什么是宮寒?
宮寒,在中醫(yī)上的說(shuō)法是:腎陽(yáng)不足,子宮不夠溫暖。宮寒并不是單指某種癥狀,而是涵蓋了以上各種癥狀的統(tǒng)稱(chēng),這些癥狀在西醫(yī)上對(duì)應(yīng)的有:陰道炎、宮頸炎、子宮內(nèi)膜炎、附件炎、巧克力囊腫等病癥。宮寒的女性,不一定就不容易懷孕,但是幾率會(huì)在一定范圍內(nèi)有所降低,主要有以下幾個(gè)原因:
1、月經(jīng)延后是宮寒的表現(xiàn)之一,有時(shí)幾個(gè)月都不來(lái)月經(jīng),排卵的時(shí)間也延后了,受孕幾率自然減少。
2、輸卵管障礙引起的不孕,表現(xiàn)往往是月經(jīng)色暗,行經(jīng)不暢,這在中醫(yī)上來(lái)說(shuō),也是氣血不足、宮寒的表現(xiàn)。
3、巧克力囊腫也是引起痛經(jīng)的罪魁禍?zhǔn)字?,這亦是宮寒的癥狀?!扒赡摇笔侵缸訉m內(nèi)膜異位到了卵巢上所引起,可能影響正常的卵巢功能,繼而阻礙排卵與受孕。
看看你是否有宮寒癥吧?
1、經(jīng)常氣色很差精力不濟(jì)。
2、痛經(jīng),小腹部有冰冷的感覺(jué)。
3、白帶多且清稀,聞起來(lái)有股腥味。
4、照鏡子,發(fā)現(xiàn)自己的舌苔白且水滑。
5、怕冷,經(jīng)常腰膝酸冷、手腳冰涼。
6、性趣不高,備孕好久沒(méi)動(dòng)靜。
如何調(diào)理、備孕?
1、不貪涼
夏天猛吃冷飲,冬季也不錯(cuò)過(guò)美味冰激凌,衣服穿得能少則少,空調(diào)溫度一低再低……貪涼的女性往往容易宮寒,因此,如果你想調(diào)理好自己的身體狀況備孕,就要注意保暖:飲食方面,無(wú)論什么季節(jié)都少吃涼,除了冰凍冷飲,還有西瓜、黑魚(yú)、河蟹這類(lèi)寒性食物也要少吃??梢赃m當(dāng)吃一些溫?zé)岬氖澄?,例如桂圓、羊肉、核桃、花生等。穿衣時(shí)注意天氣變化,選擇溫暖透氣材質(zhì)的衣服,尤其是腰胯部要遮蓋嚴(yán)實(shí)。
2、適量運(yùn)動(dòng)
合適的運(yùn)動(dòng)能讓身體的血?dú)膺\(yùn)行更順暢,疏通經(jīng)脈,身體溫暖了,子宮也能“驅(qū)寒”。上班族的女性,可以多爬樓梯、多走路。坐班的時(shí)候,記得1、2個(gè)小時(shí)要站起來(lái)小活動(dòng)一下,久坐不利于備孕。
3、保證睡眠質(zhì)量
從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō),23點(diǎn)前最好入睡,因?yàn)樽訒r(shí)是人體陰陽(yáng)交接的時(shí)刻,如果順應(yīng)大自然的變化,則會(huì)為身體積攢陽(yáng)氣,對(duì)調(diào)理宮寒很有幫助。
4、服用葉酸片
在預(yù)備懷孕前三個(gè)月開(kāi)始服用葉酸增補(bǔ)劑,每日0.4mg,可以有效預(yù)胎兒防神經(jīng)管畸形。
子宮冷女性不能懷孕期間,不能吃冷飲,應(yīng)適當(dāng)添加衣服,避免室內(nèi)溫度太低,否則會(huì)加重癥狀的子宮寒冷、子宮寒冷的女性成功懷孕的機(jī)會(huì)很小,在懷孕期間需要做好保暖,晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)蓋上被褥,避免腹部受涼。
子宮寒的女性要根據(jù)身體狀況準(zhǔn)備懷孕,選擇正確的運(yùn)動(dòng)方式,堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以使身體氣血運(yùn)行更加順暢,可以疏通經(jīng)絡(luò),可以加速人體血液循環(huán),可以起到緩解子宮寒的作用,并且可以提高成功懷孕的機(jī)會(huì)。女性在懷孕期間需要培養(yǎng)良好的習(xí)慣,保證充足的睡眠,不要經(jīng)常熬夜,不要睡覺(jué)超過(guò)晚上10點(diǎn)鐘,每天保持八小時(shí)的睡眠,可以有效地調(diào)節(jié)身體,能緩解宮寒的癥狀,并能提高自身免疫功能。
當(dāng)歸具有活血化瘀的作用,又有調(diào)經(jīng)的作用,能有效緩解月經(jīng)不適感,當(dāng)歸,還具有潤(rùn)腸通便的作用,當(dāng)歸主要治療女性經(jīng)期疾病,能有效緩解痛經(jīng)癥狀,并有溫宮的作用,可排除子宮內(nèi)濕冷。龍眼有多種醫(yī)療保健效果,含有豐富的鐵,可以補(bǔ)充身體需要鐵,可以避免女性缺鐵性貧血,準(zhǔn)備懷孕的女性經(jīng)常吃龍眼肉、調(diào)節(jié)身體的作用,能有效地調(diào)節(jié)女性的子宮和卵巢,可以提高成功的機(jī)會(huì)懷孕。
枸杞具有較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,有較高的藥用價(jià)值,可以輔助治療各種疾病,同時(shí)有多種保健作用,女性在懷孕期間經(jīng)常使用枸杞水喝,調(diào)節(jié)子宮的作用,可以排出體內(nèi)的水分和寒冷,而且還能增強(qiáng)身體對(duì)疾病的抵抗力。
宮寒的女性應(yīng)該做一份好工作在子宮康復(fù)懷孕避免腐敗是很酷的,不吃冷飲,不吃刺激性食物,注意子宮保暖,最好每天晚上用熱水燙腳,可以排除子宮寒冷,可以促進(jìn)血液循環(huán),對(duì)于懷孕可以服用中藥調(diào)理,可以提高成功懷孕的幾率。
你好,宮寒是女性特別應(yīng)該重視的一個(gè)問(wèn)題,它不僅僅會(huì)導(dǎo)致不孕,即便是懷孕了,導(dǎo)致孩子流產(chǎn)的幾率也很高,包括說(shuō)性冷淡啊脾氣暴躁,月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng);氣色差、更年期提前;手腳冰涼……
萬(wàn)病涼上起,既然是寒,那么首先我就是要保暖,即使炎熱的夏季咱們也不能貪涼,少吹空調(diào),不吃辛辣,冷這內(nèi)刺激性食物,和冰棒、冰水、冰鎮(zhèn)啤酒等冰凍飲料說(shuō)拜拜;俗話(huà)說(shuō)得好,冰凍三尺非一日之寒,咱的子宮都給凍得不孕了,想想平常咱們得怎么虐待才呢?所以咱們第一步就是改掉生活中的陳規(guī)陋習(xí),忌口是第一步,接下來(lái)呢,咱們適當(dāng)?shù)臄z入一些暖宮的食物,比如:喝紅糖水、姜茶、生姜水、枸杞、紅棗、熱牛奶、韭菜、桂圓、荔枝、榴蓮等水果冬季可以食用一些溫補(bǔ)的如:羊肉湯等。平常也可以多用毛巾熱敷子宮的位置;經(jīng)常泡腳;必要時(shí)候也可以選擇中醫(yī)配些中藥來(lái)調(diào)理,都說(shuō)了是個(gè)調(diào)理身體,它肯定會(huì)有一定的過(guò)程,咱們放松心情,不要急于求成,保持一個(gè)好的心情也很重要呢!除了這些呢,咱們還要適量的運(yùn)動(dòng)也是比不可少的!看了這些,如果你覺(jué)得對(duì)你有幫助,那就立刻行動(dòng)起來(lái)吧!早上從一杯暖暖的紅糖水開(kāi)始吧!我先干為敬
有人推薦小茴香炒熟,打碎,早上加紅糖和雞蛋一起蒸熟了吃。還有人推薦鹿胎膏或者阿膠。不管哪個(gè)都是輔助作用,首先去醫(yī)院檢查雙方都沒(méi)有問(wèn)題了,就可以用中藥和各種偏方治療宮寒了
一句話(huà),宮寒的人最應(yīng)該的就是好好吃飯。
所謂的好好吃飯,就是多吃主食,少吃零食。如果在兩頓飯之間還會(huì)餓就代表主食沒(méi)吃好,不要整天想著減肥只吃菜不吃飯,一定要把主食吃好了。葷素搭配,營(yíng)養(yǎng)均衡,長(zhǎng)時(shí)間的調(diào)養(yǎng),身體會(huì)慢慢好起來(lái)的。
然后要注意的就是不要作,盡量不要吃寒涼、辛辣等刺激性的東西。至于食物的寒熱屬性,如下:
1寒性食物
淡豆豉、馬齒莧、醬、苦瓜、藕、食鹽、甘蔗、柿子、茭白、蕨菜、荸薺、 紫菜、海藻、海帶、竹筍、慈姑、西瓜、甜瓜、香蕉、豬腸、桑葚、柚、冬瓜、黃瓜。
2.熱性食物
芥子、肉桂、辣椒、花椒、胡椒。
3.溫性食物
高粱、糯米、韭菜、小茴香、刀豆、生姜、蔥、芥菜、香菜、油菜子、韭子、大蒜、南瓜、木瓜、薤白、醋、龍眼肉、杏子、杏仁、桃、櫻桃、石榴、烏梅。
4.涼性食物
小米、大麥、綠豆、小麥、薏米、蕎麥、腐、茄子、白蘿卜、冬瓜子、冬瓜皮、絲瓜、油菜、菠菜、莧菜、柑、蘋(píng)果、梨、枇杷、橙子、西瓜皮、芒果、橘、槐花、菱角、茶葉、蘑菇。
5.平性食物
豌豆、黑大豆、赤小豆、蠶豆、黃豆、粳米、玉米、白薯、馬鈴薯、洋蔥、藕節(jié)、黃花菜、薺菜、香椿、茼蒿、圓白菜、芋頭、扁豆、胡蘿卜、白菜、豆豉、百合、荷葉。
已經(jīng)看了8年了,花了好多錢(qián),浪費(fèi)了好多時(shí)間。就是沒(méi)有效果
宮寒的女孩子,普遍都會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)方面的問(wèn)題,而且還是會(huì)比較嚴(yán)重的,最后會(huì)導(dǎo)致很難懷孕,這個(gè)時(shí)候很多的人都會(huì)用藥物來(lái)進(jìn)行治療,這樣子會(huì)導(dǎo)致能夠早一點(diǎn)緩解宮寒,最后盡早的懷孕,那么,宮寒吃什么藥容易懷孕?
宮寒吃什么藥容易懷孕
1、宮寒散,主治下腹墜脹、脘痛、痛經(jīng)、下腹部不暖、四肢寒涼、臉色蒼白、小便頻多、口淡而無(wú)味、喜食辛燥等宮寒引起的諸癥。由海螵蛸、酒芍、地黃、制香附、吳茱萸、羌活、蛇床子、艾葉炭、首烏等配伍而成。上述諸藥,共研細(xì)末,用米醋和勻,攤于掌心(右掌心),發(fā)汗一身即可。
2、紅花暖宮蛋,取雞蛋1枚,打一個(gè)口,放入紅花1.5克,攪勻蒸熟即成。月經(jīng)來(lái)潮的第二天開(kāi)始吃,1天吃1個(gè),連吃9天,然后等下一個(gè)月經(jīng)來(lái)潮的第二天再開(kāi)始服,持續(xù)服3- 4個(gè)月經(jīng)周期,可以疏散淤血、溫暖子宮。
3、燕窩粥,燕窩既滋補(bǔ),又很平和,可以溫和地調(diào)養(yǎng)體質(zhì)。將燕窩用清水浸發(fā)、洗凈瀝干后,與百合、雪梨(連皮)一起放入燉盅內(nèi),蓋上盅蓋慢火燉45分鐘,食時(shí)加入蜂蜜即成。
4、紅姜茶,取紅糖50克(可根據(jù)個(gè)人口味增加或減少),去皮生姜4片,溫火煮四到五分鐘。月經(jīng)來(lái)時(shí)堅(jiān)持喝幾天。平時(shí)一周左右喝一次。長(zhǎng)期堅(jiān)持,宮寒癥狀就會(huì)減輕。
5、用黃芪、大棗、或者當(dāng)歸泡水喝或者煎服,補(bǔ)氣調(diào)血,使得氣血雙盈,這樣也是有效驅(qū)除宮寒的方式。
女人吃什么容易受孕
在備孕期間,男女雙方都會(huì)對(duì)自己的飲食進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整,以期更快懷孕。的確,女性懷孕的概率大小和飲食是有一定關(guān)系的。那么,女性吃什么更容易受孕呢?一起來(lái)看看吧。
第一,富含脂肪的食物
脂肪的攝入是機(jī)體熱能的主要來(lái)源,其中的膽固醇還能轉(zhuǎn)化成性激素,它還是有利于促進(jìn)男性精子的生成。因此,想要快速受孕,除了男性要多吃富含脂肪的食物外,女性也應(yīng)該多吃雞、鴨、鵝、蛋、魚(yú)類(lèi)、大豆、花生等含脂肪的食物。
第二,富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的實(shí)物
女性每天攝入適當(dāng)?shù)牡鞍踪|(zhì)能促進(jìn)卵子的發(fā)育。常見(jiàn)蛋白質(zhì)高的食物有雞蛋、奶制品、大豆以及各種肉類(lèi)。
第三,含熱量的食物
人體攝入熱量不足,體重和體脂容易不達(dá)標(biāo),懷孕的概率也會(huì)降低。為了保證女性擁有良好的生育能力,應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充一些熱量。比如吃一些谷類(lèi)、淀粉、食糖、署類(lèi)等食物。
第四,富含無(wú)機(jī)鹽、微量元素的食物
女性在備孕期間也應(yīng)該多吃一些富含鈣、鐵、鋅等微量元素和無(wú)機(jī)鹽的食物,這樣能保證女性體內(nèi)的代謝平衡。花生、蘿卜、白菜等食物富含鋅元素;魚(yú)、肉中富含鈣質(zhì);海帶、瘦肉、蔬菜中富含鐵元素,女性應(yīng)該多吃。
宮寒的人最明顯的表現(xiàn)是手腳冰涼,嚴(yán)重者還可能出現(xiàn)腰酸腿乏膝蓋疼的癥狀,體虛乏力給個(gè)人在生活跟工作上造成很大的困擾。同時(shí),宮寒的人因身體機(jī)能差造成宮內(nèi)環(huán)境不佳,容易出現(xiàn)流產(chǎn)、胎停育等讓人崩潰的事。
當(dāng)然,身邊也有很多體質(zhì)虛弱宮內(nèi)寒涼的女性朋友通過(guò)食療補(bǔ)氣血治愈了宮寒。
宮寒的人食物應(yīng)以溫補(bǔ)為主。
一、雞蛋/母雞燉益母草,加點(diǎn)姜,加點(diǎn)酒,有助于散淤血,久不孕的人可以嘗試一下。
二、豬肚包雞,有很好的滋補(bǔ)、驅(qū)寒的作用,很多產(chǎn)婦在坐月子期間都吃豬肚包雞調(diào)理身體。
三、烏雞湯,營(yíng)養(yǎng)豐富,滋補(bǔ)佳品,多吃能夠提高人體免疫力,提升身體機(jī)能。
四、一天三顆紅棗,幾顆花生米,對(duì)宮寒都有一些輔助作用。
五、寒涼、冰冷的食物就不要再吃了,容易加劇身體寒氣不利于氣血輸送。
六、奶茶、可樂(lè)等飲品看看就好,最好不要吃。題外話(huà),我認(rèn)識(shí)一個(gè)人,結(jié)婚前經(jīng)常吃奶茶,結(jié)婚三年后沒(méi)有懷孕,后來(lái)中斷了一年喝奶茶,好孕了。
七、純牛奶、黑豆、黃豆等都可以適當(dāng)添加到日常食譜中。
八、富含維生素的蔬菜水果可以多吃,及時(shí)補(bǔ)充體內(nèi)缺失的元素。
當(dāng)然,凡事過(guò)猶不及,因根據(jù)自身情況合理利用膳食調(diào)理。食療的過(guò)程中也要多加鍛煉,經(jīng)常揉揉肚子,利用一些暖宮貼等讓子宮暖起來(lái)。
說(shuō)一萬(wàn)道一千,宮寒的人在食補(bǔ)效果不佳的情況下,不要忌疾避醫(yī),要去醫(yī)院檢查自身情況,可以輔助中醫(yī)把脈,結(jié)合醫(yī)生診斷結(jié)果抓藥調(diào)理,中西結(jié)合,調(diào)理過(guò)程可能會(huì)比較漫長(zhǎng),放松心情,耐心對(duì)待,身體機(jī)能好了,很快就能懷孕的。
祝天下苦苦備孕的女同胞快速懷孕平安 健康 生下寶寶。
問(wèn)醫(yī)生啊
宮寒吃什么食物好?
1、山藥
山藥有主傷中補(bǔ)虛,除寒熱邪氣,補(bǔ)中益氣力的功效,常食可緩解女性手腳冰涼。
2、韭菜
中醫(yī)認(rèn)為,韭菜為溫暖腹臟的食品,適于寒性怕冷、腎陽(yáng)虛弱;婦女月經(jīng)遲來(lái)及產(chǎn)后腹部虛寒者,可以適當(dāng)補(bǔ)充。
3、羊肉
羊肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),可以在冬季補(bǔ)充足夠的熱量和維生素,達(dá)到“暖身”效果。
4、豆腐
豆腐里含有豐富的維生素B2,是平衡人體耗氧量的重要物質(zhì),能減少平時(shí)工作、活動(dòng)時(shí)體內(nèi)熱量的快速散失,不但有助于保持能量,還能幫您提高耐寒能力。
5、桂圓肉
桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克,在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的,可用于貧血的食療中,一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄?,?duì)于孕婦、兒童不適合。
6、鮑魚(yú)
中醫(yī)認(rèn)為鮑魚(yú)滋補(bǔ)清熱,可以滋陰養(yǎng)顏、清肝明目,是女性最好的補(bǔ)品。過(guò)去太醫(yī)院進(jìn)貢給皇后妃嬪們的中藥丸,調(diào)和時(shí)不像現(xiàn)在使用蜂蜜,而是用鮑魚(yú)汁。所以宮寒女性應(yīng)該經(jīng)常給自己做些鮑魚(yú)食物。
7、黑棗
黑棗性溫味甘,富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、有機(jī)酸、維生素B和維生素E,和磷、鈣、鐵等微量元素,還有各種營(yíng)養(yǎng)元素,有補(bǔ)腎與養(yǎng)胃的功效。并對(duì)延緩衰老、增強(qiáng)機(jī)體活力、美容養(yǎng)顏都很有幫助。
所以黑棗被稱(chēng)為“營(yíng)養(yǎng)倉(cāng)庫(kù)”,經(jīng)常食用可以幫助女性補(bǔ)氣養(yǎng)血、維持上皮細(xì)胞組織的功效。以及可以暖腸胃、明目活血、利水解毒,是潤(rùn)澤肌膚、烏須黑發(fā)佳品。
8、阿膠
較適合氣血虛的姐妹食用,主要針對(duì)月經(jīng)量少,顏色不正,頭暈、手腳冷等癥狀,如果氣血虛的話(huà)會(huì)影響受孕。每日用食勺挖一勺放入平日喝水的杯中(比較硬有些難挖)放入熱水沖服,如果在辦公室內(nèi)可以喝一天,會(huì)覺(jué)得全身暖洋洋的。
1.多吃溫暖的飲食宮寒的女性朋友既要注意身體的保暖,又要注意飲食,冷食一定要盡量少吃,少吃,西瓜、綠茶、卷心菜、蘿卜等冷食一定要遠(yuǎn)離,過(guò)多的冷食,在消化這些食物時(shí)會(huì)消耗身體的能量,生命天使告訴您過(guò)度食用陽(yáng)在體內(nèi)會(huì)導(dǎo)致寒邪傷害身體,導(dǎo)致宮寒。多吃紅棗、桂圓、羊肉、核桃等溫補(bǔ)食品,尤其是在冬季,多喝燉羊肉湯,在經(jīng)期多喝姜紅糖水,補(bǔ)充血液和氣體。
2.適度鍛煉
身體寒冷的婦女必須注意加強(qiáng)體育鍛煉,因?yàn)樯聿暮涞呐⑼ǔ2幌矚g運(yùn)動(dòng),因?yàn)殄憻捥貏e容易感到身體疲勞,實(shí)際上,更多的鍛煉可以使身體的氣血順暢運(yùn)行,改善血液循環(huán),疏通身體經(jīng)絡(luò),讓身體熱身,可以驅(qū)除子宮中的寒冷。"如果女孩覺(jué)得自己的運(yùn)動(dòng)細(xì)胞太少,她們可以利用每天上下班的時(shí)間多走路或爬樓梯,不要整天坐著不動(dòng),這樣氣血不順暢,對(duì)身體和子宮都不好,尤其是孕婦應(yīng)該多加注意。
懷孕是人類(lèi)的本能,但隨著社會(huì)的不斷發(fā)展,現(xiàn)在不孕的癥狀越來(lái)越多,這種情況使很多人失去了生育的權(quán)利,現(xiàn)在它還在逐年增加,給許多家庭帶來(lái)巨大的壓力,很多人有時(shí)會(huì)無(wú)法懷孕和生育,家庭會(huì)受到嚴(yán)重的影響。女性不孕癥的癥狀必須引起重視,只有了解了這一知識(shí),才能避免懷孕帶來(lái)的挫折感。
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