夏天是女性宮寒出現(xiàn)頻率最高的時候,稍稍不留意,宮寒就可能會出現(xiàn),它還會引發(fā)一系列的并發(fā)癥,如婦科病、女性不孕等。女性朋友夏季要特別留意,不要不以為然,適度保溫很重要。長久的享受空調(diào)的沐浴,女性朋友很容易患上空調(diào)病,經(jīng)常手腳冰冷、渾身無力、食欲不振,肚子疼也在所難免。提醒懷孕中的女性,少吹空調(diào),千萬不要喝冰冷的水和飲料等,而是要喝熱開水,就連常溫水也盡量別喝。
有專家稱受孕在5-10月份之間比較合適,所以說夏天可正是備孕的好時節(jié),但是夏季備孕的禁忌可不少,想要寶寶的女性一定要多多注意。
1、天氣悶熱更要注意調(diào)理好心緒
夏季天氣悶熱,易情緒煩躁,休息不好,食欲較差,影響胎寶貝正常生長發(fā)育。準備懷孕前就要營養(yǎng)均衡合理,最好多吃些蔬菜、水果和魚肉,清淡飲食也能幫助你調(diào)理心情。
2、一定要注意飲食衛(wèi)生
夏天,食物豐富對營養(yǎng)有利,但是由于天氣炎熱,出汗較多,使人們常常大量食入冷飲、瓜果蔬菜,即使是雞鴨魚肉也愿意吃涼的。如果這些食物未洗干凈或已變質(zhì),常使胃腸道感染性疾病的發(fā)生率增加,輕者腹瀉、嘔吐,重者會出現(xiàn)高熱、脫水及電解質(zhì)紊亂,需用抗菌素等藥物治療,而所有這些都會對胎寶貝產(chǎn)生不良影響。因此,在夏季懷孕時一定要注意飲食衛(wèi)生,特別是瓜果蔬菜要洗凈,不要食入已變質(zhì)的食物。
從飲食上來說:放棄生吃水產(chǎn)品如生魚片、生蠔等,這些水產(chǎn)品中的細菌和有害微生物能導致流產(chǎn)或者死胎。同時,放棄我們鐘愛的火鍋、燒烤。因為大多數(shù)的牛、羊的體內(nèi)有可能寄生著弓形蟲,但人們并不能用肉眼看見。如果在吃火鍋時,只是把鮮嫩的肉片放到湯中稍稍一燙即進食,這種短暫的加熱并不能殺死寄生在肉片細胞內(nèi)的弓形蟲蟲卵,幼蟲可穿過腸壁隨血液擴散至全身。
與此同時,體重的過胖或過瘦都會讓計劃懷孕的機會大大降低,所以體重問題要從這個階段進行調(diào)整了。堅持運動不僅能保持正常體重,而且有利于順利度過孕期,還能幫助順利分娩。乙肝疫苗、風疹疫苗炎的孕前注射也會為你的懷孕加分。
3、注意每天起居要規(guī)律
夏天人們往往會睡得很晚,而睡眠不足不利于精子及卵子的活力。所以,準備受孕時一定要注意每天的起居要規(guī)律,切不可經(jīng)常熬夜。
4、性生活注意掌握規(guī)律和技巧
如果想要懷寶貝,夫妻倆的性生活就不能太頻繁,一般以每周2次為宜,最好在排卵期內(nèi)同房。一般安排在女性月經(jīng)來潮前14天左右,17天以后同房受孕流產(chǎn)率較高。因為卵子排出后,一般只能存活12-24小時,精子在女性生殖道內(nèi),通常只能活1-3天,因此一般說來從排卵前3天至排卵后1天最容易受孕,同房時間過早過晚都不易懷孕。
小提示:對月經(jīng)周期比較準時的女性,排卵期一般是在下次月經(jīng)來潮前的第14天,排卵前5天后4天都算在內(nèi),另外再結(jié)合基礎(chǔ)體溫和宮頸黏液觀察法來推算排卵日期,例如:基礎(chǔ)體溫測定時,月經(jīng)周期中體溫最低的那一天就是排卵日,宮頸黏液黏度最小,清亮如蛋清狀,除此拉絲度最長的那一天也是排卵日。
5、別在風雨交加、電閃雷鳴時受孕
夏天雷雨天氣較多,這都會影響受孕的良好心境,對夫妻倆產(chǎn)生心理暗示作用。而且,雷電會產(chǎn)生極強的射線,致使生殖細胞的染色體發(fā)生畸變,因此應該避免在惡劣的天氣里受孕。
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