月經(jīng)過(guò)少女性要注意些什么？

很多女性都受到月經(jīng)問(wèn)題的困擾，尤其是月經(jīng)量少，很多月經(jīng)量少的女性害怕會(huì)影響生育，到底是不是呢？

月經(jīng)量少的危害

1、可引起色斑、暗瘡，影響美容：這些色斑、暗瘡，不是化妝品能解決的，因其是機(jī)體病變的反映，尤其是月經(jīng)不調(diào)及一些癌癥、肝硬化等病癥的外在表現(xiàn)。如果不及早診治，不但影響美容，而且還會(huì)影響身體健康。

2、月經(jīng)量少是婦科炎癥的危機(jī)：月經(jīng)不調(diào)給女性的身體健康帶來(lái)了嚴(yán)重的危害。如月經(jīng)性關(guān)節(jié)炎，月經(jīng)性皮疹，月經(jīng)性牙痛，月經(jīng)性哮喘，子宮內(nèi)膜移位，宮頸炎等。

3、月經(jīng)量少可引發(fā)頭痛：頭痛是一種較常見的疾病，就其發(fā)病的機(jī)率來(lái)說(shuō)，女性要大于男性，這與女性獨(dú)有的生理特點(diǎn)有關(guān)，流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果表明，與月經(jīng)有關(guān)的頭痛，約占女性頭痛的20%。

由于導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)的原因是多種因素引起的，所以對(duì)該病癥的治療要對(duì)癥治療，以上是對(duì)月經(jīng)少的危害的介紹，通過(guò)以上的介紹，患者應(yīng)該能夠發(fā)現(xiàn)月經(jīng)過(guò)少不僅會(huì)導(dǎo)致不孕還有很多其他額危害，所以一定要及時(shí)的治療。此外，月經(jīng)量少的女性平時(shí)要注意的事項(xiàng)有很多。

月經(jīng)前注意事項(xiàng)

1、拒絕生冷食物。月經(jīng)量少的女性在下一次月經(jīng)來(lái)之前絕對(duì)不能吃生冷食物，尤其是經(jīng)期前的一個(gè)星期，不僅不能吃生冷食物，而且要注意飲食均衡搭配，減少吃涼性食物，多吃溫補(bǔ)型的食物。

2、多點(diǎn)運(yùn)動(dòng)。保持一定的運(yùn)動(dòng)量，每天都運(yùn)動(dòng)或者快速走路1個(gè)小時(shí)，保持血液循環(huán)，為月經(jīng)的來(lái)臨做好準(zhǔn)備。

3、吃烏雞白鳳丸。在來(lái)月經(jīng)前的1個(gè)星期開始每天按時(shí)服用烏雞白鳳丸。因?yàn)闉蹼u白鳳丸具有調(diào)節(jié)女性機(jī)能，調(diào)理月經(jīng)的作用，尤其對(duì)于虛寒體質(zhì)的女性，月經(jīng)量少的情況有改善作用。

月經(jīng)中注意事項(xiàng)

1、杜絕冰凍食物。來(lái)月經(jīng)期間的女性屬于脆弱的時(shí)候，身體各個(gè)功能器官都處于抵抗力差的時(shí)候，身體會(huì)因?yàn)榱魇а憾霈F(xiàn)怕冷等癥狀，因此更加要杜絕冰凍食物，拒絕冷飲。

2、生活有規(guī)律。來(lái)月經(jīng)是女性每個(gè)月要花費(fèi)大量精力和體力的時(shí)間段，因此，月經(jīng)期的飲食和睡眠就顯得十分關(guān)鍵，保證穩(wěn)定準(zhǔn)時(shí)的睡眠作息規(guī)律，不要熬夜。另外，飲食要盡量選擇開胃，促進(jìn)食欲并且有營(yíng)養(yǎng)的菜肴，避免經(jīng)期食欲不振加劇了身體抵抗力的下降。

3、不要過(guò)于勞累。想要改善月經(jīng)量少的情況，女性們?cè)趤?lái)月經(jīng)的期間就不能過(guò)于勞累，不能加班熬夜，減輕心理生理壓力與負(fù)擔(dān)。同時(shí)，日常生活中不能抬重物，避免刺激子宮，引起經(jīng)血量過(guò)少。

經(jīng)期后注意事項(xiàng)

1、在一次月經(jīng)的結(jié)束關(guān)頭，調(diào)整好自己的心態(tài)，不要過(guò)于緊張，避免心理上的壓力造成月經(jīng)異常。根據(jù)專家的說(shuō)法，精神上受挫折、壓力大等負(fù)面情緒的影響，均會(huì)造成月經(jīng)異常。

2、經(jīng)期后多吃含有鐵和滋補(bǔ)性強(qiáng)的食物，補(bǔ)充足夠的鐵質(zhì)，以免發(fā)生缺鐵性貧血，例如烏骨雞、羊肉、黑豆、海參、核桃等食物。尤其是可以經(jīng)期后自己燉阿膠來(lái)補(bǔ)血，其功效對(duì)女性來(lái)說(shuō)尤其滋補(bǔ)。

調(diào)理月經(jīng)量少的中醫(yī)良方

取紅花15克，山楂30克，白酒250毫升。將紅花和山楂洗凈，然后浸入白酒之中，將瓶口密封起來(lái)，每天記得搖一搖，這樣泡上一周，就可以飲用了。每天喝兩次，每次15～30毫升即可?？傊鶕?jù)自己的酒量適當(dāng)調(diào)節(jié)，以不醉為度。

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