高齡女性如何才能完美備孕

高齡備孕的3大難題

卵巢儲(chǔ)備功能下降，生育能力低下

女性卵巢內(nèi)的卵子是在母體內(nèi)形成的，出生時(shí)卵子的數(shù)量有100萬(wàn)～200萬(wàn)個(gè)，出生后卵子的數(shù)量逐漸下降，到青春期卵子還有30萬(wàn)個(gè)?？茖W(xué)家們研究發(fā)現(xiàn)，25歲后女性卵巢內(nèi)的基礎(chǔ)卵泡平均以每年0.97個(gè)的速率遞減。年齡超過(guò)35歲的女性，不僅是卵子數(shù)量的下降，卵子的質(zhì)量也有顯著的下降，因此生育能力明顯降低，不孕的風(fēng)險(xiǎn)增加。

自然流產(chǎn)率增加，出生缺陷的風(fēng)險(xiǎn)上升

女性的卵子由于受外界環(huán)境、自身疾病和不良生活習(xí)慣等因素的影響，如病毒感染、放射線、噪音、微波輻射、環(huán)境污染，以及吸煙、酗酒等，易出現(xiàn)損傷，致使卵子的減數(shù)分裂異常，出現(xiàn)細(xì)胞內(nèi)染色體不分離、斷裂、易位等現(xiàn)象，從而導(dǎo)致胎兒的染色體異常。染色體異常的胎兒極易發(fā)育自動(dòng)停止，出現(xiàn)自然流產(chǎn)。因此，高育齡女性自然流產(chǎn)幾率高。

有數(shù)據(jù)顯示，小于35歲女性的自然流產(chǎn)率約為12%，而超過(guò)35歲的女性自然流產(chǎn)率上升到35%左右，40歲以后的則超過(guò)40%。如果染色體異常的胎兒繼續(xù)發(fā)育、出生，就會(huì)發(fā)生出生缺陷，患染色體疾病。如唐氏綜合征（即先天愚型）就是由于卵子在減數(shù)分裂過(guò)程中染色體未分離所致。據(jù)調(diào)查，孕媽咪25～29歲時(shí)，先天愚型的發(fā)生率為1/1500，30～34歲為1/800，35～39歲為1/250，40～44歲為1/100，45歲為l/50，所以有人稱(chēng)“先天愚型是高齡產(chǎn)婦的后代”。

隨著年齡增長(zhǎng)，孕期風(fēng)險(xiǎn)增加

隨年齡的增大，女性患疾病的風(fēng)險(xiǎn)增加。如約有20%的30歲以上的女性患子宮肌瘤。肥胖女性患糖尿病、高血壓等疾病的風(fēng)險(xiǎn)隨年齡逐漸遞加，這些都給孕期母子平安帶來(lái)較大風(fēng)險(xiǎn)。此外，高齡產(chǎn)婦易患各種產(chǎn)科并發(fā)癥，如妊娠期糖尿病、妊娠期高血壓疾病等，嚴(yán)重影響母兒的健康。

高齡女性完美備孕：

1、選擇懷孕時(shí)機(jī)：夏秋季懷孕最好

可使胚胎在極其敏感的頭三個(gè)月避開(kāi)流行病毒的感染（秋末冬初是流行病猖獗時(shí)期），又有利于孕婦多在室外散步，充分吸收氧氣。這個(gè)季節(jié)還有大量的蔬菜水果供應(yīng)。

2、飲食方面：少吃甜食

大齡準(zhǔn)媽媽更易發(fā)胖和患上妊娠期糖尿病，因此要控制體重，懷孕期間體重增加最好別超過(guò)12.5公斤。建議多吃高蛋白、低脂肪、性溫和的食物，少吃甜食，少喝甜飲料。

3、做好檢查：孕前、孕期勤檢查

孕前要對(duì)身體做一次全面檢查，孕中應(yīng)酌情增加產(chǎn)前檢查的次數(shù)。最好在懷孕38周就提前住院觀察，具體可參照醫(yī)生建議。

4、如何緩解嘔吐：餅干、饅頭可緩解

在孕早期，大齡孕婦的惡心、嘔吐等反應(yīng)比一般人嚴(yán)重。這時(shí)應(yīng)避免吃流食，可吃餅干、烤饅頭片等體積小、含水分少的食物。即使嘔吐，也不用緊張，可做做深呼吸、聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)或到室外散步，然后再進(jìn)食。

5、生活細(xì)節(jié)：少提重物護(hù)子宮

子宮也會(huì)隨著人的年齡而老化，所以妊娠期間要特別保護(hù)，比如不提重物、不過(guò)度勞累、不做激烈運(yùn)動(dòng)，也避免有任何壓迫到腹部的舉動(dòng)。建議高齡孕婦在懷孕的24周起，視腹部隆起的狀況開(kāi)始使用“托腹帶”。

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