想要懷聰明寶寶需遵守一大堆禁忌,如果夫妻倆真的打算生健康高智商寶寶的話就不能忽視,而且必須要做到,在備孕時(shí)很多夫妻就開始為孩子考慮了,一旦想要孩子就不能再像以前那樣過生活,孩子聰明健康才是追求,以下如此多需要遵循的,準(zhǔn)媽媽能做到嗎?
1、向煙酒、咖啡說不
喝酒會(huì)降低女性的生育能力,雖然有專家說偶爾喝一杯葡萄酒有利于健康,但是要注意哦,專家說的是"偶爾喝一杯葡萄酒"。所以,如果你喜歡喝其它酒,果斷禁了;葡萄酒也別天天喝;每次也不要超過一杯哦!
男性吸煙酗酒偏食等不良生活習(xí)慣都會(huì)降低和損害精子的數(shù)量和活力。男性通常要3個(gè)月的時(shí)間才能產(chǎn)生新的精子。而且,抽煙喝酒據(jù)說還容易生下腦癱兒。所以,最好在3個(gè)月前就讓家里那位把"不良"生活習(xí)慣通通糾正了吧!
2、補(bǔ)葉酸,但別過量
葉酸是維生素B復(fù)之一,有促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟的作用,人類如缺乏葉酸可引起巨紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥,對(duì)孕婦尤其重要。葉酸是胎兒生長(zhǎng)發(fā)育不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸,可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷,而導(dǎo)致畸形。因此,備孕夫妻最好在備孕時(shí)就開始補(bǔ)葉酸,以防小寶寶來"報(bào)到"時(shí),自己還沒做好準(zhǔn)備,措手不及。
備孕的時(shí)候每天服用400微克葉酸就足夠了,凡事過猶不及,葉酸并非多多益善,補(bǔ)過量了也是不好的,因?yàn)槿绻^量服用葉酸的話,會(huì)容易導(dǎo)致缺鋅,這樣即便備孕成功懷上寶寶了,也會(huì)讓胎寶寶營(yíng)養(yǎng)不均衡。
3、改善飲食營(yíng)養(yǎng)與睡眠
太胖太瘦都不利于受孕,雖然說女性受孕需要一定的脂肪儲(chǔ)量,但是太過肥胖的話會(huì)危害身體健康,讓體內(nèi)激素分泌過剩,妨礙了排卵過程,可讓女性的排卵周期出現(xiàn)紊亂,從而降低了受孕率。太過于瘦弱的話會(huì)減少體內(nèi)激素的分泌,同樣會(huì)妨礙女性的排卵,受孕了的女性可能會(huì)因?yàn)榧に胤置诹坎蛔愣鹆鳟a(chǎn)。
4、有品質(zhì)的性生活
備孕時(shí)期的性生活,不能禁欲也不能縱欲。研究表明,每周至少一次的性生活會(huì)讓女性的月經(jīng)周期更有規(guī)律,月經(jīng)周期規(guī)律了,就容易找準(zhǔn)排卵期,讓受孕一擊即中。排卵期隔天同房一次,這樣的頻率會(huì)有助于受孕。
本文地址:http://www.soujuw.cn/renqun/204997.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請(qǐng)聯(lián)系管理員,我們會(huì)立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 備孕須知哪些反營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)要遠(yuǎn)離
下一篇: 科學(xué)備孕孕出健康寶寶