秋天應(yīng)該怎么吃橘子才健康(秋天吃橘子上火嗎 秋季吃橘子有什么好處)

秋天應(yīng)該怎么吃橘子才健康

秋天，正好是橘子上市吃橘子的季節(jié)。橘子含有豐富的維生素C以及水分，營養(yǎng)十分豐富。尤其適合高血壓患者多食，補(bǔ)宜肌體，排除毒素。還能夠加速膽固醇的分解，防止動脈硬化等血管疾病的發(fā)生。適當(dāng)?shù)亩喑蚤僮?，還能增加食欲，具有開胃的作用。但是，如果食用不當(dāng)，也許也會有損傷身體健康的事情發(fā)生。

吃橘子應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：

1、控制食用量：每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多，過量攝入維生素C時，體內(nèi)代謝的草酸會增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外，多吃對口腔和牙齒有害。

2、橘子不宜與蘿卜同食：蘿卜進(jìn)入人體后，會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì)，若這時進(jìn)食橘子，橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解，而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸，它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用，從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。

3、橘子不宜與牛奶同食：牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng)，凝固成塊，不僅影響消化吸收，還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此，吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。

4、飯前或空腹時不宜吃橘子：因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸會刺激胃壁的粘膜，對胃不利。

5、老年人、小孩要少吃：胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃，以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。有些孩子吃橘子過多還會出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn)，如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。

橘子是秋季的時令水果，什么季節(jié)就應(yīng)該吃什么季節(jié)產(chǎn)物的水果。因此，秋季常吃橘子是非常好的。但是，凡事都要注意適度，千萬不可過量食用。這樣，對身體對牙齒都不會太好。網(wǎng)友們都掌握了嗎?

秋天吃橘子上火嗎 秋季吃橘子有什么好處

1 秋天吃橘子上火嗎上火。

中醫(yī)認(rèn)為橘子也是一種溫?zé)嵝运绻秤眠^量的話，其熱量 不能完全被消耗掉，因此就容易形成上火。特別是小孩子，橘子吃多了更有可能會影響到整個人的食欲。

2 秋季吃橘子有什么好處1、桔子具有美容的作用，因?yàn)榻圩拥木S生素C含量是最高的，多吃不僅可保持皮膚的水嫩，同時還有助于抑制黑色素的形成。

2、消除疲勞的作用，桔子中的檸檬酸的含量非常之高，而檸檬酸不僅具有開胃之功效，同時還有消除疲勞的作用呢？

3、促進(jìn)排便，橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高，多吃可促進(jìn)排便。

4、降低膽固醇，豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動，同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。

5、保護(hù)心血管健康，橘子中的橘子苷對促進(jìn)毛細(xì)行之有血管的韌性，降低動脈血管中的膽固醇都具有很大的幫助，因此多吃橘子對預(yù)防高血壓，冠心病都具有很大的幫助。

6、防癌抗癌，橘子中的“諾米靈”對分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì)，抑制癌細(xì)胞的生長，提高除毒酶的活性，保護(hù)人體的基因的完美都具有很大的幫助的，因此可以說多吃點(diǎn)橘子對防治癌癥也有相當(dāng)不錯的保健功效。

7、橘子還工可輔助治療多種疾病，如乳房結(jié)塊脹痛，經(jīng)絡(luò)疼痛，腸胃不舒等。

3 吃橘子的注意事項(xiàng)

1、每日吃橘不可超過三個

2、腸胃不好的人少吃橘子

3、橘子不能和牛奶一起食用的

4 如何健康吃橘子很多人在吃橘子的時候，喜歡把上面那一層白白的橘子皮弄掉，其實(shí)不然，橘子那層白白的膜不要扔去一起吃的話，更有助于預(yù)防上火。再者橘子全身都是寶，吃完了橘子也要記得不要把橘子皮弄扔，可將其曬干就成為了陳皮，陳皮的保健功效也是非常高的哦。

秋季吃橘子好處 秋天吃橘子的好處

5 保護(hù)心血管健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性，降血壓，擴(kuò)張心臟的冠狀動脈，故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品，研究證實(shí)，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。

本文地址:http://www.soujuw.cn/qiujiys/30601.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 秋季肺熱要多吃清火的食物(肺熱吃什么···

下一篇: 哪些食補(bǔ)可以幫我們預(yù)防初秋