排作用。備孕階段適當(dāng)吃海帶,對健康受孕有幫助,懷孕之后女性也可適當(dāng)吃海帶,月子期內(nèi)也能吃海帶,海帶可是女性美容養(yǎng)顏的好食材哦!
2。多吃豬血促排毒
很多媽咪們可能因為害怕豬血不干凈等原因而從來不吃豬血,但其實豬血有很好的促排毒作用,可以排出人體類的一些粉塵和在空氣中攝入的金屬微粒。日常生活之中,每隔一周左右最好就吃一至兩次豬血,豬血中的血漿蛋白在消化分解過程中可產(chǎn)生解毒物質(zhì),將有毒物質(zhì)經(jīng)腸道排出體外。豬血除了吸塵的好處,還有清腸、通便的作用,備孕期的女性要記得多吃豬血。
3。多吃蘋果促排毒
在眾多的美容養(yǎng)顏水果之中,蘋果算是最受人們喜歡和接納的美顏水果了。蘋果中含有豐富的維生素,粗纖維,有促進腸胃消化,排出人體毒素,提高身體免疫力等功效,有助女性身體健康。西方有“日食一蘋果,醫(yī)生遠離我”的諺語,可見蘋果的排毒效果是非常好的。備孕期內(nèi)女性可以多吃蘋果,有助于身體排毒的同時,還有美容養(yǎng)顏的效果噢!
4。多吃水果和蔬菜
說到排毒食物,最好的自然是水果和蔬菜啦!備孕期內(nèi)女性切忌大魚大肉,大量進補,不利于順利受孕不說,還會導(dǎo)致胃腸消化不良。身體不能吸收到相應(yīng)的營養(yǎng)成分,從而出現(xiàn)便秘等癥狀,時間一長就會積累毒素,出現(xiàn)臉上長痘、小便赤黃、食欲下降等不良反應(yīng)。女性備孕期間應(yīng)該多吃水果蔬菜,保障維生素和水分的攝入,促進腸胃蠕動,健康排毒,將腸道內(nèi)的有毒物質(zhì)在粗纖維的吸附之下排出體外。
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