立秋之后,哪怕是南方依舊高溫,其實(shí),早晚也已經(jīng)開(kāi)始變涼。正所謂“立秋之日涼風(fēng)至”,立秋,就代表著高溫結(jié)束,氣溫逐漸下降,天氣開(kāi)始越發(fā)涼爽起來(lái)。但是,季節(jié)交替之時(shí),也是疾病侵襲的開(kāi)始。尤其是體質(zhì)較弱的兒童和老人,更是這一季節(jié)容易生病的主要人群。因此,立秋之后這些病癥一定要小心。本篇,我們就來(lái)談一談,立秋之后需要防范哪些病癥。
孩子——感冒發(fā)燒
秋季是感染性疾病的高發(fā)期,孩子往往會(huì)出現(xiàn)發(fā)燒癥狀,有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、情緒不穩(wěn)定、惡心嘔吐、腹瀉等其他異常表現(xiàn)。
對(duì)于初秋夜晚多習(xí)慣不蓋被子,太過(guò)貪涼導(dǎo)致的腹瀉、頭重等,有關(guān)專家提醒,初秋之際,千萬(wàn)要注意不要貪涼,不要猛吹空調(diào),在樹(shù)蔭下、水亭中、陽(yáng)臺(tái)上乘涼時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng),睡眠時(shí)不要開(kāi)電扇對(duì)吹。專家還建議應(yīng)多喝些生姜紅糖水,千萬(wàn)不要快速飲進(jìn)大量冷開(kāi)水或冰鎮(zhèn)飲料,以免雪上加霜。
年輕人——多發(fā)咽喉炎
立秋了,年輕人成了咽喉炎發(fā)作的主力軍,大多是受涼引起的咽部紅腫。咽炎、喉炎多發(fā)與天氣變化有關(guān)。秋天空氣變得干燥,溫度也逐漸降低。應(yīng)該注意多喝溫?zé)崴?,多吃些滋陰?rùn)喉之品,如百合、銀耳、黑木耳、梨等,平時(shí)用嗓較多的人更要保護(hù)好嗓子,盡量減少說(shuō)話。另外,秋天容易上火,建議容易上火的人少吃辛辣食物,以免刺激嗓子影響健康。
中老年人——骨頭痛
不少中老年人最近常覺(jué)得關(guān)節(jié)疼。為什么夏天對(duì)著空調(diào)吹一點(diǎn)事兒都沒(méi)有,而夏天一過(guò),這電風(fēng)扇就能把骨頭吹疼?這是因?yàn)橄募救梭w出汗多,肌肉毛孔疏松,吹空調(diào)時(shí)間過(guò)長(zhǎng),寒氣都集中在腿上,秋天一到,不通則痛,就會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹、疼痛的癥狀,嚴(yán)重者連走路都會(huì)覺(jué)得不舒服。
秋天是滋補(bǔ)的好時(shí)節(jié)。所以,在選擇正確方法,以及注意防范疾病侵?jǐn)_的前提下,可以配合適合自己的養(yǎng)生方法,好好滋補(bǔ)自己的身體,以犒勞炎熱夏季對(duì)我們身體虧空的填補(bǔ)。
8月立秋后,過(guò)敏性鼻炎、感冒、扁桃體炎、腸炎等疾病高發(fā),要說(shuō)與這些高發(fā)疾病比肩的,還有頸椎、腰椎、膝、腕等處關(guān)節(jié)痛。
立秋開(kāi)始,沉寂了一個(gè)夏天的頸肩腰腿痛又開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)。立秋后,為什么關(guān)節(jié)痛容易發(fā)作?究竟怎樣做,才能讓關(guān)節(jié)更舒服些呢?
秋季出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛,多是風(fēng)寒濕外邪侵襲人體,閉阻經(jīng)絡(luò),導(dǎo)致氣血運(yùn)行不暢,出現(xiàn)以肌肉、筋骨、關(guān)節(jié)酸痛、麻木、屈伸不利等為主要表現(xiàn)的病證。自立秋開(kāi)始,由陽(yáng)轉(zhuǎn)陰。秋季屬陰,氣溫不似夏季炎熱,逐漸變得涼爽,早晚和雨后更感寒涼,風(fēng)寒濕之邪很容易侵襲人體,導(dǎo)致關(guān)節(jié)痛。
中醫(yī)將風(fēng)寒濕之邪引起的關(guān)節(jié)痛稱為痹證。風(fēng)邪偏勝者為行痹,寒邪偏勝者為痛痹,濕邪偏勝者為著痹。
秋季若發(fā)生痹癥,首先要積極地治療,比如在痛處貼敷東樂(lè)膏活血化瘀、通絡(luò)止痛治療。其次是關(guān)節(jié)疼痛減輕后,要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),活動(dòng)量應(yīng)由小到大,由弱到強(qiáng),動(dòng)靜結(jié)合,防止肌肉萎縮和關(guān)節(jié)僵直。還有痹證是一種遷延難愈疾病,患者容易悲觀失望,要知道好心情也對(duì)疾病的恢復(fù)有幫助。另外,正確的護(hù)理也能提高對(duì)痹證的治療效果,加速康復(fù)。
下面就根據(jù)痹癥的證候特點(diǎn),從飲食、疼痛、用藥、生活起居等方面采取辨證施護(hù),促進(jìn)朋友們?cè)缛栈謴?fù)。
行痹
主要癥狀:關(guān)節(jié)疼痛,游走不定,關(guān)節(jié)活動(dòng)受限。
改善方法:
1、少吃生冷、辛辣食物,多攝入肉類及動(dòng)物內(nèi)臟,以養(yǎng)血祛風(fēng)。還可以常吃紅糖粥、生姜粥、洋蔥粥或防風(fēng)粥來(lái)祛風(fēng)、散寒、除濕。
2、可熱敷關(guān)節(jié)驅(qū)除風(fēng)寒邪來(lái)幫助緩解疼痛。比如用食鹽、大蔥炒熱,用布包裹熱敷患處)以行氣活血、散寒止痛。注意防止?fàn)C傷。
3、陰雨潮濕天氣盡量不要外出,天晴時(shí)多曬太陽(yáng),不要讓關(guān)節(jié)直接吹風(fēng)。若汗出衣濕應(yīng)及時(shí)更換,以免濕氣內(nèi)侵增加病痛。
痛痹
主要癥狀:關(guān)節(jié)疼痛劇烈,疼痛位置固定,痛處遇熱減輕,遇寒加重。
護(hù)理方法:
1、少食生冷、肥厚、油膩食物??梢远嗍逞蛉狻⒐啡獾葴?zé)嵝允澄镆则?qū)散寒邪;還有鱔魚(yú)、鰻魚(yú)、櫻桃等也有祛風(fēng)濕的功效;另外桂心粥、椒面粥也可以多食用。
2、可以通過(guò)艾灸、隔姜灸、拔火罐等祛寒止痛活絡(luò)。
3、關(guān)節(jié)疼痛發(fā)作時(shí),盡量在較熱的地方休息,痛處保暖。不要吹風(fēng)受寒、受涼、淋雨潮濕。
著痹
主要癥狀:關(guān)節(jié)疼痛,或有腫脹,疼痛位置固定,可伴有皮膚麻木,活動(dòng)不便等。
護(hù)理方法:
1、忌生冷瓜果。在菜肴中多加生姜片、胡椒粉等驅(qū)風(fēng)散寒除濕之品。還可以多食用薏苡仁、白扁豆、赤小豆等除濕和胃。
2、可將疼痛關(guān)節(jié)墊高,關(guān)節(jié)腫脹的朋友可用桑枝、柳條、木瓜煎水趁熱熏洗患處。
3、關(guān)節(jié)腫痛、活動(dòng)受限的朋友要多臥床休息。居室要干燥溫暖,避免受涼,防外感風(fēng)寒加重病情。
秋季晝夜溫差大,降水少,空氣濕度低,稍不注意就容易引發(fā)呼吸道疾病、腸胃炎、感冒等,尤其是肝病、結(jié)核病、心腦血管疾病等慢性病患者病情容易反復(fù),嚴(yán)重的危害到了人體的 健康 。所以秋季 養(yǎng)生 尤為重要,但是多數(shù)人可能對(duì)于這一季節(jié)的 養(yǎng)生 禁忌不是很了解,如果選擇了錯(cuò)誤的 養(yǎng)生 方式,就會(huì)導(dǎo)致身體受到損害,甚至是患上疾病,下面就來(lái)看看如何避開(kāi)這些 養(yǎng)生 禁忌吧!
一、忌多食
在炎炎夏日之中,人的能量消耗過(guò)大,人們總是會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況,很容易的就會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)部的熱量供給不足,而到了秋季天氣轉(zhuǎn)涼,早晚溫差大,人們的身體對(duì)于熱量的需求會(huì)大大地增加,但是,在這種情況之下人的飲食會(huì)不知不覺(jué)地過(guò)量,導(dǎo)致身體之中的熱量急速增加,這些熱量在一時(shí)之間無(wú)法消化完全,就會(huì)導(dǎo)致堆積在身體之中變成脂肪,而脂肪多了,就會(huì)危害到人體的 健康 。
二、忌“春捂秋凍”
“春捂秋凍”是我國(guó)古代的一種保健方法,民間稱為“薄衣法”。其做法是在夏末秋初之時(shí),慢加衣服以逐漸適應(yīng)外界的環(huán)境,達(dá)到鍛煉抗寒能力的目的。但秋季晝夜溫差大,尤其是年老體弱者不要盲目追求“春捂秋凍”,以免受涼引發(fā)疾病。因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡臥不可貪涼,早晚出行可以帶一件長(zhǎng)袖衣服,注意保暖,以防生病。
三、忌夜晚開(kāi)空調(diào)
進(jìn)入秋季,晝夜溫差逐漸加大,往往是白天酷熱、夜間涼爽。建議大家晚上睡覺(jué)時(shí)盡量不要使用空調(diào)。因?yàn)榭照{(diào)滲入骨髓的涼意,容易使人出現(xiàn)身熱頭痛、關(guān)節(jié)酸痛、腹痛腹瀉等癥狀。所以秋季后要注意空調(diào)的使用時(shí)間,特別是不要在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候整夜開(kāi)啟。另外,睡覺(jué)時(shí)也不宜對(duì)著門(mén)窗,避免受到冷風(fēng)侵襲而致病。
四、忌貪涼
進(jìn)入秋季后,晝夜溫差變化大,是脾胃病高發(fā)季節(jié),特別是潰瘍患者更易復(fù)發(fā),因此這個(gè)時(shí)節(jié)應(yīng)格外注意調(diào)停脾胃。尤其是患有慢性胃炎或十二指腸潰瘍的人,要特別注意不宜多吃寒涼食物或生冷的瓜果。所謂”秋瓜壞肚”的民諺就是指立秋以后繼續(xù)生食大量瓜類水果容易引發(fā)腹瀉、下痢、便溏等急慢性胃腸道疾病。因此,專家提醒人們,立秋之后應(yīng)慎食瓜類水果,脾胃虛寒者尤應(yīng)禁忌。
秋季早晚溫差大,且氣候變化多端,有基礎(chǔ)性疾病以及身體素質(zhì)低的人容易患病,導(dǎo)致身體越來(lái)越虛弱。因此,在秋季中只有用對(duì)了 養(yǎng)生 方法,才可以幫助我們保護(hù)好身體的 健康 。以上為大家介紹的4個(gè)禁忌一定要牢記,這樣才可以幫助我們獲得真正的 健康 ,安全度過(guò)這個(gè)秋天!
由于社會(huì)的進(jìn)步和科技的發(fā)展,人們的生活水平提高了很多,所以現(xiàn)在貼秋膘要因人而異。否則暴飲暴食的話會(huì)引起許多的疾病,如高血壓、冠心病等,患上之后都是很難去治療的。對(duì)于炎熱的天氣我們還是吃點(diǎn)清涼的,水果、蔬菜等。
總是飲食的總則就是要:多酸少辛、滋陰潤(rùn)燥、遠(yuǎn)離辛辣、燥熱的食物。秋季是感冒多發(fā)的季節(jié),有的人在換季的時(shí)候沒(méi)有注重保暖,所以也就導(dǎo)致了感冒的發(fā)生。多吃一些五谷雜糧,補(bǔ)充一下碳水化合物。否則得病的還是我們自己,在秋季比較容易患關(guān)節(jié)病,關(guān)節(jié)病是這個(gè)季節(jié)最嚴(yán)重的問(wèn)題,一冷一熱身體根本成受不了,所以在生活中一定要注重細(xì)節(jié),注意保護(hù)好自己,在大汗之后千萬(wàn)不要立刻脫衣服,喝涼水,用冷水洗澡,這樣做的話肯定會(huì)感冒。
在秋季,胃腸道疾病也經(jīng)常多發(fā),秋季被污染的食物較多,吃了就容易引起腸胃不舒服從而導(dǎo)致腹瀉。晝夜溫差慢慢增大,肚子容易著涼,一定要注意保暖。不要弄得功能紊亂。為蟲(chóng)子叮咬后也會(huì)被感染,這個(gè)時(shí)候千萬(wàn)不能去用手撓,撓了就會(huì)發(fā)炎,得了炎癥更麻煩。
要想身體健康,就要注重細(xì)節(jié),從小的方面做起。不要怕麻煩,你怕麻煩,病魔就會(huì)找上你。為了自己的身體著想,也為了別人著想,照顧好自己,既能讓自己省心也能讓家里放心。
微風(fēng)習(xí)習(xí),梧桐葉落,雁落聲聲。聞到桂花那清芬襲人的味道,倏地發(fā)現(xiàn) 立秋 來(lái)了?;蛟S是被毒辣辣的太陽(yáng)曬的有點(diǎn)懵,亦或是悶躁酷熱的氣候使人變得迷糊。秋天已經(jīng)來(lái)了,只是高溫依然不愿降下來(lái)。
二十四節(jié)氣 之立秋時(shí)節(jié),作為夏秋交接的時(shí)節(jié),如何在熱轉(zhuǎn)涼的時(shí)節(jié)里做好養(yǎng)生工作是個(gè)重要問(wèn)題。下面就跟著我來(lái)看看吧,立秋養(yǎng)生的八大禁忌。
立秋養(yǎng)生八大禁忌
一、忌多多益善
任何補(bǔ)藥服用過(guò)量都有害。認(rèn)為“多吃補(bǔ)藥,有病治病,無(wú)病強(qiáng)身”是不科學(xué)的。如過(guò)量服用參茸類補(bǔ)品,會(huì)引起腹脹,不思飲食;過(guò)服維生素C,可致惡心、嘔吐和腹瀉。
二、忌無(wú)病亂補(bǔ)
無(wú)病亂補(bǔ),既增加開(kāi)支,又害自身。如服用魚(yú)肝油過(guò)量可引起中毒,長(zhǎng)期服用葡萄糖會(huì)引起發(fā)胖、血中膽固醇增多、易誘發(fā)心血管疾病。
三、忌虛實(shí)不分
中醫(yī)的治療原則是虛者補(bǔ)之,不是虛癥病人不宜用補(bǔ)藥,虛癥又有陰虛、陽(yáng)虛、氣虛、血虛之分,對(duì)癥服藥才能補(bǔ)益身體,否則適得其反,會(huì)傷害身體。保健養(yǎng)生雖然不像治病那樣嚴(yán)格區(qū)別,但是起碼應(yīng)將用膳對(duì)象分為偏寒偏熱兩大類。偏寒者畏寒喜熱,手足不溫,口淡涎多,大便溏,小便清長(zhǎng),舌質(zhì)淡脈沉細(xì)。
偏熱者,則手足心熱,口干,口苦,口臭,大便干結(jié),小便短赤,舌質(zhì)紅,脈數(shù)。若不辨寒熱妄投藥膳,容易導(dǎo)致“火上加油”。
四、忌凡補(bǔ)必肉
動(dòng)物性食物無(wú)疑是補(bǔ)品中的良劑,它不僅有較高的營(yíng)養(yǎng),而且味美可口。但肉類不易消化吸收,若久吃多吃,對(duì)胃腸功能已減退的老年人來(lái)說(shuō),常常不堪重負(fù),而肉類消化過(guò)程中的某些“副產(chǎn)品”,如過(guò)多的脂類、糖類等物質(zhì),又往往是心腦血管病、癌癥等老年常見(jiàn)病、多發(fā)病的病因。
飲食清淡也不是不補(bǔ),尤其是蔬菜類更不容忽視?,F(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)觀點(diǎn)認(rèn)為,新鮮的水果和蔬菜含有多種維生素和微量元素,是人體必不可少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。
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