秋天,正好是橘子上市吃橘子的季節(jié)。橘子含有豐富的維生素C以及水分,營養(yǎng)十分豐富。尤其適合高血壓患者多食,補(bǔ)宜肌體,排除毒素。還能夠加速膽固醇的分解,防止動脈硬化等血管疾病的發(fā)生。適當(dāng)?shù)亩喑蚤僮?,還能增加食欲,具有開胃的作用。但是,如果食用不當(dāng),也許也會有損傷身體健康的事情發(fā)生。
吃橘子應(yīng)注意以下幾點(diǎn):
1、控制食用量:每天吃3個橘子,就能滿足一個人一天對維生素C的需要量。若食用過多,過量攝入維生素C時,體內(nèi)代謝的草酸會增多,易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外,多吃對口腔和牙齒有害。
2、橘子不宜與蘿卜同食:蘿卜進(jìn)入人體后,會迅速產(chǎn)生一種叫硫酸鹽的物質(zhì),若這時進(jìn)食橘子,橘子中的類黃酮物質(zhì)會在腸道被分解,而轉(zhuǎn)化成羥苯甲酸和阿魏酸,它們可以加強(qiáng)硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,從而誘發(fā)或?qū)е录谞钕倌[。
3、橘子不宜與牛奶同食:牛奶中的蛋白質(zhì)易與橘子中的果酸和維生素C發(fā)生反應(yīng),凝固成塊,不僅影響消化吸收,還會引起腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀。因此,吃橘子的前后1小時內(nèi)不宜喝牛奶。
4、飯前或空腹時不宜吃橘子:因?yàn)殚僮又械挠袡C(jī)酸會刺激胃壁的粘膜,對胃不利。
5、老年人、小孩要少吃:胃腸、腎、肺功能虛寒的老人不可多吃,以免誘發(fā)腹痛、腰膝酸軟等病狀。有些孩子吃橘子過多還會出現(xiàn)中醫(yī)所說的“上火”表現(xiàn),如舌炎、牙周炎、咽喉炎等。
橘子是秋季的時令水果,什么季節(jié)就應(yīng)該吃什么季節(jié)產(chǎn)物的水果。因此,秋季常吃橘子是非常好的。但是,凡事都要注意適度,千萬不可過量食用。這樣,對身體對牙齒都不會太好。網(wǎng)友們都掌握了嗎?
1 秋天吃橘子上火嗎上火。
中醫(yī)認(rèn)為橘子也是一種溫?zé)嵝运绻秤眠^量的話,其熱量 不能完全被消耗掉,因此就容易形成上火。特別是小孩子,橘子吃多了更有可能會影響到整個人的食欲。
2 秋季吃橘子有什么好處1、桔子具有美容的作用,因?yàn)榻圩拥木S生素C含量是最高的,多吃不僅可保持皮膚的水嫩,同時還有助于抑制黑色素的形成。
2、消除疲勞的作用,桔子中的檸檬酸的含量非常之高,而檸檬酸不僅具有開胃之功效,同時還有消除疲勞的作用呢?
3、促進(jìn)排便,橘子的膳食纖維的含量相當(dāng)高,多吃可促進(jìn)排便。
4、降低膽固醇,豐富的膳食纖維不僅有利于腸胃的蠕動,同時利用桔子中的果膠還可降低膽固醇發(fā)病的機(jī)率。
5、保護(hù)心血管健康,橘子中的橘子苷對促進(jìn)毛細(xì)行之有血管的韌性,降低動脈血管中的膽固醇都具有很大的幫助,因此多吃橘子對預(yù)防高血壓,冠心病都具有很大的幫助。
6、防癌抗癌,橘子中的“諾米靈”對分解人體內(nèi)的致癌物質(zhì),抑制癌細(xì)胞的生長,提高除毒酶的活性,保護(hù)人體的基因的完美都具有很大的幫助的,因此可以說多吃點(diǎn)橘子對防治癌癥也有相當(dāng)不錯的保健功效。
7、橘子還工可輔助治療多種疾病,如乳房結(jié)塊脹痛,經(jīng)絡(luò)疼痛,腸胃不舒等。
3 吃橘子的注意事項(xiàng)
4 如何健康吃橘子很多人在吃橘子的時候,喜歡把上面那一層白白的橘子皮弄掉,其實(shí)不然,橘子那層白白的膜不要扔去一起吃的話,更有助于預(yù)防上火。再者橘子全身都是寶,吃完了橘子也要記得不要把橘子皮弄扔,可將其曬干就成為了陳皮,陳皮的保健功效也是非常高的哦。
5 保護(hù)心血管健康橘皮苷可以加強(qiáng)毛細(xì)血管的韌性,降血壓,擴(kuò)張心臟的冠狀動脈,故橘子是預(yù)防冠心病和動脈硬化的食品,研究證實(shí),食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇,有助于使動脈粥樣硬化發(fā)生逆轉(zhuǎn)。
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