哪些食補(bǔ)可以幫我們預(yù)防初秋

從夏季過渡到秋季。高溫尚未退去，但是早晚的溫差已經(jīng)開始顯現(xiàn)。人體在承受了那么長(zhǎng)時(shí)間的炎熱之后，忽然面對(duì)涼爽的初秋，還會(huì)有很多的不適應(yīng)，還需要有所調(diào)節(jié)。因此，很多人在這個(gè)時(shí)候都會(huì)出現(xiàn)感冒受涼的癥狀。那么，立秋季節(jié)，有沒有能夠預(yù)防感冒的良方呢?吃哪些食物，以及怎么吃，才可以幫助我們預(yù)防初秋的感冒呢?

1、多吃生姜

多吃生姜，能預(yù)防感冒，其實(shí)感冒了，多吃生姜也能讓感冒好得快一些!可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。

2、蘿卜蔥白湯

材料：蘿卜1根，蔥白6根，生姜15克

做法：鍋里放三碗水，將下入切好的蘿卜，煮熟后，將蔥白、姜下鍋，煮成一碗湯即可。

適用于宣肺解表，化痰止咳。治風(fēng)寒咳嗽，痰多泡沫，伴畏寒，身倦酸痛等。

3、芫荽湯

材料：芫荽(香菜)30克，飴糖30克，大米100克

做法：將大米洗凈，加水煮湯。取大米湯三湯匙與芫荽，飴糖攪拌后蒸10分鐘，趁熱一次服，注意避風(fēng)寒。

適用于發(fā)汗透表，治傷風(fēng)感冒引起的咳嗽。

4、冰糖燕窩粥

材料：燕窩10克,大米100克,冰糖50克

做法：大米淘洗干凈后放入鍋內(nèi),加清水三大碗,旺火燒開，改用文火熬煮。將發(fā)好純凈的燕窩放入鍋中與大米同熬約1小時(shí),加入冰糖溶化后即成。

適用于滋陰潤(rùn)肺,止咳化痰，治肺虛久咳及咳喘傷陰。

很多人會(huì)說，感冒受涼，吃藥最好。其實(shí)不然，是藥三分毒。所以，我們應(yīng)當(dāng)避免用吃藥來解決身體上出現(xiàn)的小狀況。很多食補(bǔ)方法完全可以替代藥物，幫助我們治愈和預(yù)防感冒受涼等這些小病的發(fā)生和產(chǎn)生。因此，如果在初秋季節(jié)真的感冒受涼了，不妨試一試本篇推薦的食補(bǔ)小妙方。一定會(huì)有用的。

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