秋天天氣干燥,很多人都會有皮膚干燥的情況,小編就是這樣的,不知道大家有沒有這樣的感受呢,無論是臉部的肌膚還是身體上的都會特別的干燥,而且涂很多的護(hù)膚品也沒有作用,其實這個和天氣有很大的關(guān)系。而且秋季很容易出現(xiàn)一些呼吸道的常見疾病,出現(xiàn)咳嗽啊咳痰啊等情況,特別是一些中老年人更容易出現(xiàn)異常的情況。所以秋天干燥應(yīng)該多吃一些比較潤肺的食物,這樣可以防止咳嗽等問題的出現(xiàn)。那么秋季如果干咳的話吃些什么食物比較好呢,我們來了解一下。
1、鴨梨粥
做法:取鴨梨3個,大米50克,先將鴨梨洗凈,加水適量煎煮半小時,除去梨渣后,再加入米粥趁熱食用。
功效:有潤肺、清心、降火之功效,可治肺熱咳嗽。
2、百合甜杏粥
做法:糯米100克,百合30克,甜杏仁20克。糯米洗凈,百合用水泡軟,杏仁洗凈;用鍋盛水,放糯米煮開,調(diào)小火煮半個小時,加入百合和杏仁繼續(xù)熬煮,半小時后即可關(guān)火飲用。
功效:百合的營養(yǎng)價值很高的,而且是一種非常不錯的保健是??梢宰剃幇采?,也可以有解熱利尿的作用,對于一些經(jīng)??人缘娜巳阂灿泻芎玫木徑庾饔?。
3、川貝雪梨盅
做法:雪梨洗凈,切開一塊,將核挖出。在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖。把切下的梨蓋好,放在蒸鍋中,蒸30分鐘即可。
功效:雪梨生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。川貝味苦、甘,入肺、心經(jīng),化痰止咳、清熱散結(jié)。冰糖冰糖養(yǎng)陰生津,潤肺止咳,對肺燥咳嗽效果好。
這些食物在秋天干燥的季節(jié)吃是再好不過了,既可以補(bǔ)充水分,而且還可以清熱去火,還可以保養(yǎng)皮膚。對于一些咳嗽啊,咳痰的人群都可以有很好的保健作用,大家不妨在這個秋季多吃一些這樣的食物,對身體有很大的幫助。
咳嗽是呼吸系統(tǒng)受刺激時所產(chǎn)生的一種防御性反射活動。輕度咳嗽有利于排痰,一般不需用鎮(zhèn)咳藥,但嚴(yán)重的咳嗽,特別是劇烈無痰的干咳使病情加重或引起其它并發(fā)癥,此時需在對因治療的同時,加用鎮(zhèn)咳藥。針對長期咳嗽反復(fù)的情況可以用徳甫的欽炎清茶,效果顯著。
1、川貝雪梨盅
做法:雪梨洗凈,切開一塊,將核挖出。在梨中放入8-10粒川貝和適量冰糖。把切下的梨蓋好,放在蒸鍋中,蒸30分鐘即可。
功效:雪梨生津潤燥、清熱化痰之功效,特別適合秋天食用。川貝味苦、甘,入肺、心經(jīng),化痰止咳、清熱散結(jié)。冰糖冰糖養(yǎng)陰生津,潤肺止咳,對肺燥咳嗽效果好。
2、蘿卜陳皮湯
做法:白蘿卜250克,陳皮3克。將蘿卜切碎,與陳皮一同熬湯喝,分兩次喝完。
功效:對干咳痰少、口干咽燥的燥咳效果好。
3、柿餅川貝水
做法:柿餅1個,川貝母末6克。柿餅挖去核切塊,川貝母磨碎;柿餅和川貝母末放一碗里,隔水蒸,大火燒開后小火蒸30-60分鐘,1次服,每日2次。
功效:柿餅顏色灰白,斷面呈金黃半透明膠質(zhì)狀、柔軟、甜美,性甘濕無毒、潤心肺、止咳化痰、清熱解渴、健脾澀腸。川貝只適用于燥咳。因此川貝蠻適合秋咳。
4、芝麻粥
做法:芝麻50克,粳米100克。先將芝麻炒熟后磨成細(xì)粉狀,待粳米煮成粥后拌入芝麻同食。
功效:適用小兒干咳無痰,大便干結(jié)者。
5、蜂蜜百合花茶
做法:先用沸開水沖泡百合花,待百合花茶降至適合飲用的溫度后,加入適量蜂蜜,調(diào)勻即可。
功效:此茶飲除了止咳潤肺、安心寧神外,還可以養(yǎng)顏排毒、舒緩胃痛。
6、百花膏
做法:取百合、款冬花各100克,用水煎煮后去渣,加入200克蜂蜜熬成膏狀,每天3次,每次1匙。
功效:百合能養(yǎng)陰潤肺,而款冬花能溫肺止咳。此膏適合肺陰虧虛、久咳不止的人食用,這類人常表現(xiàn)為咽干口燥、五心煩熱、干咳無痰等癥狀。要注意的是,冬天寒冷,百合偏寒涼,胃虛寒的人最好別服用。
春天容易上火,上火容易引發(fā)咽喉問題,比如咽喉腫痛、咽喉干澀發(fā)癢等,喉嚨干澀發(fā)癢就會咳嗽,喝水可以稍微緩解但是治標(biāo)不治本,有時候咳起來覺都睡不好,影響身體健康。想要遠(yuǎn)離咳嗽該怎么辦呢?下面介紹一些飲食方法幫助患者化痰止咳。
一、豬肺粥
需要的材料包括豬肺、粳米和薏米,以及蔥姜鹽等調(diào)料,主要功效是化痰止咳、補(bǔ)脾益肺。
制作步驟如下:
1. 將豬肺清洗干凈后,放入鍋中加入清水河料酒進(jìn)行燒煮,煮至大約七成熟后,撈起來沖洗干凈;
2. 將粳米和薏米清洗干凈后放入清水中浸泡備用;
3. 將煮過的豬肺切成丁或者片,與浸泡過的粳米、薏米一起放入鍋中,加入姜絲煮開,然后轉(zhuǎn)成小火慢燉;
4. 米煮至爛熟后加入蔥末和鹽調(diào)味,即可食用。
這道粥可以每天食用。
二、北杏燉雪梨
雪梨的止咳功效很多人都知道,燉梨是很好的潤肺化痰飲品,加上北杏效果更佳。
所需材料:北杏、雪梨、白砂糖
制作方法:將北杏和雪梨洗凈,將雪梨去皮切塊,兩者一起放入燉盅里,撒入白糖,加適量清水,放入燉鍋中隔水燉一個小時就可以飲用了。
這道湯有清熱止咳的功效,可以每天早晚喝一碗,堅持喝幾天見效。
三、冰糖川貝湯
冰糖與川貝都是滋陰潤肺的食物,兩者燉湯功效加倍。
需要的材料有冰糖、川貝和玉竹。
將三種材料洗干凈后,將川貝打碎了,與冰糖、玉竹一起放入燉盅里,加入清水隔水燉煮。
喝的時候只喝湯就可以了,需要長期服用,最少兩周時間,可以有效起到潤肺止咳的功效。
四、 陳皮茯苓粥
陳皮有化痰的作用,茯苓健脾利水,兩者煮粥可以健脾潤燥,化痰去脂。
需要的材料有陳皮、茯苓和粳米。
制作方法:
將陳皮和茯苓放入鍋內(nèi),加適量清水熬煮,然后將湯渣濾掉后,與洗好的粳米一起煮成粥食用。
五、橄欖核茶
這道茶需要鮮橄欖核和冰糖,制作的時候?qū)Ⅴr橄欖核敲碎后,放入鍋中加適量清水熬煮,煮到有味道出來后,加入冰糖再稍微煮一下就可以飲用了。
這道茶的功效是清熱化痰,潤肺止咳,喝的時候要趁熱喝效果更好。
咳嗽是一件痛苦的事情,很多時候也是沒法忍耐的事情,尤其是干咳更為難受。人們所說的肺都咳出來了,說明咳嗽對肺部有很大的傷害,如果出現(xiàn)干咳的情況,首先要多喝溫開水,緩和喉嚨干癢的癥狀;其次可以嘗試上面這幾道食療方法,用食物來調(diào)理身體;還有就是要少吃油炸、辛辣的食物,這些食物是會加重體內(nèi)火氣的,也會加重喉嚨的干澀情況,所以一定要注意忌口。
:秋天干咳可以吃以下幾種食物,第一種,柿餅川貝水,具有止咳化痰的功效,可以清熱解渴,還可以健脾澀腸,對于肺燥導(dǎo)致的咳嗽來說,具有很好的治療作用。第二種,芝麻粥,適用于干咳無痰,大便干結(jié)的患者。第三種,蜂蜜百合花茶,具有止咳潤肺的功效,還能夠?qū)幮膶幧?,還可以排毒養(yǎng)顏,可以緩解胃痛得癥狀。第四種,百花膏,具有養(yǎng)陰潤肺的功效,對于肺陰虛的患者來說,具有很好的改善作用
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